Lo mejor de salud y bienestar - abril el año 2016

Es increíble en un mes el verano está aquí. Hooray! Por lo tanto, si usted no ha comenzado todavía, es el momento de ponerse en forma. No se preocupe, en dos meses se puede cambiar la figura de un montón. Simplemente comienza ahora!

Desde abril ha terminado, es hora de volver a compartir los mejores mensajes que he leído y compartido este mes acerca de cómo trabajar, la salud y la dieta. Espero que se encuentre lo más útil tanto como lo hice.

Rutina de ejercicio Consejos para hacer ejercicio

Don`t te gusta correr, pero quiere quemar calorías y mejorar su resistencia? cuerda de salto es la solución para usted! Aquí es una rutina de 10 minutos usted puede comenzar con.

Todo el mundo sabe que el ejercicio regular tiene muchos beneficios para la salud. Pero, ¿sabía que también desarrolla su cerebro? Desde el artículo "¿Cómo diferentes tipos de entrenamiento influyen en el cerebro" se puede aprender más.

Chicos, a veces tenemos una motivación necesidad, ¿verdad? Y quien puede ser más inspirador de los luchadores? Echa un vistazo a los "13 rutinas de ejercicios De Wrestling`s cuerpos más grandes" artículo para la inspiración.

Espero que hagan la formación no descuidar la pierna como la mayoría de los chicos lo hacen. Algunas personas entrenan a sus piernas con 1000 repeticiones.

Obtener seis pack es uno de los mayores sueños de los que acaba de comenzar a hacer ejercicio. ¿Hay algún secreto para que hagan? Desde nuestro puesto el "El mejor los Abdominales secreto!` S no lo que usted piensa" se puede encontrar.

El verano está aquí chicas, por lo que es hora de dar forma a sus piernas. Esto en casa entrenamiento de la pierna le puede ayudar con eso.

Si prefiere calistenia, a continuación, se encuentra este post sobre el peso del cuerpo se mueve más duros de verdad de motivación.

Y, por último, aquí hay siete excelentes consejos sobre cómo aumentar su press de banca. A partir de este post, se puede aprender algunos secretos de los mejores levantadores de pesas.

Alimentación saludable Dieta

La alimentación saludable es crucial no sólo para mantener su cuerpo sano, pero su mente también. Ver el vídeo cómo se le ayuda.

Mientras que el ajo es un poco apestoso, es un súper alimento. Aprende cuáles son los beneficios para la salud de aquí.

¿Es usted ese tipo de persona que siempre quiere masticar algo? Estos son algunos consejos probados de nosotros acerca de cómo detener los antojos de alimentos.

¿Quieres comer algo que es bajo en calorías, bajo 500, pero delicioso? Aquí hay diez recetas apetitosas.

¿Tiene suficiente proteína? Y, ¿cómo saber si no te? Aquí hay siete señales de que carecen de la proteína.

Una de las razones por las que comemos hay tanto las porciones que tenemos. Usted puede leer acerca de la "porción problema" aquí.

¿Quieres empezar una dieta baja en carbohidratos? Espere un poco y leer cuáles son las ventajas y desventajas de aquí.

Y por último, comprobar cómo la gente se siente después de estar en una dieta cruda durante una semana.

Salud bienestar

¿Sabe lo que son los chakras? Dónde están y qué hacen? Nuestro guía a los 7 chakras enseñar a su todo sobre ellos.

Creo que hay gente en el mundo que no utilizan incluso pequeños productos cosméticos. ¿Pero qué sucede si deja de usarlos? Este artículo se indica.

Conozco a un montón de personas que sufren de presión arterial alta, pero hay siete hierbas que disminuye naturalmente.

Los tés de hierbas son las gemas puras de la naturaleza. Echa un vistazo a cuáles son los mejores 10 aquí y cuáles son sus beneficios para la salud.

Si me preguntas, ¡No puedo imaginar mi vida sin comer carne, pero me centro en los que tienen solamente saludables. Esta infografía muestra cuáles son las carnes más saludables. (Fuente)

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