Los mejores ejercicios de cardio de 10 minutos para quemar grasa

Aunque no parece una sesión de cardio de 10 minutos a ser demasiado, pero corto, pero completo e intenso entrenamiento puede hacer mucho para quemar calorías.

El secreto es que la rutina debe incluir ejercicios que trabajan los músculos de manera eficiente y aumentar la ritmo cardiaco. Una sesión de cardio bien hecha puede quemar grasa y una gran cantidad de calorías, incluso si se tarda sólo 10 minutos. Con una alimentación saludable, que sin duda ayudan a la pérdida de peso.

Si usted no tiene tiempo y quiere mover un poco en casa, los siguientes programas son adecuados para usted. Por cierto, la mayoría de los videos de ejercicios siguientes son presentados por las mujeres, pero son adecuados para los hombres también. Créeme chicos, estos programas son los sudorosas.

Entrenamiento Cardio Quickie

Esta es verdaderamente una rutina intensa que trabaja todo el cuerpo, no se requiere equipo y ayuda a la grasa de la antorcha. Incluye salto y punzonado combinaciones que son particularmente beneficioso para aumentar la frecuencia cardíaca.

Expresar calorías Blaster

Esta rutina de FitnessBlender contiene gran parte los mismos movimientos, pero hay algunos que se tendrá que hacer en el suelo. Es un gran día para quemar grasa y tonificar todas las partes del cuerpo en ningún momento.

La grasa de chorro de Circuito

Un programa no tan intenso, pero los movimientos en los que son realmente eficaces. Además, algunos consejos valiosos son compartidos y los ejercicios están bien instruido. Es excelente para los principiantes.

Entrenamiento 10 Min boxeo

Puedo hacer pesada la formación de bolsas y la sombra de boxeo con frecuencia y tengo que decir que me han ayudado mucho a perder peso y quemar la grasa que cubre mi barriga. Si usted está buscando para un entrenamiento cardio boxeo, este es el video que desea.

10 Minute Workout Cardio con pesas de gimnasia

Esta es una rutina de alta intensidad con diez tipos de ejercicios. En este video, hay actividades de pesas que ayudan a fortalecer y tonificar los músculos de manera eficiente. Este es el que yo hago cuando exijo algún movimiento y quiero refrescarme.

La quema de grasa de rutina

En esta montaña de vídeo variaciones escalador, así como burpees se incluyen los que son especialmente beneficiosos para trabajar y tonificar los músculos abdominales.

Jump Start en el Hogar

Saltar es uno de los mejores movimientos para aumentar la frecuencia cardíaca y capacitar a la parte inferior del cuerpo. Es por eso que hago saltar la cuerda sesiones. En este video, hay diferentes ejercicios de salto.

10 Minuto Cardio Kickboxing

kickboxing entrenamientos son excelentes para desarrollar el sistema cardiovascular y para estimular y tonificar los músculos. En este video, muchos movimientos de kickboxing se llevan a cabo.

Interview inferior del cuerpo Cardio

¿Quieres entrenar los músculos del tren inferior y quemar grasa? Esta rutina de la que necesita para tonificar las piernas con variaciones en cuclillas y otras actividades.

Aeróbico de bajo impacto

¿Necesita algo no tan duro e intensivo? A continuación, probar esta rutina aeróbica de bajo impacto.

Programa de 30 Días

Y finalmente aquí es un programa de cardio de 30 días a partir de darebee.com. Cada entrenamiento es de unos 10 minutos si lo hace el círculo sólo una vez.

Como se puede ver, hay muchos ejercicios de cardio de 10 minutos se puede hacer en casa. Me tink, de las rutinas de abajo se puede crear el suyo ahora. Si se presta atención a su nutrición, hacer algunos entrenamientos de peso y siga uno de estos, se puede ver grandes resultados.