10 Maneras de incluir el ejercicio en su apretada agenda

¿Tiene la impresión Time o Tiempo de decisiones para el ejercicio?

Muchas veces escucho a la gente decir: “Necesito encontrar tiempo para hacer ejercicio.” Bueno, tal vez esa es la problem.if que intenta encontrar tiempo en vez de hacer el tiempo para hacer ejercicio que no se consigue a ella.

Vamos a tratar de poner el ejercicio en una nueva categoría. En lugar de ser algo que va a llegar, que sea una prioridad. Debe ser en la parte superior de la lista de prioridades.

Una de las maneras más eficaces para mantener el rumbo con el ejercicio es planificar el ejercicio semanal. Comprar un registro de ejercicio o descargar una aplicación de registro de ejercicio y empezar a escribir a cabo. ¿Eso hará alguna diferencia? Absolutamente! El establecimiento de objetivos a corto plazo va a mantener el rumbo. Además, escribirlo y ver que se lo controle.

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¿Estás buscando más formas de ganar tiempo para hacer ejercicio? Echa un vistazo a mis diez consejos para incluir el ejercicio en su apretada agenda de abajo!

10 maneras de incluir el ejercicio en su apretada agenda:

# 1. Encontrar un amigo que tiene intereses similares y comenzar a hacer ejercicio. Tener un sistema de apoyo va a mantener el rumbo. También será menos probable que rescatar si sabe que alguien está confiando en ti.

# 2. Unirse a un grupo de ejercicio. Hay un grupo por todo hoy en día, así que no hay excusas: se encuentra uno. Ser parte de un grupo te mantendrá motivado e inspirado. Salida Fitclublosangeles.com! Tienen increíbles sesiones de grupo.

# 3. Si usted es una persona gimnasio, unirse a un gimnasio y, de hecho ir! El porcentaje de personas que se unen a un gimnasio y nunca pasan es increíblemente alta! Por lo tanto, esto es lo que sugiero: si sus finanzas lo permiten, a un gimnasio que es más caro. El gimnasio $ 20 al mes es manera más fácil de volar fuera entonces los $ 150 al mes gimnasio. Además, los gimnasios más caros tienen que firmar contratos que se bloquea en una buena. Los gimnasios más baratos a menudo se puede cancelar en cualquier momento. ¿Cuál va mantendrá más motivado? Le recomiendo Equinox si hay uno en su área. Estado de la técnica de equipo, super limpio, vestuarios tipo spa, y todo el mundo está en forma!

# 4. Contratar a un entrenador personal o un entrenador de algún tipo. Aunque sea temporal, un buen entrenador le motivará y lo controle, que es justo lo que necesita!

# 5. Mantenga un registro de ejercicio! Aquí están las dos reasons.One principal, se le hace responsable, y dos, se puede ver su progreso. Mantener un registro es una gran manera de traer más cerca de sus objetivos, y nada se siente más gratificante que el cumplimiento de ellos.

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# 6. Mantenga un registro de alimentos. ¿Por qué? Comer una dieta saludable y bien balanceada va de la mano con el ejercicio diario. Si uno está apagado, se afecta negativamente a la otra. Livestrong.com tiene un gran registro de alimentos y su sitio web está lleno de información útil sobre la salud y la forma física.

# 7. Compra de equipo en el hogar y en ejercicio de DVD doméstico. Le recomiendo P90X. Si su excusa es que estás demasiado cansado para ir al gimnasio, este pellizca ese derecho excusa de raíz. También hay un sitio web gratuito llamado cuerpo de roca de televisión que es increíble! Encontrará entrenamientos súper desafiantes que no son demasiado tiempo y además, son divertidos! Para los equipos en el hogar le recomiendo que echa un vistazo a powersystems.com. Tienen de todo lo que necesita. Si no se sabe lo que quiere contratar a un entrenador personal.

# 8. Pensar en una carrera que siempre has querido para completar como un 5K o un triatlón sprint. Incluso si usted no ha dado un solo pensamiento, sin embargo, ahora puede ser un buen momento para hacerlo! Busque un programa de entrenamiento de un principiante y llegar a ella. Una de las principales razones por las que es probable que no haya completado un fear.If es que no es miedo, entonces tal vez es la pereza que te detiene. Recuerde, usted puede lograr cualquier cosa que usted pone su mente a!

# 9. Pedir unas cuantas suscripciones a revistas de fitness. Le recomiendo Salud de la Mujer para las mujeres y los hombres de la Salud para los chicos. O puede que quiera pedir tanto a obtener una perspectiva diferente. Usted se sorprendería de la cantidad que usted aprenderá de estas revistas y que buscan modelos de ajuste al medio desnudos sin duda se mantendrá en punto.

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# 10. Siempre estar preparado y tener una bolsa de deporte en su coche. Ejemplo: El trabajo termina a las 5 pm usted quiere tomar una clase de spinning a las 5:45, pero se olvidó de su bolsa de deporte. Qué piensas que va a pasar? Sin bolsa de deporte, no hay gimnasio ... ¿verdad? Lulu Lemon ofrece bolsas durable, duradero gimnasia y ropa de gimnasia. Un poco caro, pero merece la pena totalmente, además de conseguir una nueva bolsa de gimnasio o un nuevo equipo de la gimnasia que sin duda puede motivar!

La línea de fondo

Después de leer esta lista no debería haber ninguna excusa! En serio! Recuerda que es la diferencia entre encontrar el tiempo y haciendo que el tiempo que va a crear un cambio positivo. Y Como siempre digo, “considere conveniente, B Fit”.