10 Asombrosos efectos del estrés en el cuerpo

¿Cuáles son los efectos del estrés en el cuerpo?

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2015 es el año de una agitada agenda de trabajo, una vida familiar ocupada, así como una vida social abarrotado y rutina de ejercicios intensa. Así que no es de extrañar que más y más de nosotros sufren de síntomas de estrés?

Nuestros `s del cuerpo se estresan cuando detecta una amenaza. El estrés es, en efecto define como una condición de corto plazo solamente que nos dice que salir de una situación.

El problema es que demasiados de nosotros ignoramos nuestros cuerpo `s señales de advertencia y continuar haciendo las cosas que están creando estrés. Esto conduce a un estrés crónico, a largo plazo. Y esto viene con algunos efectos sorprendentes. Let `miren algunos efectos del estrés en el cuerpo.

1. El estrés puede provocar daños en la memoria

Nuestra memoria es algo que dependemos para un montón de cosas, del cumplimiento de las tareas diarias simples para encontrar las llaves del coche. Pero el estrés puede poner una tensión enorme en su memoria, y el más estresado te haces, más perjudicial que puede ser para el rendimiento mental.

En esencia, el estrés puede "nube" de su memoria, de modo que incluso recordar las cosas simples - como la forma de hacer una taza de café - de repente puede llegar a ser aterradoramente difícil. Así que si quieres mantener todas sus canicas en el tacto, es el momento para empezar a eliminar el estrés!

2. El estrés puede mantenerlo despierto en la noche

No conseguir su habitual 4 horas de sueño por la noche? Aww, Gee. Eso es muy malo.

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Cuando la tensión sobre cuestiones de trabajo, `re probablemente no dormir lo suficiente en el primer lugar. `Re golpear el saco a la 1am y el aumento a las 6 am.

Pero debido a que `re estresado,` con referencia apenas incluso dormir durante ese período de tiempo. Uno de los malos efectos del estrés en el cuerpo es que el estrés acelera el insomnio, que lo hace peor, e incluso puede desencadenar depresión que se mantenga más que dar vueltas por la noche.

Una manera de aliviar este es empezar a ir a la cama temprano, y para apagar su laptop al menos una hora antes de acostarse.

3. El estrés puede conducir a la pérdida del cabello

La pérdida de cabello es algo que da miedo de verdad. A nadie le gusta perder su cabello, ya que puede ser perjudicial para nuestra confianza. Sin embargo, uno de los efectos secundarios sorprendentes de estrés en el cuerpo es que de hecho puede hacer que las personas pierden su cabello. Es, literalmente, "las lágrimas de los pelos".

El problema es que el estrés doesn`t pérdida de cabello gatillo de inmediato- lugar, es posible notar que su pelo cae un asombroso tres meses después de. Esto se debe a la eliminación progresiva `s del pelo en crecimiento se transforma en su fase de reposo, lo que resulta en el adelgazamiento del cabello. Una vez que haya resuelto su estrés, sin embargo, el cabello vuelve a la normalidad.

4. El estrés puede causar dolores de cabeza

Los dolores de cabeza son realmente molestos y son uno de los efectos secundarios muy comunes de estrés en el cuerpo. Que nos impiden caminar con tanta atención como el `d como, y pueden arruinar nuestro día. Roen lejos en nosotros durante todo el día, que nos lleva a la distracción.

Una de las causas de un dolor de cabeza es el estrés. Esto se debe a que el estrés provoca que los músculos se tensan, por lo general en un intento de protegerse de lesiones. Pero lo que sucede es que los músculos tensos causan dolores de cabeza!

5. El estrés puede conducir a periodos más abundantes

La buena noticia para los hombres es que el estrés puede aumentar su deseo. Su función es producir más de la hormona masculina testosterona cada vez que un hombre está bajo estrés. La mala noticia para las mujeres es que puede tener un efecto negativo en el ciclo menstrual.

El estrés puede conducir a la menstruación ya sea anómala o ausencia de la menstruación en absoluto. Incluso puede causar períodos más pesados ​​y más dolorosas. Por otra parte, si tu eres actualmente sufren de la menopausia, el estrés puede hacer hincapié en los síntomas, hacer que se sienta mucho peor.

6. estrés puede empeorar el asma

Otro de los efectos desagradables de la tensión en el cuerpo es que el estrés puede empeorar el asma. Si usted sufre de asma, `ll saber que la vida puede ser completamente miserable en lugar de un ataque. Asma, aunque sin duda molesto, es algo que la gente poder vivir, pero `s definitivamente algo que preferirían dejase`t empeorar. El estrés, por desgracia, tiene el poder de exacerbar el asma, lo que es peor y que podría aumentar la posibilidad de un ataque.

Peor aún, los padres que están muy estresados ​​corren el riesgo de dar a luz a niños con asma. La buena noticia, al menos, es que el estrés puede ser erradicado, haciendo algunos ajustes menores a su estilo de vida, tales como tomar más bases por bolas, y tomar algún tiempo fuera del trabajo.

7. El estrés puede causar aumento de peso

Este es otro de los efectos comunes del estrés en el cuerpo. Latina en particular está en las garras de una epidemia de obesidad, y que `s uno que sólo se continúa a empeorar, en lugar de mejorar. El `s también una pequeña sorpresa encontrar que los estadounidenses son algunas de las gentes más estresados ​​en el planeta. Y el estrés, tanto como comer en exceso, puede conducir al aumento de peso crónica.

Esto se debe a que las personas estresadas tienden a almacenar toda su exceso de grasa en la barriga - en lugar de distribuir de manera uniforme alrededor del cuerpo. Y los estudios han demostrado que es la grasa del vientre, en lugar de grasa en las piernas y las caderas, que plantea los mayores riesgos para la salud. El estrés acelera la producción de cortisol, una hormona que hace que nuestro cuerpo meter grasa lejos en nuestro vientre. No está bien.

8. El estrés puede Shrink su cerebro

De todos los problemas de salud causados ​​por el estrés que `he visto hasta ahora, ninguno probablemente suena tan aterrador como la contracción del cerebro.

Probablemente se podría tratar con un pulgar ligeramente encogida, por ejemplo, o incluso un dedo del pie encogido. Sin embargo, un encogido cerebro? Eso suena horrible!

Uno de los malos efectos del estrés en el cuerpo es que el estrés reduce la materia gris en el cerebro, que en esencia hace que nuestro cerebro se encoja. Esta sustancia gris está vinculada a nuestras funciones emocionales, lo que significa que más estrés que podría convertirse en un robot impersonal (un poco).

9. El estrés puede dañar los dientes

El estrés causa doesn`t exactamente todos los dientes se caigan a la vez, pero cuando estamos estresados ​​tendemos a moler o los dientes más a menudo - especialmente durante el sueño. Esto puede causar desgaste y los arañazos, y también puede conducir a la mandíbula y dolor de cuello. De miedo.

10. El estrés puede incluso causar la muerte precoz

`Re conscientes de algunas de las principales causas de muerte mundo`: cáncer, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Pero pocos de nosotros ni siquiera soñar con tener en cuenta que el estrés puede causar la muerte prematura.

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Los estudios llevados a cabo en la Universidad de Edimburgo y el University College de Londres encontraron que incluso una pequeña cantidad de estrés y la ansiedad puede causar la muerte prematura. Este es un descubrimiento alarmante, pero debe actuar como una advertencia a cualquiera que esté exagerando las cosas a Ve más despacio.

El `s no vale la pena estresarse y ansioso. No sólo puede dar lugar a toda una serie de problemas de salud, pero también puede acortar su esperanza de vida.

¿Conoce otros efectos del estrés en el cuerpo?

Mantenerse feliz y saludable!