Porcentaje medio de grasa corporal

Porcentaje de grasa corporal / Body Composition

Su porcentaje de grasa corporal no tiene nada que ver con su IMC.

IMC o índice de masa corporal es una medida estadística de las poblaciones, no individuos únicos. Por ejemplo, si el gobierno de este país quiere determinar si un gran número de la población tiene sobrepeso, sería promediar el IMC. Puede llevar a su índice de masa corporal dividiendo el peso por la estatura al cuadrado.

Porcentaje de grasa corporal o de cuerpo de medición composición es un aspecto muy importante y crucial de cualquier programa de acondicionamiento físico.

Usted recibe su composición corporal medido antes de cualquier intento serio de conquista de sus objetivos de fitness

Hace porcentaje de grasa corporal de los hombres Las mujeres difieren?

A pesar de que los hombres y las mujeres tienen los mismos músculos de su promedio de porcentaje de grasa corporal es diferente. Esto se debe a las diferencias hormonales principalmente. La siguiente tabla indica los diferentes rangos de porcentaje de grasa corporal. Si está buscando información acerca de las mujeres, visite el grasa promedio corporal por ciento de las mujeres página.

Video: Grasa Corporal Estudio A Fondo.

Video: Desafío pérdida de grasa. Última toma de medidas. -11,8kg

Interpretación de la media de porcentaje de grasa corporal Gráfico

Apoyarse:
En general, a menos que se cae de forma natural en esta categoría no se siente cómodo cuando su porcentaje de grasa corporal es tan bajo. Si su porcentaje de grasa corporal cae por debajo del nivel más bajo en la tabla, usted podría tener problemas graves. Tenemos un nivel de grasa esencial. Se requiere esta grasa esencial para la vida, sin ella moriríamos.

Ideal:
Esta es la categoría en la que desea que su porcentaje de grasa corporal a caer en. Usted se sentirá cómodo en su propio cuerpo, verse y sentirse mejor cuando su grasa corporal se encuentra en la categoría ideal. Su cuerpo va a tener un buen tono muscular y definición.

Promedio:
Si su porcentaje de grasa corporal cae en la categoría media lo más probable es sentirse bien acerca de su peso corporal, pero probablemente quiere perder un par de libras y tonificar. Algunas personas cuya grasa corporal cae en la categoría media se sienten bien y no quieren perder grasa corporal.

overfat:
Simplemente necesita para perder grasa corporal. Si usted mantiene un porcentaje de grasa exceso de grasa corporal durante largos períodos de tiempo, se corre el riesgo de desarrollar muchos problemas de salud. En segundo lugar no va a mirar su mejor cuando se tiene un alto porcentaje de grasa corporal.

Si usted no está satisfecho con tu composición del cuerpo ¿Usted tiene muchas opciones?

Muchas personas que han tratado de reducir su porcentaje de grasa corporal han fracasado. El método de la parte superior de la reducción de porcentaje de grasa corporal es la dieta. Por desgracia las dietas de los cuales la mayoría de la gente trata sólo son soluciones a corto plazo y terminan ganar el peso perdido. Si todos sus dietas en el pasado no han logrado que debe salir algo de la mejores opciones de dieta haciendo clic en este enlace. Al estar en una dieta no es la mejor solución.

Porcentaje de grasa corporal se puede reducir más eficazmente con la combinación de Nutrición Ejercicio

La dieta adecuada debe ser referido como la nutrición. Cuando se menciona la palabra dieta se asocia con un cambio a corto plazo en los hábitos alimenticios con el objetivo de perder peso. Nunca se puede subestimar qué la nutrición es tan importante.

El ejercicio es la clave para acelerar el proceso de bajar el porcentaje de grasa corporal. Una combinación de ejercicio cardiovascular y entrenamiento con pesas hará maravillas para su composición corporal y mantenerlo sano y vivir una vida larga y saludable.

Lea acerca de ejercicio que se reduce el porcentaje medio de grasa corporal

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• ¿Por qué la nutrición es tan importante para la pérdida de grasa
  Lo mejor es comenzar un programa de ejercicios que tiene como objetivo reducir la grasa corporal por ciento con una base sólida de la nutrición. Si su programa de nutrición es buena, se puede determinar si su plan de ejercicio que usted elija está produciendo resultados con mayor precisión.
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  Ejercicio cardiovascular debe ser la base de su rutina de ejercicios. Aprender cómo hay muchas formas de realizar su cardio. También hay muchas maneras diferentes en las que puede utilizar el mejores máquinas de cardio.
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  El entrenamiento con pesas puede ser muy importante para elevar su metabolismo. No es necesario para obtener músculos voluminosos, la construcción de un par de libras de músculo, puede hacer maravillas para su metabolismo y hacer su cardio, y las actividades de la vida diaria sea más eficiente. AskTheTrainer.com es un gran lugar para encontrar toda la información que necesita. Si usted se educa sobre el ejercicio, la nutrición y los suplementos, usted no conseguirá quemado por afirmaciones falsas y productos inútiles.