10 Consejos sobre cómo hacer que el ejercicio sea más divertido y lo aman

10 consejos sobre cómo hacer ejercicio divertido y me encanta

Sin embargo entusiasta que está a punto de perder peso, ponerse en forma o mantenerse en forma, el ejercicio en algunos días apenas se parece francamente aburrido. Para algunas personas, el factor aburrimiento de ejercicio es uno de los mayores obstáculos en el camino de ellos obtener y mantener sus niveles de aptitud. Si se aburre con el ejercicio, entonces sigue leyendo y encontrar diez maneras que usted puede hacer ejercicio divertido e incluso llegado a amarlo.

1. El gimnasio no es el único lugar para hacer ejercicio

Absolutamente cualquier tipo de ejercicio es bueno para usted y usted no tiene que ir a un gimnasio para hacerlo. Puede hacer ejercicio en casa o se puede caminar, bicicleta o unirse a una clase de baile. El gimnasio puede ser el más aburrido de todos los entrenamientos, así que no se deje engañar, que no es único lugar donde puede ejercer de manera efectiva.

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2. Ponga música

Otro gran consejo sobre cómo hacer ejercicio divertido y la manera de romper la monotonía de la elaboración es para escuchar un poco de música. La música levanta el ánimo y tiene su mente de la naturaleza repetitiva del ejercicio y el ritmo le ayudará a poner más esfuerzo.

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3. Tomar un deporte de equipo

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Para un entrenamiento que se puede disfrutar de verdad, toma un deporte de equipo que se puede jugar con los demás. Es mucho más agradable de jugar un partido de tenis o voleibol de lo que se está ejecutando en su propio y el lado competitivo en el deporte le estimular en la parte superior a esforzarse aún más.

4. Encontrar un compañero de entrenamiento

Siguiente gran consejo sobre cómo hacer ejercicio divertido es encontrar un compañero de entrenamiento. Hacer ejercicio con un amigo es una manera segura para que sea más divertido y entretenido. Se puede hablar, mientras hace ejercicio y se puede establecer entre sí retos. Se añade una dimensión completamente nueva y divertida de una rutina de ejercicios.

5. Variar sus entrenamientos

Cambiando sus rutinas de entrenamiento puede parecer un poco obvio, pero muchas personas entrar en el hábito de hacer los mismos ejercicios, día tras día. Si usted planea sus rutinas de entrenamiento por delante, se puede tratar de hacer diferentes formas de ejercicio todos los días y entonces no va a parecer tanto de una tarea.

6. Establecer objetivos alcanzables

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No se fije metas poco realistas, ya que, cuando no las alcanza, pronto perderá su motivación. Hacer que sus objetivos realistas para sus niveles de condición física actual y luego, sus sesiones de ejercicio será más agradable, porque no va a estar tratando de lograr lo imposible.

7. Seguimiento de su progreso

Así como el establecimiento de objetivos alcanzables, también es importante mantener un seguimiento de su progreso. Mantenga un diario de fitness y entonces usted será capaz de ver que el esfuerzo que está poniendo en ejercicio es que vale la pena.

8. Debe ser sencillo

Tratar de mantener sus ejercicios tan simple como sea posible y evitar los movimientos complicados o difíciles de usar el equipo, hasta que esté realmente listo. Si complicar más las cosas, tendrá más tiempo para leer las instrucciones que usted trabaja fuera!

9. tarea multi

El ejercicio es una ocasión en la multitarea puede ser de gran ayuda y es otro consejo útil sobre cómo hacer ejercicio divertido. El ejercicio no significa que no se puede hacer otra cosa al mismo tiempo. Si se encuentra en una cinta de correr, entonces podría escuchar música o un audiolibro y, si se está ejercitando en casa, usted podría estar viendo la televisión al mismo tiempo.

10. Dése recompensas

Siguiente consejo sobre cómo hacer ejercicio divertido es, cuando lo hace alcanzar un objetivo de fitness, no se olvide de darse un capricho. Pasar un día en un spa o disfrutar de algo de ropa nueva. Lo que le dará la motivación para seguir adelante, siempre y cuando que no se está llevando a un año de descanso haciendo ejercicio!

Cómo hacer ejercicio divertido? ¿Cuáles son sus mejores extremidades de la motivación de la aptitud?

Mantenerse feliz y saludable!