Los 5 peores alimentos "saludables" para los dientes

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Pero aquí `una desagradable sorpresa: Los estudios demuestran que ciertos alimentos pueden hacer más daño a los dientes que el tabaco! Aquí hay cinco que se puede consumir a bajar de peso, pero que podría no ser un motivo para sonreír.

(Una nota importante: no `Con referencia diciendo que usted debe renunciar a los alimentos que están por debajo saludable, pero es posible que desee consultar a su dentista si se consumen con frecuencia y están preocupados por la decoloración o la erosión del esmalte!).

Britons` (tal vez injusta) mala reputación cuando se trata de los dientes podría tener algo que ver con la popularidad del té en la dieta británica. Un estudio realizado en La Revista Europea de Odontología buscado las diferencias en la coloración entre el vino tinto, refrescos de cola, té y café. Sorprendentemente, el estudio no encontró diferencias significativas en los dientes expuestos al café (amantes de Starbucks, puede exhalar ahora), pero encontró el té a ser un delincuente principal cuando se trata de la decoloración.

Allí `No se puede negar que el té tiene beneficios para la salud sorprendentes propiedades: la quema de grasa, la protección antioxidante contra el daño del ADN, y la reducción del riesgo de varias enfermedades. Pero puede tomar un peaje en sus dientes. Un estudio publicado en El Diario de Odontología en comparación grupos de dientes expuestos a cualquiera de té negro convencional, té de hierbas o agua. Las personas expuestas a los tés sufrieron una pérdida del esmalte dental. Tanto las variedades negro y de hierbas causaron la erosión, pero la pérdida de superficie fue mucho mayor en los dientes expuestos a té de hierbas.

Una vez más, hay `s sin necesidad de renunciar a su té y la salud de impulsar cualidades: acaba de hablar con su dentista si tiene una preocupación. Mientras tanto, ¿por qué no tomar una paja y sentirse como una de las 5 mejores helados batidos de té para bajar de peso.

La causa más citada de la erosión dental es el ácido de la dieta, y los cítricos son el culpable superior: Ellos `re tan bajo en la escala de pH como se pone de alimentos. Un estudio impreso en la revista Odontología general examinado el efecto del zumo de cítricos en la salud bucal durante un período de 20 semanas. El jugo de limón mostró los daños más graves al esmalte frontal, seguido de zumo de pomelo, zumo de naranja y por último (por supuesto), agua.

Video: Peores Alimentos para tu Salud Bucal

Es posible que como para cortar los limones y otros cítricos en agua y disfrutar de ella durante todo el día, pero que `realidad la peor manera de disfrutar de ella cuando se trata de sus dientes. Un estudio mostró que beber lentamente a lo largo de los dientes día daña más que el derribo de un tirón. Si tu eres fan de agua del spa, trate de usar una pajita para limitar el contacto ácido y para mantener sus dientes blancos fuertes.

Los frutos secos son un desastre dental doble, gracias a su contenido de azúcar y la pegajosidad. Por no hablar de la forma en que normalmente comemos: Comiendo frutas secas es más perjudicial que su incorporación en una comida. Cuando tu eres de comer una comida, que aumenta la producción de saliva. Eso ayuda a limpiar los dientes en las que persisten las partículas de alimentos y protege contra el ácido. Así que trata de lanzar arándanos secos en su ensalada, o añadir albaricoque seco de quinua por un golpe de sabor. Y una buena regla - tanto para los dientes y de su cintura - es optar siempre por la fruta fresca. Aquí está nuestra selección de Los 5 mejores frutas para la pérdida de grasa!

Muchas personas optan por refrescos de dieta como una alternativa "más saludable" para satisfacer los antojos de dulces. Que`s una mala idea para un montón de razones - echa un vistazo Las 8 cosas que suceden a su cuerpo cuando usted renuncia a soda de la dieta.

Otro incentivo para salir de ella: Cuando se trata de ácido, refresco de dieta lleva a la victoria. Un estudio publicado en la revista Investigación caries dividió a los participantes en seis grupos. Todos los grupos bebieron un refresco de dieta con una acidez similar a limón. Luego, cada grupo cepilló sus dientes en diferentes momentos. Grupo A cepillado inmediatamente después de ser expuestos a la soda, mientras que el resto de los grupos siguió en diferentes incrementos de tiempo. Después de 21 días, los investigadores encontraron que los que se cepillaron los dientes de menos de 20 minutos después del derribo de la bebida ácida tuvo una pérdida significativamente mayor de la dentina (la parte principal, blanco de sus dientes visibles a través de la capa de esmalte translúcido). Si usted no puede dejar de refresco por completo, al menos, mantener a raya el cepillado durante 30 minutos después de beber para evitar fregar el esmalte reblandecido.

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