Conoce a nuestro modelo de portada: Theresa Jenn Lopetrone

Theresa Jenn Lopetrone, de 35 años, es nuestro modelo magnífico cubierta febrero. A continuación, se revela la imagen corporal, fitspo y su amor por la comida trata.

Nuestra sociedad se ha glorificado cinturas petite mediante el uso de quemadores de grasa, sobreentrenamiento y Photoshopping. Por desgracia, esta norma de ‘fitness` no equivale a‘fit`. Por el camino, decidimos que perseguir estas imágenes perfeccionadas era más importante que se centra en nuestro bienestar general. Algunas mujeres están dispuestos a poner en peligro su salud sólo para obtener ese número especial de la escala, una colocación específica en el escenario, o un cierto porcentaje de grasa corporal para una sesión fotográfica. El `s la mejor manera de utilizar esa energía hacia la creación de hábitos saludables que trabajan para usted y prolongará su vida esta es la aptitud.

la imagen corporal y los medios de comunicación en

La industria del fitness es muy similar a la industria de la belleza / moda en el sentido de que lo que se está glamourised y promovió establece el estándar para las personas. Sin embargo, es nuestra responsabilidad personal para defender lo que creemos y no ser víctima de este tipo de adoctrinamiento. Individualmente, podemos expresar nuestros pensamientos directamente a los editores y abstenerse de compararnos con imaginería inventado.

En ideales estéticos

Tenemos que abogar por nosotros mismos y crear nuestro propio nivel de salud. La verdad es que, si tu eres no es feliz dentro, No importa la cantidad de grasa / peso corporal que Lose- la felicidad y la salud son una forma de vida, no un tamaño de mezclilla. Decidí dejar de permitir la escala de dictar lo que valgo y deshice de ella durante un mes. Para mi sorpresa me cayó dos kilogramos en un mes sólo de comer sano. Yo no `t doy el permiso de escala para que me sienta insegura o estresado debido a algún número tonto. Después de un año haciendo CrossFit, los amigos me preguntaron si había perdido seis a 10 kilos y no `t créanme cuando les dije` d sólo perdió dos. Lo que había cambiado drásticamente era mi porcentaje de grasa corporal.

en mediciones

El factor de escala doesn`t en cosas como la pérdida de grasa corporal, por lo que `s realmente un poco de una pista falsa. Si usted está en viaje de transformación, tomar fotos de ti mismo, medir su cuerpo, y ver cómo le queda la ropa. De lo contrario, nuestra mente puede jugar malas pasadas y ponemos el `t darse cuenta de lo lejos que` he venido. A veces se tome cinco pasos adelante y tres pasos hacia atrás y que `parte de su viaje y de su proceso de aprendizaje. Si usted quiere cambiar para convertirse en permanente, `ll necesidad de cometer errores y aprender de ellos. Eres un ser humano, no es perfecto.

en fitspo

La clave para mí hacer ejercicio una parte constante de mi vida era encontrar el ejercicio que disfruté, a pesar de no gustar todas las formas de ejercicio. Traté de Pilates, spinning, yoga, correr, caminar, máquinas de cardio, entrenamiento de circuito, levantamiento de pesas, clases de step, aeróbic, y finalmente se encuentran CrossFit. Por primera vez me encontré con una actividad que me motivó, que hizo que el tiempo pase volando, y que mental y físicamente me desafió de una manera divertida. Hice un compromiso conmigo mismo para asistir a esta clase de tres días a la semana e incluso he firmado para la formación de uno-a-uno una vez por semana. Hice esto durante aproximadamente un año y antes de saber que mi cuerpo había hecho cambios drásticos. Mi talla de pantalón bajó y empecé a ver tríceps y las primeras etapas de abdominales.

En las comidas a tratar

Creo que `s importante comer golosinas con atención y realmente estar presente con lo que está comiendo para que pueda disfrutar plenamente y sentirse satisfecho. Tengo el gran placer de comer conscientemente chocolate y pastel. Usted no puede comer estos elementos en una base diaria, pero no hay ninguna razón usted no puede tener una porción en el fin de semana si ha sido coherente con comer limpio y mantenerse activo durante toda la semana. La clave es planificar lo que tratas que quiere y lo que va a comer el día de su tratamiento.

Por comer limpio

Después de aprender de las revistas de salud y fitness cómo ajustar mi dieta, pensé que era el momento de centrarse en comer comida para mi salud y no para perder peso.

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