Lo mejor de salud y bienestar | 2016 julio

Pasó un mes más, por lo que, como de costumbre, es el momento de compartir con ustedes los mensajes más útiles que he encontrado en línea en julio. Puesto que, es hora de verano podemos estar más dispuestos a descuidar los entrenamientos y comer poco más basura a causa de estar de vacaciones, pero creo que es perdonable. Es el momento en que realmente podemos disfrutar de nosotros mismos, y todo es acerca de nosotros.

Pero aún así, encontrar el camino del medio de oro. No arruine en un mes que ha estado trabajando durante largos meses antes.

Por lo tanto, aquí están los mejores artículos, vídeos y otros que he encontrado informativo y que vale la pena a la salida.

Rutina de ejercicio Consejos para hacer ejercicio

¿Alguna vez ha tratado de un entrenamiento saco de boxeo? Si no es así, es hora de darle un tiro. Este tipo de entrenamiento es excelente para quemar calorías rápidamente, desarrollar su resistencia e incluso liberar el estrés. Usted puede leer una buena guía sobre él aquí.

Bueno, alguien que ama a los demás odian, pero Pokemon Go es una gran moda ahora. Creo que, recogiendo Pokemon es una gran actividad para estar afuera. Caminar es una forma leve a mantenerse en forma. Pero ¿qué pasa con la recogida de Pokemon mientras se ejecuta? Es un ejercicio cardiovascular divertido y agradable a ciencia cierta. Lea cómo hacerlo aquí.

Si no tiene tiempo para ir al gimnasio, pero que quieren construir el músculo y ser fuerte, un par de pesas en casa es suficiente. Aquí es una excelente rutina de entrenamiento de cuerpo completo como un ejemplo.

Correr se prueba que es el ejercicio más beneficioso que funciona toda la parte de su cuerpo, desarrolla su sistema cardiovascular e incluso bueno para el cerebro. Pero si el tiempo es malo o que viven en un lugar en el que se ejecuta fuera no es la mejor opción, a continuación, una cinta de correr puede ser un equipo útil para el hogar. No son baratos lo sé, pero se puede encontrar información sobre las mejores cintas de correr $ 1000 aquí.

¿Está usted interesado en el culturismo? Entonces, ¿quién sería un tutor mejor que Arnold Schwarzenegger? Encuentra sus consejos de culturismo de la A-Z aquí.

Me encanta el entrenamiento de la calle, y yo creo que es el mejor entrenamiento para construir la fuerza muscular y funcional. La gente que hace culturismo y entrenamiento de la calle como competir entre sí. Aquí hay un video de la fuerza Wars 2016 serie donde dos chicos compiten. ¿Quién fue el ganador? Ver el vídeo.

Por último, si yo, que quieren construir un gimnasio en casa completa en el hogar desea, puede encontrar mi revisión exhaustiva y la comparación de las mejores máquinas de cable cruzado aquí. Y se puede ver cuáles son las mejores máquinas de ejercicios para personas mayores aquí en caso de que quiera comprar algo útil para su abuelo o mamá.

Alimentación saludable Dieta

Conozco a un montón de gente que piensa que la alimentación saludable es caro. En primer lugar, la salud es lo más importante en la vida. Así que, ¿por qué se preocupan por el dinero? En segundo lugar, no es cierto en absoluto. Puede tener alimentos saludables por menos de $ 50 por una semana. Aprende aquí.

Marshmallow no está entre los alimentos más sanos con seguridad, en particular los que se pueden comprar en las tiendas, pero se puede hacer sus propios los que van a ser mucho mejor. Ver cómo hacer aquí.

La mayoría de las mujeres sufren de celulitis, pero por el consumo de ciertos alimentos y dejar de lado usted puede deshacerse de él más rápido de lo que piensas. Lea nuestro post sobre cómo deshacerse de la celulitis de forma natural aquí.

Siempre he sido un amante de vegetales, incluso cuando yo era un niño, pero no es cierto para mis hijos. Cuando ven unas pocas piezas de brócoli o zanahoria en sus platos, se escapan como si vieran a un monstruo. Sin embargo, algunos trucos pueden ayudar a forzar a sus hijos a comer esas verduras. Usted puede aprender aquí.

Si se echa un vistazo a la gente en las calles se puede ver que hay muchas personas que tienen la grasa del vientre. No es sólo mal aspecto, sino también peligroso para la salud. Deshacerse de que no es fácil con seguridad, pero estos consejos pueden ayudar.

La pérdida de peso se debe principalmente por consumir el tipo y la cantidad de alimentos, pero no hay que olvidarse de hacer ejercicio. No todo el mundo le gusta entrenamientos duros, especialmente aquellos que tienen una gran cantidad de libras de más, pero ejercicios en la piscina pueden ayudar a empezar. Echa un vistazo a una rutina de ejemplo aquí.

Además, aquí es una rutina de yoga que también puede ayudar a quemar calorías de una manera suave.

bienestar Salud

La felicidad no viene del aire. Usted tiene que "trabajar" para ello. Recogiendo y quitarse unos cuantos hábitos puede ayudar a sentirse mejor en su piel todos los días. Echa un vistazo a nuestro post para aprender los secretos de ser feliz.

Pokemon Go, si no va loco por ella, es una gran condición física y actividad mental. Incluso puede ayudar a las personas con problemas de salud mental a sentirse mejor.

No hay duda de que la contaminación del aire es uno de los problemas ambientales más peligrosas que afectan a la salud de varias maneras. A partir de este post, aprenderás cómo afecta a su salud.

La música puede ser utilizado en varias maneras de conseguir un mejor estado de ánimo, para ser inspirado y motivado, para relajarse, etc. Sin embargo, un estudio ha demostrado que incluso combate la enfermedad mental.

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