¿Quieres quemar grasa rápidamente? Hacer ejercicios de cardio boxeo!

Cuando empecé el entrenamiento de fuerza hace dos años, me di cuenta que si quieres quemar grasa y desarrollar mi resistencia, necesito cardio también. He intentado varias actividades tales como correr, montar en bicicleta, etc, pero me gustó ninguno de ellos. Luego probé un entrenamiento cardio boxeo, y sabía que es lo que quiero.

Sentí el ardor en todo el cuerpo, sudé brutalmente, y disfruté la realización de las combinaciones. Desde ese momento tengo bolsa o entrenamientos de boxeo de sombra, al menos, dos veces por semana, y yo estoy pensando en iniciar los entrenamientos de cardio kickboxing. Es mi deporte favorito ahora.

He aprendido todos los golpes, combos, bloqueando, trabajo de pies y lo mejor es que me obliga a hacer otras actividades de cardio como correr y saltar a la cuerda a ser mejor en el boxeo. Yo estoy inspirado por los más grandes boxeadores como Roy Jones.

I `m seguro de que el boxeo es una de las principales razones por las que he perdido casi 50 libras, y mi condición es mejor que nunca. Creo ejercicios de boxeo entre las maneras más eficaces para quemar calorías.

¿Cómo empezar?

En primer lugar, es necesario aprender a lanzar los golpes correctamente. Estas son las pinchazo, cruz, uppercuts y ganchos. Una vez que esté familiarizado con los golpes que puede empezar a practicar los combos básicos. También es necesario conocer la posición de pie a la derecha y una serie de paredes básica.

Aquí está el vídeo que me ha ayudado mucho acerca de cómo perforar con precisión y cómo debo usar mi cuerpo.

¿Qué necesitas?

Para los principiantes boxeo de sombra es suficiente para empezar, así que no hay necesidad de comprar ningún equipo, tal vez una saltar la cuerda. cuerda de salto es una excelente manera de aumentar su ritmo cardíaco. Es una actividad perfecta para desarrollar su sistema cardiovascular y para calentarse.

Si quieres más de lo que necesita para invertir en una bolsa, bolsa de guantes y abrigos de la mano. rutinas de entrenamiento pesada bolsa son simplemente asesino! Ellos aumentan su resistencia y el sistema cardiovascular. Se queman grasa de manera eficiente y fortalecer todos los músculos. Recomiendo invertir en estas cosas. Ellos no son tan caros, pero que pueden tener los ejercicios de boxeo más eficientes en el hogar.


Es el boxeo una buena sesión de cardio?

¡Por supuesto! Basta con pensar en los boxeadores. Han parece grande corporal magra. Pueden moverse y ponche de 8 o incluso 12 rondas. No hay mejor prueba de que eso.

Funciona su cuerpo inferior y superior. Es especialmente grande para los hombros y las piernas. Debido a su torso tiene que girar mucho, funciona su núcleo y ayuda a deshacerse de la grasa del vientre alrededor de su abdomen y las caderas. Boxeo para el ejercicio es un todo en un entrenamiento y que incluso ayuda a deshacerse del estrés.

Las mejores rutinas de cardio boxeo

Este es un entrenamiento de principiante con movimientos de boxeo y los ejercicios de peso corporal, tal como en cuclillas, que es una combinación excepcional. Puede incluir patadas si lo desea.

Fuente: sportsdirect.com

Entrenamiento del boxeo fitness

Es un entrenamiento de la quema de grasa 40 minutos con el boxeo y otros movimientos de acondicionamiento físico. No es nada fácil y hay que mover todo el tiempo. Esta es una excelente rutina para perder grasa!

Boxer de Babe Cardio 10 Minutos

¿Quieres practicar los golpes que ha aprendido y tratar algunos combos? A continuación, esta rutina de cardio intenso de 10 minutos es para usted.

Entrenamiento de 20 minutos a Inicio boxeo

Esta es una rutina de 20 minutos presentado por dos capacitadores combinadas con el peso corporal y ejercicios abdominales. Lo hice cuando era un principiante.

20 Minute Entrenamiento pesado del bolso

Este video es una excelente presentación acerca de cómo utilizar el saco de arena de manera eficiente. Este tipo de entrenamiento no se trata de la perforación de la bolsa como estar loco en la misma posición.

Debe moverse todo el tiempo. Imagínese la bolsa es su oponente. Por lo tanto, es necesario pasar a protegerse a sí mismo y encontrar los puntos de golpe a.

Más rutinas de entrenamiento de boxeo

Conclusión

No hay duda de que el boxeo como cardio es excepcionalmente eficiente. Ayuda a quemar calorías rápidamente, tonificar y fortalecer los diferentes grupos musculares a la vez, el desarrollo de la resistencia e incluso es buena contra el estrés. Pruebe los entrenamientos de boxeo cardio anteriores y verá lo que estoy hablando.

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