Reacción de estrés agudo: síntomas, factores de riesgo y tratamientos

Al igual que en el TEPT, pero con una duración limitada, la reacción de estrés agudo es la intrusión no deseada de recuerdos que son el resultado de un evento traumático que puede comenzar aproximadamente cuatro semanas después del evento y puede durar desde unos pocos días a cuatro semanas. reacción de estrés agudo puede ser causado por experimentar o presenciar un evento traumático particularmente abrumadora que puede crear miedo, impotencia y horror.

¿Cuáles son los síntomas de la reacción de estrés agudo?

Hay una serie de síntomas de la reacción de estrés agudo y algunas pueden ser muy perturbador para la víctima. Estos síntomas incluyen:

• Palpitaciones del corazón
• Dolor de pecho
• Náusea
• Los dolores de cabeza
• Dolor abdominal
• Respiración dificultosa
• Un comportamiento imprudente o agresivo que puede ser autodestructivo
• Evitando todo lo que puede desencadenar recuerdos del evento
• Sentir nada o sentirse separado de los demás
• los flashbacks o sueños recurrentes que pueden ser intrusivo
• Los síntomas psicológicos, como la irritabilidad, la depresión, la ansiedad o el deseo de ser dejados solos
• Dificultad para dormir o concentrarse

¿Qué causa la reacción de estrés agudo?

La causa típica de reacción de estrés agudo es la exposición de un trauma significativo. Los tipos de trauma incluyen la amenaza para su vida o de lesiones graves, el aprendizaje de la muerte o lesiones graves de un ser querido, o ser testigo de la muerte o lesiones graves de un ser querido. El impacto del trauma tiene está determinada por la causa, la extensión o alcance del evento. Accidentes y desastres naturales tienen menos impacto que los actos humanos infligidas del terrorismo o de la violencia, pero aún pueden producir reacción de estrés agudo. La principal causa de los trastornos mentales relacionados con el estrés en los Estados Unidos son los accidentes de coche con el 25% de los estadounidenses probabilidades de estar involucrados en un accidente de coche que resulta en lesiones graves.

Factores de riesgo:

Hay varios factores de riesgo para el desarrollo de la reacción de estrés agudo. Éstas incluyen:

• La exposición previa a un trauma significativo o abuso temprano en la vida
• Las personas mayores son más propensos a desarrollar la reacción de estrés agudo
• Ciertas anomalías cerebrales heredadas que pueden causar cambios químicos en el cerebro
• Las personas que sienten una responsabilidad apropiada a un trauma pueden ver el evento como un castigo o los que generalmente tienen puntos de vista negativos sobre las cosas
• Las personas que tienen una red de apoyo de familiares y amigos cercanos

Video: Como curar la ansiedad nerviosa naturalmente sin medicamentos en 8 SIMPLES PASOS !

Los eventos que pueden desencadenar un episodio de reacción de estrés agudo incluyen:

• La amenaza de daño grave a sí mismo oa otros
• La amenaza a la integridad física a sí mismo oa otros
• La amenaza de muerte a usted oa otras personas
• La muerte de los demás

El tratamiento para la reacción de estrés agudo

Video: ¿Que es la anemia? - Sintomas y Tipos - Como combatir la anemia con remedios caseros

En ISN `t tratamiento muchos casos necesario para la reacción de estrés agudo, ya que tiene un marco de tiempo limitado. En general, la comprensión de la causa de la respuesta al estrés y hablar de ello con alguien es suficiente. Sin embargo, hay algunas estrategias y tratamientos que pueden ayudar a las personas con síntomas prolongados o más severos. Estos tratamientos incluyen:

• Terapia cognitiva conductual: Esta forma de tratamiento implica hablar con un terapeuta sobre el evento traumático y sus sentimientos acerca de lo sucedido. El terapeuta le ayuda a comprender cualquier patrón de pensamiento, incluyendo las ideas que pueden ser perjudiciales. El objetivo es que pueda cambiar su forma de pensar y evitar los pensamientos o ideas nocivas.
• Asesoramiento: Esto también implica hablar con un terapeuta o trabajador social si los síntomas persisten o son severos. Puede ayudar a encontrar maneras de lidiar con el evento y cualquier pensamiento o sentimiento que usted está tratando.
• medicamentos: En algunos casos, los medicamentos pueden ser necesarios para ayudar con los síntomas más graves de las reacciones de estrés. Los betabloqueantes pueden ayudar a aliviar los síntomas físicos que pueda tener debido a la reacción de estrés y que aren `t adictivo como analgésicos y tranquilizantes. Un tranquilizante puede ser prescrito para uso a corto plazo en los casos graves.
• otros Tratamientos: Otros tratamientos para la reacción de estrés aguda incluyen psicoterapia individual, terapia de desensibilización, la desensibilización del movimiento del ojo y la terapia de reprocesamiento. Todas están diseñadas para ayudarle a lidiar con el evento traumático y cualquiera de los sentimientos o reacciones de estrés que han resultado de que el trauma.

Cómo manejar el estrés

Controlar el estrés es importante para la salud mental y física. El manejo del estrés implica hacerse cargo de sus sentimientos y sus alrededores, así como cambiar la forma de reaccionar a situaciones de estrés. Una parte importante de la gestión del estrés es recordar los cuatro A`s:

• Evitar cualquier tensión innecesaria al mantenerse alejado de personas o situaciones que pueden tensionar hacia fuera. Aprender a decir no le ayudará a distinguir entre las cosas que debería hacer y ustedes las cosas debe hacer. De esta manera, se puede eliminar muchas cosas que crean estrés.
• Alterar la situación si usted no puede evitarlo. Don`t reprimir sus sentimientos. En su lugar, hacer frente a ellos en la cabeza. Sea firme y que los demás sepan de cualquier preocupación que pueda tener. Normalmente habrá espacio para el compromiso en una situación dada.
• Adaptar a lo que le está causando estrés, si usted no puede cambiar la situación. Centrarse en los aspectos positivos mirando el problema desde un ángulo diferente. Si una determinada tarea se suma el estrés, se centran en el cuadro grande. Pregúntese si realmente es algo para estar preocupado por conseguir.
• Aceptar aquellas cosas que no se pueden cambiar. Siempre habrá situaciones que causan estrés que usted no puede hacer nada al respecto. En lugar de enojarse, aprender a aceptar lo inevitable y buscar el lado positivo de las cosas. Muchas situaciones ofrecen una oportunidad para el crecimiento y aceptan que nadie es perfecto.

El fortalecimiento de su salud física puede ayudarle a lidiar mejor con el estrés. El ejercicio regular puede ayudar a prevenir el estrés y ayudar a su cuerpo a manejar mejor los efectos. La actividad física también ayuda a aliviar la tensión.

Comer una dieta saludable ayuda a dar a su cuerpo los nutrientes para mantenerse fuertes y mejor hacer frente a los efectos del estrés. Si tu eres cansado que son más propensos a sufrir de estrés, por lo que asegúrese de obtener un montón de sueño. Las técnicas de relajación son una forma importante para ayudarle a manejar mejor el estrés. Prácticas como el yoga, ejercicios de respiración y meditación todos pueden ayudar a aliviar la tensión, reducir el estrés y ayudarle a relajarse.