Lo mejor de salud y bienestar - diciembre el año 2015

Esto va a ser el primer mensaje en la serie me gustaría empezar ahora en el que `m va a compartir los mejores puestos de salud y estado físico y videos que encuentro cada mes.

Cada uno y todos los días nos bombardean con la basura o la información refrito, por lo que es difícil de encontrar los objetos valiosos. Mi objetivo con esta nueva serie es mostrar las mejores cosas por ahí que proporcionan un valor real, y me encantó.

Por lo tanto, aquí está, la mejor condición física cosas de la salud de diciembre de 2015.

entrenamientos El ejercicio Consejos

Todo el mundo sabe que el ejercicio cardiovascular es la mejor manera de perder peso, y tiene muchos beneficios de salud. Pero también es un hecho que mucha gente no le gusta. ¿Qué debe hacer si se encuentra en medio de ellos? Leer el post "¿Cómo mantenerse en forma cuando odias Cardio" en shape.com

Otro artículo interesante sobre el entrenamiento cardiovascular que he encontrado es la razón por intervalo de entrenamientos son mejores que cardio tradicional en draxe.com.

No hay duda de que HIIT es el camino a seguir.

I`m un gran fan de la calistenia. Trato de difundir este tipo de entrenamiento. Sin embargo, por lo general es criticado por los levantadores de peso que es imposible construir las piernas fuertes con él. "El Do-en cualquier lugar de la pierna entrenamiento" video en menshealth.com demuestra que no es cierto en absoluto.

¿Qué puede ser más motivador para conseguir seis ABS del paquete que aprender del hombre que tiene los abdominales más atractivos en el mundo?

Esta es la rutina de entrenamiento de Lazar Angelov (consiga su libro con consejos probados aquí)

¿Se sienta en su escritorio largas horas todos los días como yo? Entonces usted sabe lo malo que es. Aquí hay 6 ejercicios de yoga que hacer en su escritorio para aliviar la tensión.

Y, por último, un gran post para aquellos que no les gusta correr. - 10 ejercicios fáciles para quemar más grasa que correr.

Alimentación saludable Dieta

Para mí, es tan difícil ir a la cama con el estómago vacío. Pero aquí está la solución! beber una hora de acostarse que la grasa que se quema.

Sabemos que el aceite de pescado es tan rica en ácidos grasos omega-3, pero un estudio reciente ha demostrado que hace más que eso. Resulta de células de almacenamiento de grasa en las células para quemar grasa! Increíble, ISN `t él?

El desayuno es tan importante. Pero, ¿sabía que al consumir el tipo correcto de los alimentos en la mañana, se puede quemar grasa todo el día? Aquí están algunas ideas de desayuno para quemar grasa.

¿Necesita un poco de motivación para bajar de peso? A continuación, esta lista es para usted. Estas personas son los ejemplos perfectos que todo es posible con dedicación.

Y, por último, un interesante artículo que discute si su dieta saludable podría hacer que la grasa.

El estudio sugiere que la dieta pueden ser erróneamente comer una gran cantidad de algunos alimentos, como los tomates, que son buenas para la mayoría de la gente, pero malo para ellos.

Salud bienestar

¿Le gustó la coloración cuando eras un niño? Me gustó. Me pasaba horas con él. Me hizo tan relajado. ¿Sabías que es una excelente forma de meditar para los adultos también? Aquí son "18 gratis para colorear páginas para adultos".

Navidad está aquí. Es el momento en que damos y ayudar a más a los demás. `T usted se siente mejor cuando se ve la felicidad en otros s de la gente cara? Entonces, ¿por qué no ayudar más en el resto del año? Ayudar a los demás te hará feliz también.

Recomendado: Cómo Ayudar a los demás pueden ayudar a mantener el estrés bajo control

Es un hecho que la mayoría de los programas de dieta por ahí son inútiles o incluso peor, peligrosa. No funcionan porque todos somos diferentes. Tenemos un tipo de cuerpo diferente, necesidades, hábitos, rutina, etc. ¿Qué pasa si tu cuerpo te dice lo que necesita, simplemente tenemos que escucharlo? El "Comer con conciencia - Tu cuerpo sabe mejor" mensaje el foodmatter.tv discute este tema.

¡Eso es todo amigos! Espero que se encuentran estos mensajes y videos tan útil como yo. Y si encuentras algo que debe ser mencionado aquí, por favor, compartir en la sección de comentarios.

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