Aparatos de ejercicios esenciales de las mujeres

Equipo de la aptitud esencial para las mujeres

Si usted está buscando un poco de equipo de la aptitud esencial, asegúrese de considerar las piezas que le ofrecen los mejores beneficios para su tiempo y dinero invertido. Muchas mujeres están dedicando mucho tiempo y energía en cada sesión de entrenamiento, y si usted no está utilizando el equipo adecuado, no se pueden ver los resultados que usted está después.

Afortunadamente, una vez que sepa qué tipo de equipo que necesita, la inversión en éstas será simple y sencillo y se puede continuar con sus entrenamientos.

Si se va a hacer ejercicio en la comodidad de su propia casa o vas a un gimnasio, las siguientes piezas de aparatos de ejercicios serán imprescindibles.

1. bola del ejercicio

La primera pieza de las mujeres de equipos de gimnasio definitivamente va a querer tener en cuenta es un ejercicio de pelota. Una bola del ejercicio es un equipo versátil que le permitirá ver los resultados de primer nivel de su entrenamiento. Muchas mujeres a menudo cometen el error de pensar que estos sólo se centrará en la región central, pero este no es el caso en absoluto para la bola del ejercicio es mucho más versátil.

Si bien son excelentes para golpear esos abdominales y llevar a cabo una mayor definición muscular, también son buenos para la realización de una serie de diferentes ejercicios sobre como trabajos de pesa, press de hombros, elevaciones laterales, o la cadera plantea.

Al hacerlo, no sólo se va a trabajar los músculos de los que están orientados a que el ejercicio sino también llamar a la central en juego también.

Es realmente una gran manera de conseguir-doble beneficio de los ejercicios que incluya en su rutina.

Haga clic aquí si necesita ayuda para seleccionar la bola del ejercicio perfecto

2. intercambiable conjunto de pesas

La segunda pieza de equipo de gimnasio que todas las mujeres deben tener en cuenta es un conjunto intercambiable de pesas. Esto es realmente va a darle un montón de diferentes opciones con su programa de entrenamiento de manera que usted está constantemente haciendo progresos y prevenir el aburrimiento.

Puede orientar muy fácilmente todos y cada músculo en el cuerpo con un conjunto de pesas ajustables y asegurándose de que son ajustables, aumentar el peso si es necesario para reflexionar sobre la fuerza de ese músculo.

Si está trabajando en un entorno de casa, entonces esta opción el equipo será ideal, así, ya que va a tomar mucho menos espacio que teniendo dos o tres conjuntos diferentes de pesas que son solamente un solo peso.

Casquillo ajustable Dumbbell Set (hasta 40 libras)

3. Peso barra y placas

Otra pieza de equipo de levantamiento de pesas que las mujeres deben considerar seriamente la posibilidad de invertir en una barra es de peso y placas. Esto va a ser grande para la realización de actividades tales como el peso muerto y se inclinó sobre las filas, que son muy esenciales para la construcción de esa fuerza inferior del cuerpo y la maximización de su consumo de calorías.

Mientras que las placas de barra y el peso son una de las piezas más costosas de equipos de gimnasia de las mujeres, si se puede ahorrar y conseguir que en el futuro - o utilizarlos en el gimnasio si usted es un miembro, entonces realmente mejorará los beneficios que obtener de sus sesiones de entrenamiento.

4. Cuerda de salto

Por último, no puede olvidarse de tener una opción para su entrenamiento cardiovascular y usted simplemente no puede ir mal con una cuerda de saltar.

Para aquellos que están haciendo ejercicios en casa, este aparato de entrenamiento será ideal ya que se puede guardar fácilmente en un cajón y se puede utilizar prácticamente en cualquier lugar.

Video: Tonificar brazos | Ejercicios para brazos, bíceps y tríceps 8 minutos

Además, en términos de consumo de calorías en general, es la omisión de la parte superior de la línea. Diez minutos de saltar la recta se quemarán al igual que tantas calorías como correr sería intensa, por lo que su forma de trabajo a ser capaz de hacer esto directamente y tratar de realizar una a tres series de éstas al día.

Video: Aparatos más comunes en el GYM

Así que ahí lo tienen, equipo de la aptitud de las mujeres esenciales que debe tener en cuenta para maximizar sus sesiones de entrenamiento. Todos ellos se pueden comprar fácilmente y guardarlo en su domicilio para que pueda obtener en un entrenamiento cuando sea conveniente para usted. Disfrutar de sus entrenamientos!

Mejores cuerdas para saltar en Amazon

Información Adicional del equipo de la aptitud para la Mujer

• He aquí una revisión Archivo de Popular equipo de la aptitud
  Los comentarios de aparatos de ejercicios que van desde equipos de entrenamiento de resistencia hogar de los más recientes e elípticas, bicicletas estáticas y cintas de correr.
• Aquí está una descripción general de esencial Gym Equipment
  Para los novatos por ahí, aquí es una visión general de todo, desde el equipo de la aptitud de la mujer a todas las máquinas en el gimnasio local.