14 Las razones por la fórmula IMC es falso

Esto puede venir como una sorpresa, pero sólo porque beber y comer Kombucha la avena durante la noche no significa necesariamente que usted está sano. (Especialmente si estás pidiendo pollo y gofres para la cena frita.) Lo mismo ocurre con un bajo índice de masa corporal.

Copia de seguridad de un segundo. Probablemente se esté rascando la cabeza al pensar que tiene un bajo IMC (índice de masa corporal) no significa necesariamente que usted está sano. Sobre todo porque su médico es el que siempre menciona su IMC es lo que califica como obesos. Cuál es el problema aquí?

Aunque la fórmula IMC es una medida de la grasa corporal basada en la relación de una persona de peso y la altura, que no siempre es precisa cuando se trata de pintar un cuadro exacto de la buena salud. Los médicos están de acuerdo en que el IMC es útil como herramienta de cribado para recomendar a un paciente recibe su presión arterial o colesterol comprobados, pero esta medida un tanto medieval a menudo pueden dar a los pacientes una falsa esperanza de que están en la clara en términos de salud cuando, en realidad, que en realidad no lo son.

Así que antes de tomar deja que su número de tres dígitos definir su registro de bienestar, echar un vistazo a estas razones por las que el IMC no es el todo final la totalidad de su bienestar. Y sin importar el índice de masa corporal, asegúrese de que siempre está evitando estos 40 malos hábitos que conducen a una grasa del vientre.

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La medición tiene ninguna base científica

Para calcular el IMC, se toma su peso en kilogramos y se divide por el cuadrado de la estatura en metros. Eso le dará un número que luego se le pone en una de cuatro categorías: bajo peso (< 18.5), "normal" (Entre 18,5 y 25), sobrepeso (entre 25 y 30), y obesos (>30). La obesidad está incluso subdivide en tres categorías: Clase 1 (BMI entre 30 y 35), Clase 2 (BMI entre 35 y 40), y Clase 3 (IMC de 40 y superior).

¿Cuál es el razonamiento científico detrás de la fórmula? Al parecer, no hay uno. No sólo hizo el matemático que creó la ecuación Hace casi 200 años-Adolphe Quetelet-no tienen antecedentes médicos de ningún tipo, sino que también creó la fórmula casi fuera del aire fino Decidió cuadrado de la altura debido a que la fórmula dio resultados que mejor se adapten a la evolución de sus datos. Quetelet estaba tratando de dar al gobierno una forma rápida y fácil de medir la obesidad de la población en general, así que lo que creó fue más de un truco que una fórmula.

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Se hace suposiciones irrazonables

Como ya dijimos, la fórmula y clases de IMC se establecieron hace casi 200 años. Si estábamos creando una forma de medir la grasa corporal ahora, probablemente no lo hemos designado una "normal" persona se parece. Sobre todo porque no hay una "normal" persona. Las personas varían en función de la estructura ósea, genética, etnia y género. El supuesto mayor índice de masa corporal hace es que todo el mundo lleva una vida bastante sedentaria. (Como fue el caso en el tiempo de Quetelet, y es el caso ahora.) Si bien esto es cierto de la "promedio" persona, que es la razón por IMC sigue siendo una manera bastante exacta para ver las tendencias de población en peso no mide con precisión la masa corporal del individual. Especialmente cuando ese individuo es un levantador de peso, no es un adicto a la televisión.

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Se produce un error de aquellos que son muy cortos o muy alto

De acuerdo con la Universidad de Oxford el profesor Nick Trefethen, el término altura al cuadrado se divide por el exceso de peso cuando la gente son cortos y por muy poco cuando son altos. Traducción: personas de baja estatura a menudo se dice que son más delgados de lo que realmente son las personas altas y serán informados de que son más gordos de lo que realmente son. Esto puede dar falsas esperanzas a las personas más bajas que están sanos y una carga mayor sobre las personas más altas que tienen que averiguar de inmediato Cómo perder 10 libras.

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Peso no se correlaciona con precisión con la salud metabólica

Un estudio de 2013 realizado por la Universidad de Pennsylvania los médicos y los investigadores de la obesidad encontró que el IMC cuenta la historia de salud mal casi el 20 por ciento de los estadounidenses. La cuestión es que su peso no siempre está conectado a su salud metabólica (piensa: el riesgo de diabetes tipo 2, presión arterial alta y colesterol alto).

Estos mismos resultados fueron replicados en un estudio a gran escala 2016 publicado en el International Journal of Obesity, que encontró que sólo el 70 por ciento del peso normal IMC estaban en el rango saludable para toda otra cuestión measures.The metabólica aquí? El otro 30 por ciento de las personas que no son tan metabólicamente saludable también clasificado como "normal," que a menudo no se disparará médicos que preocuparse de ellos. Al mismo tiempo, el 47 por ciento de las personas con sobrepeso, el 30 por ciento de las personas obesas basados ​​en el IMC, y el 16 por ciento de las personas extremadamente obesas eran también metabólicamente sano. Eso se traduce en millones de estadounidenses que están sin descanso interrumpido por las aseguradoras y los funcionarios de salud pública para bajar de peso, pero que en realidad no están en mucho más riesgo de morir prematuramente.

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De acuerdo con el IMC, muchos atletas de élite son obesos

Un ejemplo específico que podría ayudar a entender cómo la salud y el peso metabólico no están correlacionados es mirando a los jugadores de fútbol profesionales. La mayoría (si no todos) de ellos tienen tanta masa muscular, que puede impulsar su peso en los obesos territorio a pesar de que están sanos y en forma. De hecho, en base a los jugadores de alturas y pesos (los dos únicos factores de medición de IMC), el jugador medio de fútbol cae en el rango de obesidad, según un estudio en el Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos.

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Que no distingue entre grasa y músculo

El IMC se supone que es una medida de la grasa corporal, pero ni siquiera toma en cuenta el marco de una persona corporal, el sexo, la masa muscular, o la grasa corporal real. Debido a que el IMC sólo mide la altura y el peso, que no distingue entre la grasa y la masa muscular magra. El problema aquí? Libra por libra, el músculo todavía pesa lo mismo que la grasa, pero un hombre de 180 libras que es sobre todo el músculo será mejor si él está buscando pérdida de peso rápida que un hombre que pesa lo mismo pero tiene una composición más alto de grasa a pesar de que su índice de masa corporal es la misma. Eso es porque el tejido muscular quema más calorías en reposo que las células de grasa.

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No se molesta con el tamaño de la cintura o grasa Distribución

Los estudios han encontrado que la medición del tamaño de la cintura es un indicador más preciso de la obesidad que el IMC. Específicamente, la relación cintura-altura (RCEst). Según un estudio presentado por la Fundación Británica de Nutrición en 2012, "manteniendo la circunferencia de la cintura a menos de la mitad de su altura puede ayudar a aumentar la esperanza de vida para todas las personas en el mundo." Según el estudio, RCEst era más capaz de predecir la presión arterial alta, diabetes, ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares que el IMC. Esto se debe medir la cintura es una buena medida de la distribución de la grasa en todo el cuerpo. La grasa que tiende a sentarse en la cintura-la grasa del vientre : afecta a órganos como el corazón, el hígado y los riñones más al contrario que la grasa alrededor de las caderas y la parte inferior, en términos de riesgo cardiometabólico.

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Se da la ilusión de que la obesidad tiene, umbrales numéricos específicos

Piénsalo. Si usted es una mujer alta, de 5 pies y 5 pulgadas que pesa 149 libras, usted califica como "normal." Pero si aumenta sólo una libra, su IMC aumentará de 24,8 a 25, que luego se le pone en la categoría de sobrepeso. Peso fluctúa por muchas razones, desde el peso del agua a un aumento en la masa muscular. Si usted ha estado trabajando a cabo recientemente, que aumentará en el "exceso de peso" espectro de hecho podría significar que ganado algo de masa muscular. Por otro lado, si usted vive un estilo de vida relativamente sedentaria, es posible que haya tenido sobrepeso desde el principio, y que salto en su índice de masa corporal podría ser una llamada de atención. De cualquier manera, no hay forma de saber mediante el uso de la medición. La comida para llevar? No hay un punto decimal específicas que le indica si está poco saludable o no.

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Que no distingue entre tipos de grasa

Si no supiera ya, hay 4 tipos principales de grasa corporal. Algunos tipos son "bueno" y algunos son "malo." Algunos son incluso Muy mal. Por ejemplo, un estudio de 2013 mostró que los que tenían más grasa abdominal (también llamada grasa visceral), en lugar de muslo o la grasa trasera, tenían tasas de supervivencia peores. Esto se debe a que la grasa del vientre es más perjudicial que otras grasas, ya que está incrustada en los músculos y órganos (en lugar de sentarse debajo de la piel). Por desgracia, el IMC no mide el tipo de grasa, lo que significa que muchos de nosotros estamos perdiendo de información clave.

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Tampoco medir la cantidad de grasa corporal que usted tiene

No es sólo el tipo de grasa que importa. Ya ha sabido esto, pero la cantidad de grasa que su cuerpo almacena también tiene una influencia en su salud. Y lo has adivinado-IMC no tiene en cuenta. De hecho, un estudio de 2016 publicado en el Annals of Internal Medicine encontrado que las personas que tienen más grasa en el cuerpo de cualquier IMC tiene las tasas más altas de muerte. Eso significa que incluso si usted está clasificado como bajo peso por el índice de masa corporal, si tiene tanta grasa corporal como alguien que tiene sobrepeso, que tienen el mismo riesgo de muerte. Entonces sí, flaco gordo es una cosa.

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El IMC es la única definición de la Obesidad

En este momento, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) define exclusivamente la obesidad en adultos en el IMC, a pesar de que hemos visto que este número no puede predecir por completo su salud. El problema aquí es que debido a que el gobierno reconoce y legitima esta medición errónea, otros reguladores utilizan como parte de su funcionamiento interno. ¿Cómo es eso? Les explicamos que a continuación:

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Las empresas y el Gobierno puede explotar la Medición

Debido a que el IMC es la manera de medir siendo corporaciones con sobrepeso u obesidad,, aseguradoras, funcionarios de salud pública, y el gobierno depender de esta medida para crear regulaciones, lo cual tiene sentido. Por desgracia, porque esto no es una representación exacta de la salud, algunas personas pueden ser desproporcionada e injusta afectados por estas regulaciones. Por ejemplo, ciertas cláusulas de la Ley de Asistencia Asequible y normas propuestas por la Comisión de Oportunidades de Empleo (EEOC) permitirían a los empleadores para cargar "insalubre" empleados hasta un 30 por ciento más de "saludable" empleados para gastos de salud simplemente porque están clasificados como IMC mide obesos. En este momento los jugadores de fútbol profesional y culturistas.

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La reducción de su índice de masa corporal no siempre se correlacionan con beneficios para la salud

A pesar de tener un alto índice de masa corporal se correlaciona con frecuencia problemas de salud negativos, la reducción de su índice de masa corporal no va a resolver todos los problemas asociados con la obesidad. Según un estudio de 2016 publicado en twin Archives of Internal Medicine, el gemelo que tenía un IMC más alto fue en un mayor riesgo de diabetes que el gemelo con un IMC inferior, pero eso no fue el caso cuando se compara el riesgo de ataque al corazón. Los resultados sugieren que la pérdida de peso no siempre puede reducir las posibilidades de un ataque al corazón. Este resultado sugiere que hay muchos factores detrás de nuestra salud que sólo lo que nuestro peso y el IMC pueden explicar.

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Hay mejores métodos para medir la buena salud

Hay muchas maneras de determinar la composición corporal y medir la salud relativa de que no se basan en el índice de masa corporal obsoleta. Tratar de medir la grasa corporal? Recoger un par de pinzas o una cinta métrica y utilizar el RCEst. O, obtener un análisis de la composición corporal utilizando una herramienta científica sofisticado llamado un analizador de impedancia bioeléctrica (BIA), que envía impulsos eléctricos a través de su cuerpo para determinar qué parte de su cuerpo es la grasa, el músculo y agua. Que se puede pedir a un entrenador en su gimnasio para ver si él o ella ofrece la prueba. En cuanto a una medida de la salud, lo mejor es consultar a su médico acerca de cualquier problema médico que siente que puede tener. De lo contrario, asegúrese de que usted no está participando en cualquiera de estos 17 señales de que va a envejecer más rápido que sus Debería.