Mitos de la nutrición

Deshacerse de estas mentiras sobre Nutrición Una vez ¡Para todos!

La información errónea y malentendidos es la razón más común por la que se desarrollan los mitos de la nutrición.

mitos de la nutrición son a menudo apoyados por los medios de comunicación para hacer dinero con el público sin educación, no informado en busca de la solución rápida.

Las dietas bajas en carbohidratos son una gran manera de perder peso

Las dietas bajas en carbohidratos son un método a corto plazo de la pérdida de peso. Cuando se agotan su cuerpo de carbohidratos que su cuerpo reduce sus reservas de agua, por lo tanto la reducción de su peso corporal.

Video: Mitos y verdades sobre la alimentación | Agostina Zanello | TEDxUCES

Cuando usted come carbohidratos nuevamente que, obviamente, tendrá, ya que son lo que su cerebro utiliza exclusivamente para la energía, así como lo usan principalmente los músculos para obtener energía, usted ganará el peso del agua de vuelta.

La única forma natural de perder peso es comer una dieta natural sana y equilibrada baja en calorías que se puede mantener durante toda la vida y ser físicamente activo.

Dado que la pérdida de peso se determina en última instancia por su equilibrio calórico, comer comidas saludables y balanceadas w / hidratos de carbono, proteínas y grasas ayudará a sus niveles de energía se mantienen estables y que será menos probable que coma en exceso de calorías en calorías especialmente con los alimentos chatarra densos.

La proteína en su dieta le hará un monstruo muscular Hulking

Convertirse en un monstruo descomunal muscular no es el objetivo de todo el mundo. Incluso las personas que quieren convertirse en un monstruo descomunal muscular no puede hacerlo por el simple aumento de la ingesta de proteínas.

La proteína es la más lenta metabolización de nutrientes y también utiliza la mayoría de las calorías digerir. La proteína también es el macronutriente más difícil para que el cuerpo almacene como grasa corporal. Ganando “demasiado músculo” es prácticamente imposible que el 99% de las personas.

Video: 10 MITOS DE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN. NUTRIVLOGS. ASESORIA NUTRICIONAL

Si obtiene voluminosos después del ejercicio y el aumento de la ingesta de proteínas, más probable es que usted ha ganado grasa. Todos los macronutrientes incluyendo la proteína se pueden almacenar como grasa corporal. Por esta razón, es imprescindible conocer la composición de su cuerpo con medición de la grasa corporal.

Puede Digerir Sólo 30 gramos de proteína por comida

Usted debe estar cansado de cualquier reclamación absolutas acerca de la nutrición. afirmaciones absolutas menudo resultan ser los mitos de la nutrición, especialmente si la demanda no especifica mucho.

Diferentes personas con diferentes niveles de condición física y dietas diferentes tienen diferentes necesidades. Esto se aplica a la cantidad de proteína que pueden consumir y digerir con cada comida, así como todos los otros aspectos de sus necesidades nutricionales.

Si esto fuera cierto, entonces un hombre de 250 libras, jugador de fútbol muscular y un corredor de maratón femenino de 90 libras serían capaces de digerir la misma cantidad de proteína por comida. Este mitos de la nutrición se pone a descansar con esa simple afirmación.

Más mitos de la nutrición Muy pronto ....

Si desea una aclaración sobre la aptitud o la nutrición mitos compruebe el pedir que el entrenador de control de calidad, sólo puede encontrar lo que busca.

Donde es una buena información que está libre de mitos de la nutrición?

Recuerde que no hay una talla para todos los programas de nutrición. Utilizar el conocimiento común de fuentes fidedignas para crear un programa de nutrición balanceada por sí mismo.

Mantenga un diario de la nutrición de su experiencia, y el uso de ensayo y error para crear un programa de nutrición óptima para usted. Su diario tediosa dará sus frutos.

Un programa de nutrición personalizado creado por ti, de tu experiencia es mejor que cualquier cosa que usted puede encontrar en un libro o escuchar a un experto. Usted puede utilizar su propio programa de nutrición personalizado para la duración de su vida, ya que será en constante evolución.

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