Lo mejor de salud y bienestar | september el año 2016

Después de la hora de verano siempre me siento un poco decepcionante. A decir verdad, nunca me ha gustado septiembre. Se está haciendo más frío y los días son más cortos. Sin embargo, el otoño no me impide pasar a alcanzar mis objetivos de fitness. Sólo necesito un poco de tiempo para acostumbrarse al nuevo clima.

Desde finales del mes está aquí, es el momento de compartir con ustedes nuestros mensajes más populares y otras fuentes votos que encontré en línea acerca de la salud y la forma física. Como de costumbre, si se piensa, me he perdido algo útil, no dude en compartir en la sección de comentarios libres.

Rutina de ejercicio Aptitud

Un balón de estabilidad parece ser un equipo no tan eficiente para trabajar con, pero es seguro. Aquí es un gran entrenamiento de cuerpo completo para las niñas.

¿Usted ha conseguido unos 10 minutos por la mañana? A continuación, probar este entrenamiento de la mañana y se sienten mucho mejor a sí mismo durante todo el día.

Uno de mis amigos querían comprar una máquina de remo, y yo le ayudó a escoger el mejor. He aprendido mucho durante el proceso de compra, por lo que poner juntos una guía detallada sobre las mejores máquinas de remo aquí.

No es necesario ir al gimnasio para hacer el entrenamiento de CrossFit. Aquí es una buena rutina con pesas y ejercicios de peso corporal que puede hacer en casa, pero todavía eficaz.

Siempre he estado celoso del cuerpo de luchadores de MMA. Su resistencia es increíble, y que son fuertes. Así, rodé mis mangas, y que arme una larga lista de MMA entrenamientos de cardio.

En mi opinión en cuclillas es el ejercicio más importante de todos. Debe estar en su rutina de entrenamiento. Aquí es una rutina en cuclillas 100 repeticiones que matará a su pierna.

Correr es sin duda la actividad más saludable, y no sólo para las personas de edad jóvenes y de mediana. Aprender a empezar a correr sobre la edad de 50.

Video: Amor, dinero, salud, descubre los rituales de año nuevo

Reese Witherspoon es una de las actrices más atractivas de Hollywood. Comprueba cómo trabaja su cuerpo sin tener que ir al gimnasio.

Por último, si se piensa en la compra de un equipo de ejercicio compuesto para el hogar para entrenar todo el cuerpo, echa un vistazo a nuestra visión general de los mejores gimnasios en casa Bowflex.

Alimentación saludable Pérdida de peso

Si vas a las tiendas para comprar comida o a un restaurante para comer algo, se puede elegir entre productos de la dieta y las comidas. La verdad es que la mayoría de esas cosas son en realidad hacen que la grasa. Éstos son algunos de los peores alimentos para bajar de peso.

La proteína es un nutriente esencial para la salud, e incluso apoya la pérdida de peso. Sin embargo, es vital para consumir el tipo correcto de las fuentes de proteínas. Lea acerca de ellos aquí.

Algunos expertos recomiendan hacer cardio para bajar de peso. Otros dicen que el entrenamiento con pesas es la clave. Creo que la combinación de los dos es la mejor opción, pero aquí es un excelente artículo sobre el tema.

No importa lo que compra en la tienda, es casi 100% que contiene algunos conservantes. ¿Cómo sabes si se toma en demasiados conservantes? Lee este artículo.

Si usted quiere perder peso y mantener su cuerpo saludable, es mejor no comer tarde en la noche. Aunque, hay algunas comidas se puede consumir en ese momento del día. Echa un vistazo a estas recetas sabrosas y saludables aquí.

Incluso si el verano ha terminado con sus frutos nutritivos y sabrosos, puede hacer que las frutas deliciosas y saludables durante el otoño. Aprende cuáles son las frutas más saludables otoño.

La mayoría de nosotros vivimos una vida muy ocupada, por lo que se centran en una alimentación saludable no es fácil. Sin embargo, algunos cortes de vida pueden ayudarle. Compruebe a cabo aquí.

Salud bienestar

Varios estudios han demostrado que tener una mascota puede ayudar de varias maneras para estar sano y feliz. Yo amo los perros. Lee lo que son los beneficios para la salud de tener un amigo de cuatro patas.

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Conozco a muchas personas que pueden mantener la ira con otros para largas semanas e incluso años. Ellos no entienden que esa cólera arruina su vida. He aquí un excelente artículo sobre este tema aquí: El perdón: Su salud depende de ello

¿Usa ropa interior? ¡Hago! Pero no llevar ropa interior tiene muchos beneficios.

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Y, finalmente, un puesto de nuestra parte para aquellos que sufren como un loco de la resaca. Comer estas cosas, y que va a deshacerse de los efectos secundarios rápidamente.