Dieta para la diabetes

La diabetes es un desafío que rabia y siempre creciente que enfrentan las personas de todo el mundo. Millones de personas están sufriendo de esta condición que se produce debido a la incapacidad del páncreas para producir insulina. La diabetes se clasifica en dos: la diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2. Los síntomas comunes de esta enfermedad son dolor de cabeza, pérdida de peso, exceso de orina, aumento de la sed y el hambre. Se recomienda un paciente diabético que seguir un plan de dieta estricta y un estilo de vida saludable. Ahora vamos a hablar de los alimentos que se recomiendan para cualquier persona que sufre de esta condición.

dieta para la diabetes

Do`s

Dieta Diabetes - Apple

el consumo de manzana puede ayudar a regular el nivel de azúcar en la sangre. Se ralentiza el proceso de la digestión del azúcar, ya que inhibe la alfa-amilasa y alfa-glucosidasa, que son conocidos para desencadenar la desintegración de hidratos de carbono. Los polifenoles son conocidos para reducir la absorción de glucosa en la sangre. La producción de insulina también se mantiene y los receptores de insulina son activados por su consumo. Esto ayuda al páncreas a trabajar con eficacia que ayuda en la reducción del nivel de glucosa en el cuerpo.

Aguacate para la Diabetes

Los aguacates contienen grasas que son buenas para la salud y no perjudiciales para el organismo. Estas grasas se monoinsaturados ácidos grasos que pueden ser utilizados de manera eficiente y no se deposita o acumulado. También son ricos en fibra dietética. Estos fibra dietética mantener a una persona saciado durante un largo periodo de tiempo. Incluso ayudan en la regulación del nivel de azúcar en la sangre y reducir la resistencia a la insulina.

Los arándanos para diabéticos

Estas frutas son ricas en fibra y antioxidantes. Las antocianinas son los antioxidantes presentes en ellos que han mostrado resultados positivos en la reducción de la diabetes.

Diabetes Dieta - Zanahorias

Presencia de carotenoides ayuda para la correcta regulación del nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. Ellos ayudan en la resistencia a la absorción de glucosa en el cuerpo evitando así que el nivel de azúcar en aumento.

Quinua en la dieta de la diabetes

Video: QUE PUEDE COMER UN DIABETICO: Como Controlar La Diabetes Naturalmente Con Estos Super Alimentos

La inflamación es una de las razones principales para la diabetes. Quinoa se carga con agentes anti-inflamatorios. Son ácidos fenólicos, compuestos de vitamina E y polisacáridos. Estos nutrientes pueden ayudar a combatir la diabetes tipo 2. Quinoa es aún rica en fibra soluble, que ayuda en el retraso de la desintegración de las partículas de alimentos. Esto ayuda en el suministro adecuado de glucosa en el cuerpo. También es baja en el índice glucémico y por lo tanto evita picos repentinos. Alta proporción de proteínas a los hidratos de carbono es una de las otras razones para la adecuada regulación de azúcar en el cuerpo. La quercetina es un tipo de antioxidante presente en la quinua que ayuda a reducir la aparición de la diabetes.

Las semillas de lino para inhibir la Diabetes

Alta cantidad de fibra dietética puede ayudar en la regulación de azúcar en la sangre y puede controlar picos ocasionales. Se puede consumir para inhibir la diabetes.

Dieta Diabetes - Ajo

Video: ¿Que Alimentos para Diabeticos e Hipertensos Puedes Comer? Si Padeces de Diabetes o Hipertension

El ajo ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. extractos de ajo son útiles para reducir el nivel de homocisteína en la sangre. Se dispara el funcionamiento del hígado, que produce la insulina lo que se regula el nivel de glucosa en la sangre.

Nueces para frenar la diabetes

Nueces pueden restringir el nivel de glucosa en el cuerpo y se ha encontrado para prevenir la diabetes tipo 2. Ellos se han encontrado para reducir significativamente la diabetes debido al alto porcentaje de ácidos grasos poliinsaturados. Ellos ayudan en la producción de insulina en el hígado contraatacar con ello el consumo de glucosa. También es rico en minerales, proteínas vegetales y fibra que ayudan en la descomposición de la glucosa en el cuerpo.

Cebollas para diabéticos

La cebolla es rica en cromo, lo que puede ayudar a regular el azúcar en la sangre. Esto ayuda en la toma de la insulina eficaz y más sensible.

Diabetes Dieta - Avena

Se aconseja a los pacientes diabéticos para agregar avena a su importe diet.High de fibra ayuda a controlar el nivel de glucosa a partir de alza o caída. Contiene un compuesto conocido como beta-glucano que ralentiza el proceso de la digestión de carbohidratos y la deriva de este modo dramático en el nivel de glucosa está restringido. También ayuda en el aumento de la sensibilidad a la insulina debido a la presencia de magnesio, que es un co-factor importante para enzimas para la secreción de insulina. Pacientes diabéticos tipo 2 deben consumir, ya que se encuentra para disminuir la cantidad de insulina necesaria en torno al 35-40%.

PONGA LOS TS

Alimentos a evitar en la Diabetes

• café
• Refrescos, bebidas carbonatadas y zumos de frutas envasados
• Comida congelada
• Comida frita
• Pasas
• pan blanco
• Leche entera
• carnes altas en grasa
• vegetales ricos en almidón
• Dulces