15 Errores importantes de acondicionamiento físico que necesitan para evitar

15 ERRORES DE LA APTITUD importante que hay que EVITAR

15 errores importantes de acondicionamiento físico que necesitan para evitar

El ejercicio es importante si se quiere estar en buena forma, todos lo sabemos, sin embargo, muchos de nosotros pensar en ninguna excusa para no hacerlo. Lo que es más, incluso aquellos que hacen ejercicio no siempre lo hacen bien. Hay una verdadera multitud de errores que puede cometer en el gimnasio y aquí están, así que es mejor estar preparado para evitarlos.

1. Algunas personas evitan hacer ejercicio porque piensan que va a causar aumento de peso

Mucha gente piensa: ‘Eso no se hace ningún tipo de ejercicio físico, para que no comer más y ganar peso’. En serio, eso es tal vez la excusa más frívola y es completamente infundada. El ejercicio, de hecho, reduce el apetito, por lo que es posible que desee volver a pensar sus excusas.

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2. gacho gimnasia

Los expertos llaman el ‘gimnasio se queda atrás’ y lo describen como alguien que se inclina en el equipo que está utilizando y ‘aferrarse para salvar la vida’. En primer lugar, esto pone una tensión innecesaria en la espalda. En segundo lugar, hace que la actividad de ejercicio menos eficaz. Ponte de pie cuando se trabaja.

3. Cardio no es suficiente

Después de la edad de 30 muchas personas comienzan a perder tejido muscular, por lo que los entrenamientos de cardio no son suficientes para mantener un buen estado. Es necesario un régimen de construcción muscular, así, para mantener su metabolismo sano y rápido, y evitar el aumento de peso.

4. No tomar suficiente agua

No haga ejercicio sed, obtener su llenar un par de horas antes de empezar. La razón de este consejo es que la mayoría de las células de su cuerpo se componen principalmente de agua. Cuando estás reseca, que no funcionan correctamente, es tan simple como eso. Con las células que no funcionan, su entrenamiento será mucho más difícil.