Lo mejor de salud y bienestar - mayo de 2016

¡Viva! ¡El verano está aquí! Por fin, podemos saltar en el tiempo de verano y tener unas vacaciones que hemos estado esperando durante tanto tiempo. Y si hemos hecho todo lo posible durante el último par de meses, podemos mostrar cómo los cuerpos perfectos que tenemos en la playa. 

De todos modos, ya que un mes es más, es el momento de compartir con ustedes los mensajes más valiosos que he encontrado y compartido en mayo, 2016. Como es habitual, se pueden encontrar fuentes útiles acerca de la aptitud, la dieta y la salud a continuación.

Si usted sabe algo que debe ser mencionado aquí o si tiene un mensaje que vale para ser enumeradas aquí, por compartir con nosotros en la sección de comentarios libres.

Rutina de ejercicio Consejos para hacer ejercicio

Me gustaría comenzar mi lista con una historia inspiradora. Se trata de una señora de 63 años de edad que deja su trabajo después de 20 años y dedicó su vida a la aptitud. Y ella se ve increíble! ¡Nunca es tarde para empezar! Leer la historia aquí.

¿Alguna vez ha tratado de un entrenamiento Tabata? Si no es así, darle un tiro. Este tipo de ejercicio es realmente eficaz para quemar calorías y desarrollar su resistencia. Usted puede quemar más grasa en menos tiempo que si se ejecuta en un tapiz rodante. Aquí es un buen ejemplo de rutina.

Por cierto, entrenamiento en pasarela rodante. Si eres nuevo en el uso de la máquina en marcha, tengo un elaborado una lista de los errores que suelen hacer los novatos. Estos errores no son sólo es peligroso, sino arruinar su formación, así. Leer aquí: "7 errores comunes de la rueda de ardilla que debe evitar"

Además, si se piensa en comprar una cinta de correr, que arme una guía completa sobre lo que hay que prestar atención para encontrar la máquina que más le convenga mejor. Puede leer la guía aquí: "Cómo comprar una cinta de correr para el hogar"

El verano está aquí, y todavía no se parecen a la forma en que desea? Desde el siguiente video, se pueden encontrar algunos consejos de entrenamiento y la dieta útiles para obtener cuerpo de bikini rápido.

¿Quieres conseguir un mejor aspecto y más fuertes brazos? Si lo hace el tipo de ejercicios, se pueden obtener resultados muy rápidamente. Aquí están 17 Superfast maneras para tonificar los brazos.

Don`t te gusta correr y otra cardio largo? Hay una preparación más rápida y más eficiente. Tener un entrenamiento de la comba! Se puede extraer de una rutina de ejemplo aquí.

Alimentación saludable Dieta

¿Por qué se suele comer menos? ¡Perder peso! Pero tiene varios otros beneficios de bienestar. Lea lo que ellos están aquí: "Comer menos mejora el estado de ánimo, el sueño y el deseo sexual en las personas sanas, estudio reciente."

Ya sabes, una de mis comidas favoritas que he tenido a la negligencia durante tanto tiempo debido a mi dieta es tocino. ¡Me encanta! Por lo tanto, tenía curiosidad cuando veo el título de un artículo sobre Buzzfeed "21 tocino Recetas Para cuando usted` tratando de comer sano."

Si usted ha estado tratando de perder peso, yo estoy seguro de que ya han leído miles de veces "pérdida de peso" y "la pérdida de grasa." ¿Hay alguna diferencia entre ellos? ¿O es que significan lo mismo? Desde nuestro artículo "¿Cuál es la diferencia entre la pérdida de grasa La pérdida de peso!" Se puede aprender.

¿Te gusta ver películas por la noche masticar algo? ¿O es que sufre de hambre después de las 8? Aquí 8 aperitivos saludables que pueden tener después de ese tiempo.

Es el marido sobrepeso o son obesos aún peor? ¿Ha hecho todo lo posible para obligarlo a ponerse a dieta sin éxito? Entonces, nuestra lista de consejos "Cómo convencer a su marido para ir en la dieta" le ayudará.

Y, por último, aquí casi 30 fantásticos ejemplos que se puede soltar un montón de libras, si realmente lo desea. Echa un vistazo a las fotos en 9gag.com

Salud bienestar

Uno de los temas más discutidos de la nutrición de la aptitud es la ingesta de proteínas. En todas partes se puede leer que debemos tener toneladas de proteína de cada uno y todos los días, pero un estudio reciente dice que hay que tener cuidado ya que puede hacer más daño que bien. Leer el estudio aquí: "demasiada proteína Activadores envejecimiento y el cáncer."

Una de las principales razones por las que la mayoría de la gente es la grasa es la mala alimentación que tienen. Nos gusta bebiendo refrescos o masticar algo para conseguir un poco de "felicidad". Romper estos hábitos alimenticios no deseados es difícil, pero aquí hay algunos consejos útiles que pueden ayudarle.

¿Le preocupa algo que cada día? Lo mismo conmigo en el pasado. Y es lo mismo con el 40% de las personas que viven en los EE.UU..

Incluso me preocupa cuando `m no está preocupado. Lo que me estoy olvidando de qué preocuparse?

Puede leer más acerca de por qué nos preocupa y cómo deshacerse de él aquí: "¿Preocupado Usted` Not Alone"

Eso es todo por mayo de 2016. Si usted piensa, me he perdido algo, o que le gustaría tener su puesto en esta lista, comentario a continuación o póngase en contacto conmigo. Si su tema encaja aquí, voy a enumerar ella.

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