Lo mejor de salud y bienestar | augusta el año 2016

¡Malas noticias! ¡Se acabó el verano! Se ha ido tan rápido, al menos para mí, pero estaba lleno de diversión. Espero que hayan tenido un buen tiempo también.

Desde otro mes ha terminado es el momento de enumerar los mejores mensajes y otras fuentes que he encontrado y compartido en agosto acerca de la salud y la forma física. Si cree que me he perdido algo útil, no dude en compartir en la sección de comentarios libres.

Rutina de ejercicio Consejos para hacer ejercicio

Creo que uno de los equipos de gimnasia más subestimado es la bola de la aptitud. Es una herramienta perfecta para trabajar en casa, y se puede hacer ejercicios de gran alcance de la misma. Aquí es un entrenamiento completo del cuerpo 15 minutos como un ejemplo.

El conseguir vientre plano es una de las principales razones por las que la mayoría de las niñas comienzan a hacer ejercicio. Pero, ¿sabía que no tienes que entrenarlo mucho tiempo para conseguir resultados? Su dieta es un factor más importante. Aquí es una rutina rápida, 8 minutos para los abdominales.

Mi amigo quería construir un gimnasio en casa, y le ayudó a comprar un buen estante de la energía. Pasé mucho tiempo con la búsqueda de la mejor opción para él. Al final, he aprendido mucho acerca de lo que debe buscar, etc Por lo tanto, he creado una guía completa sobre cómo comprar un estante de la energía aquí.

Lazar Angelov se ve perfectamente. Él es famoso por sus abdominales, pero que compartía la forma en la que trabaja sus músculos bíceps aquí. Su rutina es bastante buena, creo.

Obtener seis pack es uno de los mayores sueños de chicos. (Para mí también, y yo estoy en mi camino.) Empecé a hacer el Six-Pack explosiva entrenamiento hace unas dos semanas. No es fácil, pero yo estoy seguro de que me va a traer buenos resultados.

Conozco a un montón de personas que no prestan atención a la formación de la pierna. Y eso es un gran error con seguridad. parte inferior del cuerpo ejercicio es crucial para un fuerte cuerpo simétrico. Aquí puede ver los mejores ejercicios para las piernas.

Usted sabe, yo estoy un gran fan de la calistenia, y me gusta ver cuando culturistas compiten con los chicos de la calle de entrenamiento. Este es mi video favorito vi en agosto.

Que se resuelve en la cinta de correr puede ser una tarea aburrida. ¡Pero ya no más! He reunido una lista de los mejores entrenamientos caminadora aquí.

Y, por último, otro puesto de nuestra parte que es amado por los lectores. Se trata de ejercicios pliométricos. Usted puede aprender qué es tan beneficioso y aprender los mejores ejercicios. Echa un vistazo a la guía definitiva para ejercicios pliométricos aquí.

Alimentación saludable Las dietas

refrigerios saludables son grandes para proporcionar el tipo correcto de nutrientes y energía para su cuerpo durante el día. Además, ayudan a aumentar su metabolismo. Aquí puede encontrar 22 bocadillos que las personas sanas tienen.

La gente piensa que una dieta sana es caro. Creo que eso es un disparate. La salud es lo más importante en la vida, que ISN `t? Es posible comer sano acaba de pasar 4 dólares por día.

El Internet está lleno de sugerencias sobre cómo comer de forma saludable. Pero lo que se lee no siempre es cierto. ¿Realmente sabes lo que es una alimentación sana? He aquí un excelente artículo sobre el tema.

Es un hecho que la toma en suficiente agua al día es crucial para la salud (y también para bajar de peso). En el caso, no le gusta tomar agua pura, hay una alternativa mejor. ¡Infusión! Puede averiguar qué es tan beneficioso, y aprender recetas deliciosas aquí.

Qué cocinar para la cena siempre ha sido un problema para mí. Debe ser nutritiva, no demasiado "pesado" pero aún así deliciosa. Por lo tanto, yo estaba feliz cuando me encontré con este artículo: 19 Whole30 cenas para cocinar

¿Quieres perder peso? Te recomiendo que echa un vistazo a este vídeo.

Salud bienestar

¿Cuántas horas pasas con la lectura de libros? Solía ​​pasar cero. Sin embargo, estos días he leído por lo menos 30 minutos todos los días. Creo, que es crucial para aumentar la potencia cerebral. También puede ayudar a vivir más tiempo.

Afortunadamente, no tengo problemas con el sueño. Creo que porque hago actividad física todos los días. Si usted sufre de insomnio, puede encontrar útil este artículo: una nueva terapia para el insomnio: No hay pensamientos más negativos

El estrés no sólo hacer que se enferme, sino también las personas que le rodean. He aquí un interesante artículo sobre el tema: Dad`s mal humor afecta a los niños, a lo grande

Por lo tanto, estos son los mejores mensajes que vi y publicado en agosto. Espero que los encontrará tan útil como lo hice. Si usted lee algo más que deberían estar reseñados aquí, comentar a continuación.

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