10 Excusas acerca de la aptitud que tienen que dejar de hacer en este momento

10 excusas acerca de la aptitud que tienen que dejar de hacer en este momento

Todo el mundo hace una excusa para no funcionó a veces-, después de todo, usted tiene un montón de excusas para elegir: demasiado cansado, no tengo el tiempo, y estos son sólo unos pocos, pero cuando se llega con una excusa cada día, a continuación, que es cuando se tiene un problema real. Usted sabe que usted debe conseguir FIT- que no es necesario enumerar todas las razones para ello, así que lea estos diez excusas más comunes acerca de la aptitud y averiguar por qué ellos no tienen ningún sentido:

1. No tengo el tiempo

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La excusa número uno de todos los tiempos para no hacer ejercicio es que usted está demasiado ocupado. La respuesta más sencilla de que uno es levantarse un poco más temprano. Sólo treinta minutos antes, que casi no se puede sentir la diferencia y que sería capaz de encajar en un entrenamiento. Si eso no funciona, intente ajustar sus entrenamientos en sus horarios. Se podía ejercer mientras estás ocupado viendo la televisión, por ejemplo!

2. El ejercicio es tan aburrido

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El ejercicio es sólo es aburrido, si lo haces de esa manera. Varíe su rutina de ejercicios y probar cosas nuevas. Se podría tomar un deporte, unirse a una clase de baile o practicar un arte marcial. Hay tantas maneras diferentes de ajuste consiguiendo que el aburrimiento no es una excusa real en absoluto.

3. Me siento demasiado consciente de sí mismo para ir a un gimnasio

La primera pregunta que debemos hacernos es ¿alguna vez has sido en realidad dentro de un gimnasio? Todo tipo de personas van a los gimnasios y personas de todas las diferentes formas y tamaños. Sólo tiene que ir y visitar su gimnasio más cercano y solicitar que se muestra alrededor y verá lo que queremos decir.

4. El ejercicio me hará dolor

El ejercicio no le hará daño, si lo haces correctamente. Puede ser un poco incómodo, cuando se inicia por primera vez, pero una vez que su cuerpo se utiliza más, incluso una ligera molestia que va a desaparecer. Cuando empiece a hacer ejercicio, usted debe tomarlo con calma y poco a poco aumentar la intensidad y la duración del ejercicio.

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5. Siempre estoy demasiado sueño para trabajar

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Si se siente cansado, una gran parte del tiempo, a continuación, que bien podría ser una señal de que el ejercicio es exactamente lo que necesita. El ejercicio le ayudará a dormir mejor por la noche y le dará más energía durante el día. Ayuda a que el movimiento de oxígeno a través de su cuerpo y que también libera endorfinas que te harán sentir más alerta y despierto.

6. Es demasiado caro

El ejercicio puede ser costoso, pero sólo si usted insiste en unirse al gimnasio más elegantes y comprar todo el equipo de diseño. Dar un paseo o hacer algo de ejercicio en su casa no cuesta nada en absoluto y, si quieres ir a un gimnasio o comprar algunos equipos, es sólo una cuestión de priorizar sus gastos, por lo que se puede.

7. He intentado y no funcionó

No verá los resultados en el primer día, o incluso la primera semana, aunque probablemente comenzará a sentirse mejor en sí mismo. El ejercicio hace falta tiempo para tener un efecto, pero cuanto antes se empiece, más pronto se va a ver algunos resultados.

8. entrenamientos son demasiado complicados

La mejor manera de empezar es que sea sencillo. Se adhieren a los ejercicios básicos y dejar las rutinas y los equipos más complicados hasta que esté listo. Como todo, se aprende a medida que practicas y, ejercicio básico no es complicado en absoluto.

9. Estoy muy fuera de forma para ejercer

Si esto es realmente el caso, entonces cuanto antes se empiece, mejor. Tómelo con calma, para empezar y que no sólo encontrará que el ejercicio se hace más fácil, pero también encontrará que las tareas cotidianas como caminar, agacharse y estirarse, será más fácil también y usted será capaz de hacer mucho más.

10. No puedo encontrar la motivación

La mejor manera de motivarse es establecer sus metas de acondicionamiento físico y luego romper los en objetivos más manejables, más realista,. A continuación, realizar un seguimiento de su progreso contra los objetivos más pequeños en una revista de fitness. Centrándose toda su atención en los grandes objetivos hará que la tarea parece imposible, así aspirar a los más pequeños, y va a llegar allí.

¿Todavía tiene otras excusas acerca de la aptitud?

¡Manténte feliz!