Cómo calcular su índice de masa corporal (IMC) ti mismo?

Cómo calcular su índice de masa corporal (IMC) usted mismo con la fórmula? El Índice de Masa Corporal (IMC) es un dispositivo de medición que contrasta con su altura y su peso prevé que una evidencia de si va a tener más peso requerido, menos peso o en una más saludable en comparación con su altura. Para los puntos de interés en el cálculo de su índice de masa corporal de forma manual, tomar después de las directrices que se han mencionado debajo.

(A) Pesar Medida para calcular su índice de masa corporal (IMC)

1.) Pésese en su escala que hay en el cuarto de baño. Nota: la siguiente ecuación mencionada se muestra en libras.

Video: Cómo calcular tu peso ideal - alternativa al IMC

2.) Se mide su altura en pulgadas, utilizando la vara o cinta de medición. Firmes contra el divisor y utilizar un lápiz para hacer una huella en el punto más alto en el lugar de su cabeza, y luego tomar la medida.

(B) La evaluación de su índice de masa corporal para calcular su índice de masa corporal (IMC)

3.) Utilice el lápiz, papel y calculadora para realizar el siguiente cálculo de IMC.

4.) Tomar su altura en pulgadas al cuadrado y el número. Por así decirlo, se multiplica el número de pulgadas por el mismo número de pulgadas.

5.) Divida su peso en libras por la segunda figura. Esa realidad se conoce como su altura en pulgadas al cuadrado.

6.) Multiplicar el resultado por el factor de cambio de 703 en el caso de que se utilizó pulgadas y libras. Saltar los metros y kilogramos que se encuentran en el caso de haber sido utilizado por ud. La conclusión que se obtiene es su índice de masa corporal.

(C) Resultados para calcular su índice de masa corporal (IMC)

Video: Como medir el porcentaje de grasa corporal y asi saber cuanto peso tenemos que bajar

7.) Juzgue su resultado individual IMC en contra de la siguiente escala:

• Un IMC de 18 por debajo de lo métodos que están bajo peso.
• Un IMC de 18,5 corta de lo que indica que son delgados para su altura.
• Un IMC algún lugar alrededor de 18.6 y 24.9 indica que está en un peso saludable.
• Un IMC algún lugar alrededor de 25 y 29,9 sugiere que usted está teniendo más peso para su altura.
• Un IMC de 30 o más indica destacable corpulencia. En el caso de que usted es corpulento, piense en el asesoramiento como un especialista o cada vez más delgada.

Otros consejos útiles para calcular su índice de masa corporal (IMC)

• Mantener un peso saludable es quizás la más absoluta paso imprescindible que puede tomar para ideales bienestar y larga vida. El cálculo de su índice de masa corporal es un indicador duras decente de su peso actual y el estado general.
• El factor multiplicativo de definición es realmente 703 + (4489/64516), sin embargo, el contraste menor (alrededor de 0,002 en el índice de masa corporal) es totalmente sin importancia.

Advertencias / Precauciones

• El IMC es un indicador muy decente para el individuo normal a partir de los 25 años a 65. De todos modos, tiene sus limitaciones. No toma en cuenta la mayoría o el tipo general del cuerpo ( "fruto" vs. tipo de cuerpo "pera").
• El IMC es realmente simplemente una regla y no debe ser utilizado si uno tiene la entrada a una prueba del pliegue cutáneo o un BIA (impedancia de investigación bio-eléctrica). Estas pruebas miden la suma agregada de peso corporal que es de la grasa. Este método es mucho más exacta y rápidamente accesible en centros generalmente rec. Algunas pruebas en casa BIA son accesibles por medio de escalas que miden asimismo BIA. Hay i tacto variable que tiene un cambio menor aún son extravagantes, molesta y difícil de realizar.
• la investigación ha observado que a finales de la cintura a cadera da un indicador mejorado en gran medida que el IMC de si un individuo tiene una gran cantidad de grasa corporal. Para la mayor parte de la cintura a cadera no debe superar torno al 0,9 para los hombres y 0,8 para las mujeres. relaciones más altas muestran un peligro ampliado de accidente cerebrovascular, la diabetes y asalto corazón.