Mejorar su núcleo con TRX

Antes de hacer el mismo entrenamiento de edad, tenga en cuenta estos rincones menos conocidos de gimnasio para máximo sus sesiones de sudor, escribe Natalie Carter

USTED QUIERE núcleo fuerte
IR TRX (correas / entrenador de suspensión)

TRX (correas / entrenador de suspensión) son una nueva adición a la mayoría de los gimnasios. También son una gran pieza de equipo para tener en casa, ya que anulan la necesidad de varias piezas de maquinaria. En estos días el movimiento hacia un equipo de gimnasio más funcional no sólo hace que para un entrenamiento divertido, sino que también ayuda a evitar lesiones.

Para realizar una fila corporal baja, ajustar las correas para adaptarse a su intensidad. Cuanto más corta sea la correa, más fácil será la fila, y viceversa.

Póngase de pie sosteniendo las asas, lentamente de bajarse hacia atrás, por lo que están colgando. Con los brazos completamente extendidos, tirarse hacia arriba usando su espalda para que sus brazos están doblados en el pecho (con los codos metidos en cerca de su lado).
N conjuntos’REPS 3 a 4 x 12

Consejo: Mantener un ombligo de tracción y larga columna vertebral.

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