¿Cuáles son los mejores ejercicios de cardio para bajar de peso?

¿Cuáles son los mejores ejercicios de cardio para bajar de peso?

Cardio es la mejor manera de perder peso y mantenerse en forma, y ​​puede ser muy divertido también. Mezclar y combinar su cardio y no se aburran con tanta rapidez y ayudan a tonificar los músculos diferentes en diferentes partes de su cuerpo. Aquí hay diez grandes ejercicios de cardio y ejercicios que son buenos para la pérdida de peso.

1. Kickboxing

Kickboxing es una gran manera de conseguir un entrenamiento y se llega a trabajar a cabo algunos de que la agresión reprimida o el estrés dentro de ti también! clases de kickboxing están disponibles para las personas de todos los niveles y que va a mejorar su coordinación y la flexibilidad también.

2. Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es otro de los ejercicios de cardio de la diversión para la pérdida de peso que sin duda le ayudará a perder algunas libras, sobre todo, si lo haces con regularidad. Si usted no está acostumbrado a ella, puede empezar lento y su forma de trabajo. También puede añadir interés mediante la construcción de algunas más complejas, patronaje saltos, cuando se hacen más expertos.

3. Natación

Otro de los ejercicios de cardio maravillosos y eficaces para la pérdida de peso es la natación. Es una gran manera de ejercer todo su cuerpo y obtener el bombeo del corazón. Hacer un viaje a los baños de locales y empieza a practicar su técnica. Pronto se le quema las calorías. Si usted quiere tomar su nadar un poco más en serio, entonces usted podría unirse a un club de natación y sería una ocasión social.

4. Ciclismo

El ciclismo es uno de los ejercicios de cardio más populares para la pérdida de peso. Tome un paseo vigorizante en el aire fresco, tonificar las piernas y perder algo de peso al mismo tiempo. El ciclismo es tan versátil y hasta se podría construir en su rutina diaria en bicicleta al trabajo, o en días con los niños.

5. Aerobic

Video: RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO

Usted tiene un montón de opciones, cuando se trata de aerobics- hay aeróbicos de baile, aeróbicos e incluso aeróbicos en el agua. Es una gran manera y divertido para trabajar y conocer a nuevos amigos al mismo tiempo, cualquiera de los diversos estilos que usted elija.

Video: Ejercicios para bajar de peso rápido en casa (HIIT)

6. hula

Otro de los grandes ejercicios de cardio para bajar de peso es hula. Beyoncé lo hace, ¿por qué no usted ?! Hula hula es otra forma divertida de aumentar su RATE corazón y no se preocupe, si usted no consigue la caída de ella la primera vez que lo intente. Seguir practicando y vendrá! Además, no trate de usar uno de los aros de los niños, comprar un adulto de tamaño uno, y que hará que sea mucho más fácil de hacer.

7. Remo

El remo le da el entrenamiento de resistencia y cardio, todo en una sola sesión de la quema de grasa. Puede utilizar las máquinas de remo en un gimnasio o en su casa o, mejor aún, salir en el agua y tratar la cosa real!

8. Correr

Nuestra lista de los mejores ejercicios de cardio para bajar de peso no estaría completa sin mencionar a correr. Sin equipo, sin clases y sin instrucciones necesita! El funcionamiento es el más simple y una de las formas más eficaces de ejercicios de cardio que usted puede conseguir. Puede ser difícil motivarse para funcionar a veces, a fin de obtener un compañero de ejercicio y seguir carreras juntos para romper la monotonía y le dará más incentivos y la motivación.

9. patinar o patinaje

Aquí tienes una gran combinación de ejercicios de cardio. En los días soleados de verano, podrá salir con sus patines, y en los meses más fríos del invierno,, se puede bajar a la pista de hielo local y practicar allí. Ambos son grandes para conseguir su ritmo cardíaco y la tonificación de las piernas.

10. Caminar

Video: Los 5 Mejores Ejercicios Para Bajar Panza y Definir - Adicto Al Fitness

Caminar puede que no sea una forma intensa de ejercicios de cardio para bajar de peso, pero todavía es el ejercicio y que todavía va a quemar algunas calorías. Es también un gran lugar para empezar, si usted no está acostumbrado a woking a cabo. Sólo tome el ritmo poco a poco y, antes de darse cuenta, se le rompiendo a correr!

¿Cuáles son sus ejercicios de cardio favoritos para la pérdida de peso?

¡Manténte feliz!