Lo mejor de salud y bienestar - enero el año 2016

Es increíble que un mes ha pasado. Por lo tanto, es el momento de compartir de nuevo con los mejores temas que encontré en línea y compartido por la salud y la forma física en enero de 2016.

Si usted piensa que me he perdido algo, y que debería estar en esta lista, no dude en añadir que dentro de la sección de comentarios.

Rutina de ejercicio El ejercicio Consejos

¿Usted viaja mucho, pero no quiere perder sus entrenamientos? ¡Usted no tiene que! Hay tantas herramientas en su habitación de hotel que se pueden utilizar para hacer ejercicio. Aquí hay unos pocos que puede utilizar.

¿Quieres quemar mucha grasa, ser más fuerte e incluso aprender algunas patadas y golpes? Entonces, no se olvide de revisar nuestro post: Mejor Cardio Kickboxing entrenamientos para estar delgado y fuerte.

FitnessBlender también ha compartido unos entrenamientos potentes en enero. Pero hay uno que realmente me gusta, el entrenamiento de 1000 calorías. Hacer esto es una excelente rutina de combo a la antorcha que la grasa en su cuerpo.

Chicas si necesita un entrenamiento rápido, moderado para fortalecer los músculos abdominales en casa, entonces esta rutina compartida en popsugar.com vale la pena probar.

Mi esposa decidió dar forma a su trasero un poco. Ella encontró un gran desafío Butt entrenamiento de 28 días que sigue ahora. Ella lo ama, y ​​funciona bien.

Y, por último, para los que piensan acerca de la configuración de su gimnasio en casa, he elaborado una guía detallada sobre cómo comprar pesos.

Alimentación saludable Dieta

¿Sabías que las sopas bien preparados no sólo son nutritivos, sino también de gran ayuda para perder peso? Desde nuestro post "Cómo hacer sopas saludables" que pueden aprender los secretos de la preparación de platos perfectos rápidamente.

I don `t quiero dejar de comer carne porque lo amo, pero si se piensa en ser vegetariano, el post "7 cosas que suceden cuando dejar de comer carne" va a ayudar a decidir.

Por lo tanto, desea empezar a comer de forma saludable? Pero don `t saber por dónde empezar? Los "17 de las cartas Para ayudar a comer sano" mensaje el Buzzfeed le ayudará!

Si usted se resuelve, usted sabe que una nutrición adecuada es crucial para obtener resultados. Y tener las cosas bien después del entrenamiento es aún más importante. ¿Y si te digo por tragando un vaso de batido puede volver a llenar su cuerpo por completo? Hemos recogido los mejores batidos después del entrenamiento aquí.

Para perder peso, usted necesita comer menos. Eso es lo que aquí todo el mundo, no te puedes ti? Sin embargo, no siempre es cierto. ¿Y si te digo que comer más puede ayudar con el peso de menos! ¡Mira este video!

Paleo es uno de los regímenes de pérdida de peso más populares en estos días, pero lo que es? ¿Es para ti? ¿Qué debe comer y qué no debería? Encuentra las respuestas a todas sus preguntas aquí.

¿Necesita un poco de motivación para seguir adelante en su viaje de pérdida de peso? A continuación, ver el vídeo!

Salud bienestar

¿Pasa la mayor parte de su tiempo con sentado en su oficina! Tenga cuidado, porque de estar es un asesino silencioso.

Para estar saludable y feliz que usted debe hacer ejercicio, comer sano, etc. Hemos oído decir que en todas partes. Pero hay maneras más simples, que acaba de leer este post: "9 maneras inusuales para mantenerse sano y feliz".

Todo el mundo sabe que el estrés es malo. Pero que nunca han oído hablar de cortisol? Es una hormona que se genera cuando se está estresante ayudar a su cuerpo y la mente para manejar los problemas. Pero si es demasiado alto para un período más largo que hace cosas terribles a su cuerpo. Esta infografía le enseñará cómo y por qué para bajarlo.

No tejer, pero mi madre no. Ella lo ama, y ​​hay una razón para ello! Knitting tiene varios beneficios para la salud.

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