¿Cuál debe ser mi nivel de azúcar en la sangre cuando me despierto?

El control de su azúcar en la sangre a primera hora de la mañana es importante. De hecho, el ayuno lecturas de azúcar en la sangre realmente ayudan a determinar la forma de abordar el resto de su día. Hay que tomar medidas teniendo en cuenta lo bajo o alto nivel de azúcar en sangre en ayunas es, y entender cómo configurar su destino por la mañana y qué hacer para lograrlo. Vamos a saber más sobre él.

¿Qué debe mi azúcar en la sangre Sé cuando me despierto?

Para controlar el nivel de azúcar en la sangre, que realmente necesita para empezar por la gestión de sus lecturas durante la noche y la mañana. ¿Cuál debe ser su lectura por la mañana? He aquí algunos detalles:

El ayuno / Al despertar

• Su nivel de azúcar en la sangre debe estar alrededor de 70-99 mg / día si no es diabético.
• Su nivel de azúcar en la sangre debe estar alrededor de 80-130mg / dl si es diabético.

Video: ¿Cuáles son los Niveles Normales de Glucosa? Vigila tus Valores de azucar en la Sangre

Su nivel de azúcar en la sangre si su lectura está por debajo de 70 mg / dl - esto indica una reacción hipoglucémica. Cualquier lectura por encima de 130 mg / dl indica una condición de azúcar en la sangre.

2 horas después de comer

Video: Como Bajar El Azucar Rapido - Como Bajar El Azucar De La Sangre

Si marca el nivel de azúcar en la sangre 2 horas después de las comidas, usted debe compararla con lo siguiente:

• Su nivel de azúcar en la sangre es normal si es inferior a 140 mg / dl cuando no tiene diabetes.
• Su nivel de azúcar en la sangre es normal si usted tiene diabetes y su lectura es inferior a 180 mg / dl.

WithHbA1c (hemoglobina A1c)

En caso de que no haya comprobado el nivel de azúcar en la sangre durante bastante tiempo o nunca se debe verificar antes porque piensa que no tiene diabetes, se puede tomar una prueba de hemoglobina A1c (HbA1c) para obtener una lectura promedio de los últimos 2-3 meses . Sus resultados son normales si:

• No es necesario que la diabetes y la lectura es inferior a 5,7%.
• Usted tiene diabetes y la lectura es inferior a 7,0%.

Como prueba de su glucosa en sangre

¿Cuál debe ser mi nivel de azúcar en la sangre cuando me despierto? Usted ya sabe la respuesta, pero que también debe saber la forma correcta de medir su azúcar en la sangre. Para obtener una lectura precisa, su nivel de azúcar en sangre en 10-15 minutos después de levantarse por la mañana. Asegúrese de lavarse bien las manos antes de probar - cualquier contaminante puede causar inexactitudes. Evitar cualquier tipo de bebidas con cafeína antes de probar, ya que puede conducir a un aumento en el azúcar en la sangre.

¿Y si su nivel de azúcar en la mañana la sangre es alto?

Debido a ciertos cambios hormonales, es bastante natural tener un número relativamente altos niveles de azúcar en la sangre por la mañana. Si no tiene diabetes, su cuerpo va a producir suficiente insulina para reducir el azúcar en la sangre de vuelta a la normalidad de nuevo. No puede suceder sin embargo si usted tiene diabetes.

Sus niveles de glucosa en la sangre pueden permanecer elevada debido a la resistencia a la insulina, la cual se refiere a una condición en la cual las células de grasa y los músculos de su cuerpo no pueden utilizar la insulina eficazmente. La enfermedad también afecta a la función de su hígado y cambia la forma en que procesa y libera azúcar, especialmente por la noche.

La situación es diferente cuando se tiene diabetes tipo 2 porque el hígado comienza liberando más glucosa que se necesita en la sangre. Esto significa que sus hormonas están causando el nivel de azúcar en la sangre a subir y el hígado también está empeorando las cosas por la liberación de más azúcar en el organismo. Esto conduce a un aumento en los niveles de azúcar en la sangre que se mantienen elevados a menos que se preste atención a su dieta y ejercicio. También es posible que tenga que tomar medicamentos para controlar su azúcar en la sangre mejor.

Algunas maneras de ayudar a evitar que los valores de lectura de la mañana

¿Cuál debe ser mi nivel de azúcar en la sangre cuando me despierto? Depende si ya tiene diabetes o no. Sin embargo, también debe saber lo que podría hacer para mantener sus niveles de azúcar en la sangre de levantarse por la mañana. Aquí están algunas sugerencias:

1. Administrar su peso corporal

Si usted tiene sobrepeso, considere la pérdida de peso para que sea fácil de manejar sus niveles de azúcar en la sangre. Es muy útil cuando usted ha sido recientemente diagnosticados con diabetes tipo 2. La pérdida de peso por lo general ayuda a regular las hormonas y aumentar la sensibilidad a la insulina para bajar sus niveles de azúcar en sangre. Para bajar de peso, prestar atención a su dieta primero - evitar los alimentos procesados, comer frutas y verduras, y reducir la ingesta de alimentos menos saludables. Poniendo encima de su actividad física también puede ayudar.

2. Tener una merienda antes de acostarse

Comer algo antes de ir a dormir puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. Su bocadillo debería contener no más de 20 g de hidratos de carbono. Esto mantiene su hígado produzca el exceso de glucosa mientras duerme. Algunos de los más impresionantes opciones de bocadillos de hidratos de carbono son amigos yogur bajo en grasa, uvas congeladas, pequeña pieza de fruta, una porción de salsa y tortillas fritas frescas, y la soja.

3. Tener un estilo de vida activo

Asegúrate de pasar algún tiempo en hacer ejercicios aeróbicos. Se puede seleccionar cualquier actividad aeróbica de caminar a nadar a simplemente pasar algún tiempo en el gimnasio. El ejercicio regular ayuda a que las células más sensibles a la insulina que a su vez ayuda a controlar su azúcar en la sangre mejor. Algunos movimientos simples para incorporar más actividad en su vida es estirar durante 10 minutos después de despertarse por la mañana, ir a su lugar de trabajo si es vuelta de la esquina, tomar las escaleras siempre que sea posible, y sentarse en una pelota de ejercicio mientras ve la televisión .

Un Consejo rápido

Antes de intentar cualquier cosa para controlar sus niveles de azúcar en la sangre, usted debe hablar con su médico y siempre en cuenta su lectura de azúcar en la sangre, su estilo de vida, los resultados de A1C y cualquier medicamento que esté tomando. Las lecturas de azúcar en sangre en ayunas le dirá cómo su cuerpo trabajado durante toda la noche y esto le ayudará a hacer algunos cambios a sus planes para lograr un mejor control de su situación.