La refutación de mitos acerca de consejos para perder peso

En este artículo, usted va a descubrir mitos sobre la pérdida de peso consejos y por qué son prácticamente ineficaces.

Usted debe estar preocupado por la ineficacia de los consejos de pérdida de peso que se encuentran por toda la televisión e Internet.

Con tantos consejos disponibles, ha pensado alguna vez por qué las tasas de obesidad están aumentando en este país?

Hay una simple verdad detrás de él. Ninguno de los consejos de pérdida de peso son prácticos, hence- que resultan ser ineficaces.

La pérdida de peso puede ser muy simple si se le proporciona algunas sugerencias que sean razonables y no se basa en las teorías.

Vamos a echar un vistazo a algunos de los mitos sobre la pérdida de peso consejos, por las que son ineficaces y lo que pueden hacer para cambiar eso.

Myth1 - Coma con más frecuencia En cantidades más pequeñas:

Bueno, usted debe haber intentado esto, ¿verdad? Te esperaba a arrojar algo de peso, pero, por desgracia, no funcionó para usted.

Tiene sentido porque todos y cada experto te dice que hagas esto. Ahora, vamos a averiguar dónde está el problema y qué se puede hacer al respecto.

Problema: Si usted va a comer el tipo equivocado de alimentos 10 veces al día o 3 veces al día, no tiene ningún sentido.

Es sólo una pérdida de tiempo y arruinar sus esperanzas de perder algo de peso. Si vas a comer una hamburguesa triple de una vez en un día, entonces es tan malo como cortarlo en 6 pedazos y comer 6 veces al día.

Solución: Si va a comer con frecuencia a continuación, es su trabajo para asegurarse de que comer frutas y verduras frescas en lugar de los alimentos chatarra.

No hay nada mejor que un mango maduro o una naranja para picar. Esto será de gran utilidad en el largo plazo en el derramamiento de algo de peso.

Myth2 - Evite el ingreso de pequeñas cantidades de sueño

Usted debe haber encontrado este consejo en varios artículos, pero no tiene nada que ver con la pérdida de peso. La idea es que cuando se duerme, hay ciertas hormonas que pueden causar un aumento de peso.

Problema: La cuestión más importante aquí es que esta no es una solución? Una persona puede dormir por mucho tiempo, pero no tienen problemas con el aumento de peso. ¿Como es eso?

La razón es que la persona come el alimento adecuado y, por tanto, no tiene ningún problema con ningún tipo de hormonas que causan su / su aumento de peso.

Solución: Comer alimentos que no son procesados ​​o que son procesados ​​mínimamente. Evitar el consumo de azúcar y el pan blanco (es decir, granos blanqueados). Pueden aumentar su peso.

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Myth3 - Toma de fotografías de alimentos que usted come

Esto tiene ninguna relevancia en absoluto. Tomar una foto de queso que nunca se va a ayudarle. Nunca se dará cuenta de nada en lo que respecta a la pérdida de peso o dolor.

Problema: Tomar la imagen de cada uno de los alimentos que se consumen es agotador, y no querría hacerlo después de algunos días. No va a ayudar a cualquiera de sus esfuerzos.

Solución: Disfrutar de comer algunos de los mejores alimentos disponibles en la tierra y tomar la fotografía de su comida sólo si así lo desea. Es sólo una forma de engañar a usted y nada más.

La pérdida de peso no es un procedimiento complicado. Una vez que tenga consejos que son prácticos y útiles que comenzará a perder peso de forma automática. Buena suerte y mantener sus esperanzas vivas.

Mitos sobre la pérdida de peso de vídeo:

En este vídeo, aprenderás mitos pérdida de peso que está arruinando su plan