Lo mejor de salud y bienestar - marzo el año 2016

Por último, la primavera está aquí. Estaba tan harto con los días fríos, y me siento mucho más energía ahora a causa de la luz del sol.

Desde marzo ha terminado, es hora de volver a reunir a los mejores mensajes que encontré y compartía este mes sobre la pérdida de peso, condición física y la salud. Espero que las disfruten tanto como yo.

Rutina de ejercicio Consejos para hacer ejercicio

Me gustaría comenzar mi lista con Jay Cutler`s extremidades del entrenamiento del pecho. No hay chicos en el mundo que no desean obtener grandes picotazos. Sus consejos pueden ayudarle a obtener una mejor formación en el pecho en el gimnasio.

El horario de verano es casi aquí, chicas. Por lo tanto, es el momento para aplanar su abdomen si usted no ha comenzado todavía. La siguiente rutina le ayudará a dar forma a su abdomen, y para deshacerse de esa grasa obstinada del vientre. (Crédito)

¿Quieres probar algo nuevo? ¿Alguna vez has sudado con un saco de arena? No es sólo un ejercicio de asesino, pero mucho más emocionante que el levantamiento de pesas. Aquí está nuestra guía definitiva para la elaboración de la bolsa de arena.

Don `t tiene tiempo para ir al gimnasio para desarrollar la parte superior del cuerpo? No te preocupes- esta rutina de ejercicios de flexión de brazos va a hacer magia para que.

¿Está usted entre esos tipos que sólo prestan atención a la formación superior del cuerpo? ¡Gran error! Usted no quiere ver como Johnny Bravo, ¿verdad? De nuestra guía detallada "Los 15 más poderosos ejercicios de piernas con mancuerna"Se puede aprender a entrenar sus piernas para el tamaño y la fuerza de manera eficiente.

Si cree que el yoga es para las damas, piense dos veces! Cuenta con numerosos beneficios para la salud y estado físico. Incluso es una actividad útil para impulsar su metabolismo. Aquí es un entrenamiento de 30 minutos.

Y, por último, una entrada para aquellos que quieran hacer ejercicio en casa. Aquí está el revisión de los 10 mejores gimnasios en casa se puede comprar $ 1000 y vale la pena cada centavo.

Alimentación saludable Dieta

¿Sabías que la mayoría de los cuerpos s de la gente son ácidos debido a los alimentos que normalmente consumimos? Y lo que es malo, muy malo. Sin embargo, hay ciertos alimentos, especialmente frutas, que pueden ayudarle a su cuerpo alcalina. Aquí está la lista de los mejores en healthyhubb.com.

la alimentación saludable y el consumo de alcohol no coinciden, ¿verdad? Creen o no existen beneficios para la salud de tener el alcohol pero sólo con moderación. Usted puede aprender sobre los beneficios para la salud de alcohol aquí.

No hay duda de que los frutos secos y semillas deben ser parte de una dieta sana. Del poste "Top 10 Semillas y frutos secos saludables que usted debe comer cada día"Se puede aprender cuales son los más poderosos.

Hemos estado hablando acerca de los antioxidantes aquí, pero si usted tiene problemas con sus ojos, aquí están los que necesita.

Si usted está en una dieta e ir de compras, yo estoy seguro de que siempre están buscando para los productos etiquetados como bajo en grasa. Pero hay que tener cuidado! Esos productos libres de grasa no siempre ayudan a perder peso. Echa un vistazo a esta infografía para aprender más: Engañosa ‘Diet` alimentos, lo que debe tener para!

Foodnetwork es uno de mis sitios favoritos para encontrar recetas saludables. Se recogieron los más populares aquí: "Recetas saludables FoodNetwork.com`s Top 20 más se ha guardado la".

Ha habido un tremendo zumbido alrededor de vinagre de manzana en el último par de años. A decir verdad, tengo todos los días. Pero ¿cuáles son sus beneficios para la salud? Obtenerlos de nuestra guía detallada aquí: ¿Cuáles son los beneficios para la salud de vinagre de manzana?

Salud bienestar

Si por lo general se siente deprimido, hay dos cosas simples que usted puede tratar de deshacerse de él. Correr y la meditación. Desde el artículo "La meditación Plus ejecuta como un tratamiento para la depresión"Se puede descubrir cómo ayudan.

¿Usted sufre de un dolor de espalda? Solía. Antes de relleno usted mismo con analgésicos le recomiendo que probar otros pocos remedios alternativos. Leer este post para aprender: "12 maneras naturales para sanar problemas de espalda a través de alimentos, masajes, ejercicios y yoga".

¿Está usted entre aquellas personas que utilizan toneladas de productos químicos para deshacerse de las bacterias en su casa? Tenga cuidado, que hacen más daño que bien para usted! Simplemente navegar por este post de nosotros: "Usted está en peligro! Productos químicos tóxicos en el hogar"

Es difícil saber lo que se necesita para vivir una vida feliz ya que cada uno de nosotros es diferente. Sin embargo, un estudio de Harvard ha demostrado recientemente que hay cosas que funcionan para todos nosotros.

I`m padre de dos hijos, y con mi cónyuge, tratamos de hacer que la vida de nuestros hijos tan activo como sea posible y controlar el tiempo que pasan con la observación de la pantalla del televisor. Es difícil, pero imprescindible. ¿Quieres saber por qué? Leer este post: "Una reconsideración de la Niñez y tiempo de la pantalla".

Todos nosotros tenemos malos hábitos. Pero hay los que hacen todo peor de su vida. ¿Quieres saber cuales son peligrosos para nuestra felicidad? Lee este artículo: "Dando estas 15 cosas le hará una persona más feliz".

Bueno, estos son los mejores mensajes de nosotros y de otros que se han reunido en marzo. Si usted piensa que he perdido algo, no dude en compartir con nosotros en la sección de comentarios libres.

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