Definición de porcentaje de grasa corporal

Porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa corporal en relación con el peso corporal total

Hay muchas maneras de medir el porcentaje de grasa corporal. Una vez que determine su propio porcentaje, a continuación, puede averiguar cómo se almacena la cantidad de grasa corporal en todo su cuerpo.

Sin embargo, el porcentaje de grasa corporal te dice nada acerca de donde la grasa corporal se almacena principalmente pero le dará un buen punto de partida para comenzar un programa de ejercicios y realizar un seguimiento de su progreso.

Su cuerpo tiene grasa por 2 razones primarias

Esencial de la grasa corporal

Lo más probable es que no haya oído hablar de la grasa corporal esencial. Se requiere la grasa corporal esencial para la vida. grasa corporal esencial es la grasa que nuestro cuerpo necesita para el funcionamiento normal. Se almacena en la médula ósea, órganos principales, los intestinos, los músculos y los tejidos del sistema nervioso central (cerebro médula espinal.)

La definición de porcentaje de grasa corporal incluye grasa corporal esencial que representa el 10-12% de la grasa corporal total para las hembras y 3-4% para los hombres. Las mujeres tienen más grasa corporal esencial en comparación con los hombres debido a problemas hormonales de rodamiento e infantiles.