¿Los ejercicios abdominales son realmente importantes?

Si alguna vez has hecho una pequeña investigación sobre cómo conseguir un vientre más plano o construir seis ABS del paquete, entonces es posible que haya cumplido con las declaraciones que sólo el porcentaje de grasa corporal que importa.

Cuanto menor sea la cantidad de grasa en su estómago, más sus músculos abdominales se hacen estallar hacia fuera y ser visibles.

Y hay algo de verdad en ella ya que no importa lo que tan fuerte son los abdominales si están cubiertos de grasa, que no se pueden ver. Así que, sí la reducción de la cantidad de grasa es crucial para obtener la sección media atractiva.

Si su grasa corporal es alta, se necesita más tiempo para tener abdominales increíble. Usted debe quemar esa grasa haciendo ejercicios cardiovasculares y de estar en una dieta saludable.

Y, por supuesto, si su porcentaje de grasa corporal ya es baja, y lo hace entrenamiento abdominal, verá los resultados mucho más rápido.

Volviendo a la pregunta si se necesitan o no ejercicios abdominales, digo que sí!

Sin embargo, no para la quema de grasa, sino también para fortalecer y tonificar su núcleo. Los músculos abdominales son los mismos que cualquier otro músculo de su cuerpo, por lo que deben ser trabajadas para crecer y formarse.

Video: Abdominales¿Realmente son tan importantes?¿Hace falta tener un cuerpo fitness sin nada de grasa?

Las siguientes imágenes son grandes ejemplos por las que debe entrenar a su núcleo. Ambos tienen el mismo porcentaje de grasa corporal, pero tienen un aspecto diferente.

Video: RUEDA ABDOMINAL: MEJOR EJERCICIO PARA ABDOMINALES [Técnica, activación, consejos...]

Video: ABDOMINALES - 10 CLAVES PARA EL ENTRENAMIENTO PERFECTO DE ABDOMEN

Fuente: leighpeele.com

Por otro lado, no todos los ejercicios abdominales son los mismos.

Hay los que mejor para fortalecer y tonificar tales como abdominales, levantamiento de piernas, abdominales, etc., que no son compatibles con la pérdida de grasa tanto.

Y hay movimientos compuestos como alpinista y burpees, que incluso ayudan a quemar grasa ya que son una especie de actividades de cardio también.

Y hay otra cosa importante que debe tener en cuenta. abs fuerte, solamente puede lograrse mediante el ejercicio y se inclinan abdominales triturados a través de comer menos. En consecuencia, los Abdominales no siempre significa que son fuertes también. Por lo tanto, si desea obtener a la vez, lo que necesita hacer ejercicios abdominales más centrarse en la quema de grasa de cardio y la dieta.

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