14 Consejos sobre cómo hacer su entrenamiento más divertido

14 Consejos sobre cómo hacer su entrenamiento más divertido

Si encuentra un ejercicio esclavo soso y aburrido y se está tomando más y más esfuerzo sólo para ser molestado a comenzar su entrenamiento diario, entonces usted podría estar a punto de dejar de fumar por completo el ejercicio. A nadie le gusta hacer algo aburrido, no importa lo bueno para usted puede ser que sea, por lo que poner la diversión en sus entrenamientos para que pueda experimentar una vez más que el entusiasmo por el ejercicio que solía tener. Si usted no disfruta de sus entrenamientos, entonces es probable que no poner el necesario nivel de esfuerzo en él de todos modos, así que lea nuestras ideas de cómo poner la diversión a mantenerse en forma:

1. Unirse a un gimnasio o una clase de

Cuando se trata de la aptitud, ir por sí solo está muy bien, pero se necesita mucha motivación para mantenerlo y que valga la pena. No tiene que ser un gimnasio sin embargo, hay un montón de otros tipos de clases de ejercicios y clubes que pueden unirse, pero cuando se hace ejercicio en un grupo, se obtiene el beneficio de la parte social del grupo y un poco de finalización de usar para darle la motivación para tener éxito y hacer ejercicio divertido.

2. Este es el ejercicio, no salir, por lo que jugar juegos!

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En el ejercicio de que se les permite jugar a juegos, por otra parte, si usted desea hacer su rutina de entrenamiento de la diversión y emocionantes juegos de juego se convierte en un requisito bastante. Tanto si decide jugar juegos al aire libre habituales, como el voleibol, disco volador, tenis o baloncesto, o juegas de ping-pong en su gimnasio local, el juego es siempre divertido y se pierde calorías al mismo tiempo también!

3. Los entrenamientos de la desintegración, la mordida en trozos más pequeños de tamaño

Si usted se encuentra aburrirse de una media hora en su rutina, entonces por qué no parar? No hay ninguna razón por la cual su entrenamiento debe durar un período predefinido de tiempo, sobre todo, si usted está recibiendo aburrido. Es posible disfrutar de ella más y poner más esfuerzo, si se descomponen en dos o tres sesiones más cortas en su lugar.

4. Experimentar y eligió el ejercicio que disfrute

Intercambiar y cambiar sus ejercicios para mantener la variedad en su rutina, mantener las cosas interesantes. Hacer las mismas cosas, una y otra vez, está obligado a ser aburrido, por lo que intentar algo nuevo y, cuando encuentre algo que le guste, palo con ella durante un tiempo, a continuación, intentar otra cosa.

5. Obtener en el sol y el aire fresco

Usted no tiene que estar en un gimnasio o incluso en su propia casa para hacer ejercicio. Obtener en el jardín o ir a correr en su parque local, que es mucho más agradable, que una cinta o un gimnasio sudoroso, especialmente cuando el sol está brillando! Hay un montón de cosas que se pueden hacer al aire libre para ponerse en forma: correr, caminar, montar en bicicleta, incluso los ejercicios que lo haría normalmente en interiores son más diversión fuera.

6. Vamos a ser ruidoso!

Obtener en el humor con un poco de música y reproducir la música a todo volumen cuando se hace ejercicio! El silencio es para la meditación y el sueño, los entrenamientos se supone que ser divertido y lleno de energía, al hacerlo en silencio es contrario a la intuición. Por lo tanto, obtener su lista de reproducción favorita listo!

7. Disfrute de la música agua o agua de vídeo

Ahora la natación puede ser menos aburrido, después de haber sido creado, finalmente, una artilugios impermeable. `Oh, hola, estoy en la piscina ahora ...` Si usted y su iPhone son inseparables, entonces ahora la tecnología ha hecho posible que los dos para ir a nadar juntos, y se puede obtener un agua especial auriculares resistentes también que se sientan cómodamente en sus oídos, mientras disfruta de su baño. Y sí, en caso de que desee grabar un video, mientras que en el agua (si está navegando, por ejemplo), las cámaras de vídeo digital de alta definición también están disponibles ahora! ¿No es genial ?!

8. Encontrar un compañero de entrenamiento 

Pregunte a su alrededor a sus amigos y es probable que encuentre a alguien que también se está aburriendo con sus entrenamientos. Hacer ejercicio con un compañero hace las cosas mucho más divertido y te da más de un reto también. Puede ambos objetivos establecidos y trabajar juntos para alcanzarlos, de esa manera, cuando uno de ustedes comienza a perder su entusiasmo al otro puede dar algo de aliento.

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9. Mueva su cuerpo a todo el mundo!

¿Qué puede ser más divertido que bailar? Muchos clubes de salud ofrecen clases de baile increíbles que están especialmente diseñados para involucrar a todo su cuerpo en el ejercicio. No sólo entrenamiento bailando le conseguirá más en forma, sino que también le energizar con un montón de diversión y pondrá una gran sonrisa en su cara. Uno de mis favoritos es Zumba!

10. Establecer sus objetivos, el seguimiento de su progreso y después recompensarse

La mejor manera de mantener la motivación es ser capaz de ver su progreso y disfrute de la recompensa, cuando a alcanzar sus objetivos. Hazte una lista de objetivos alcanzables. Se debe hacer la prueba, pero deben ser sensato y realista. A continuación, realizar un seguimiento de su progreso en contra de sus objetivos: el número de repeticiones que completa, la cantidad de millas que ejecute o cuántas libras has perdido ... Y, al lograr estos objetivos, asegúrese de darle una recompensa. Es importante destacar que, hacen que la recompensa algo que va a disfrutar de verdad, un regalo muy especial y, a continuación, hará que el conseguir allí todo el más agradable.

11. Haga que su iPad / iPhone involucrados 

¿Sabe usted que hay un montón de diferentes fresco y útiles de la aptitud aplicaciones por ahí que también se puede utilizar para integrar el ejercicio y la diversión? Muchas de estas aplicaciones son incluso de forma gratuita, por lo que sólo google, descargar y disfrutar!

12. cintura Thinner con entrenamiento hula aro

El uso de un aro de hula no es más que un montón de diversión, pero también va a darle un entrenamiento abdominal grave, por lo que volver a los viejos buenos tiempos cuando eras un niño y pasar un buen rato hula hoop!

13. matar dos pájaros de un tiro

No queremos decir que, literalmente, nos encanta pájaros! Nos referimos a múltiples tareas. Trate de escuchar un audio libro o viendo una película en el ejercicio, de esta manera se obtiene el entretenimiento y la figura más delgada en uno, por lo que matar dos pájaros de un tiro.

No solo sonrisa al instante que entrar en un estado de ánimo más brillante, sino también, las investigaciones han demostrado que la sonrisa es beneficioso para la salud. La risa en sí mismo es una forma de ejercicio. Y sí, trata de practicar la gratitud durante el ejercicio, que mejorará su estado de ánimo al instante y hará su entrenamiento más agradable y divertido.

Cómo hacer ejercicio más divertido? ¿Tiene algunos consejos? Por favor, no dude en compartir en la sección de comentarios libres.

Mantenerse feliz y saludable!