10 Maneras de utilizar el estrés a su ventaja

10 maneras de utilizar el estrés a su ventaja

`Re todo sea dicho que el estrés es una mala cosa, y es más o menos. Pero has también han dicho alguna vez que usted debe poner un giro positivo a las cosas? Tal `s hora de que empiece a hacer esto con el estrés.

Como dijo una vez Sydney J. Harris, "el tiempo para relajarse es cuando usted don` t tiene tiempo para ello."

Mírelo de esta manera: Todos y cada uno de nosotros experimenta estrés en algún momento de nuestras vidas. El maestro Zen más ilustrado podría afirmar que es libre de estrés, pero no habrá sido algún momento de su vida cuando tenía que manejarlo al igual que el resto de nosotros.

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Y para muchos de los que vivimos en nuestro mundo de ritmo rápido, el estrés es sólo una parte integrante de nuestras vidas. A veces, no importa lo que hagas, `t del isn va a desaparecer. Así que la única cosa que puede hacer en una situación de este tipo es utilizar a su ventaja.

En lugar de gastar todo su tiempo a regañadientes al estrés y tratar de luchar contra ella como un niño frustrado, let`s echar un vistazo a cómo usted puede crecer como persona mediante el uso de estrés a su ventaja.

Adoptar una actitud positiva

La primera cosa que es absolutamente necesario es adoptar una actitud positiva. Si trata de lidiar con el estrés con una gran cantidad de suspiros y un "yo no puedo hacer frente a esta" actitud, `s muy probable que su situación va a empeorar mucho antes de que comience a ser mejor.

Continuando a acercarse a la vida con una actitud optimista, positivo a pesar de todo lo que va mal en este momento es una gran manera de utilizar el estrés a su ventaja.

Ver, no hay estrés bueno y no hay mala tensión. Estrés malo nos rompe, pero bueno el estrés nos puede empujar hacia adelante. It `s algo que prosperan en.

Como profesor asociado en la Universidad de Berkeley Daniela Kaufer dice: "Si usted tiende a tener una actitud positiva - un sentido de sí misma que se puede obtener por un período difícil - tu eres más probabilidades de tener una respuesta saludable que si se percibe como el estrés catastrófico."

Ejercicio

Sintiéndose muy estresada? A continuación, dejar que todo fuera en una cinta de correr!

Use sus frustraciones a su ventaja al dejar salir el vapor después del trabajo y de conseguirse un cuerpo más en forma más ligera.

Dormir más

Si hay una cosa que el estrés se ha recordado, `s que necesita dormir más a menudo.

Dormir es crucial para el bienestar mental y físico, y si ponemos el `t obtener suficiente sueño` re no va a ser 100% al día siguiente.

Y cuando `re no el 100%, no` re tan productiva como podemos ser. Como tal, nos quedamos atrás con el trabajo, lo que nos deja estresados.

Cambie su perspectiva

¿Cuál es la perspectiva? La perspectiva es realmente nada más que nuestra toma subjetiva de un evento. Es nuestra opinión sobre un hecho objetivo.

Por ejemplo, en lugar de decir "que ha pasado hoy," ofrecemos nuestra interpretación preceptiva diciendo "hoy fue buena" o "hoy era malo."

It `lo mismo cuando se trata de una situación estresante. Podemos decir "estoy estresado" y tratar de correr con ella, o podemos decir "Esto es malo".

Aún mejor, simplemente debemos decir "tengo esto y que hacer hoy", o "Esto es lo que he hecho hoy."

Don `t incluso se centran en la que se destacó. Don `t decir la palabra. Sea objetivo. Admitir que tiene cosas que hacer y luego los haces.

El estrés le da la oportunidad de ser más objetivo. Se le permitirá tomar decisiones más racionales, más tranquilo. Si alguien ha gritado, justo admitir que reaccionaban. Pero ese `todos. Don `t decir que te molesta o te hace sentir enojado, también.

Pedir ayuda a alguien!

Si tu eres sensación de quemado del estrés, ahora es el momento de pedir ayuda a alguien.

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Una gran cantidad de empresarios por primera vez sufren el problema de tratar de hacer todo ellos mismos. Con el tiempo, de que se quemen.

Una vez que piden ayuda, se dan cuenta que deberían haber hecho esto desde el principio.

Fijar su dieta

Una dieta pobre puede hacer que el estrés aún peor. Ahora es el momento para que usted pueda hacer el cambio más grande en su vida usted `ve siempre le decía a sí mismo que haría - comer una dieta mejor.

Obtener un cambio de escenario

Cuando `re estresado, comenzamos a odiar a las cuatro paredes de nuestro espacio de trabajo. `He estado atrapado allí durante meses y meses!

Bueno, ahora tienes una excusa para tomar un descanso.

En vez de dejar abrumar el estrés y frustrar a los diablos que, gracias a ella para recordarle que se necesita un cambio de escenario. Abrazar el hecho de que `s que anima a conseguir por fin salir de su oficina y probar algo diferente.

Si es necesario, tomar unas pocas semanas de baja laboral. Recargar sus baterías. Volver a ser usted.

Déjalo ir

Si hay una cosa que el estrés nos hace darnos cuenta es que `s muy duro para estar en control todo el tiempo. El estrés nos enseña que `s bien dejar ir de vez en cuando.

La derogación de control puede ser tanto miedo o emocionante - que realmente depende de su percepción. Para las personas que están sufriendo gravemente de estrés, la idea de dejar ir suena un poco de miedo. Pero lo que realmente isn `t.

Al aflojar su control sobre las cosas es liberador, y que `s muy posiblemente lo que necesita en este momento. El estrés ya ha aflojado su agarre un poco, y ahora todo lo que tiene que hacer es quitar las manos por completo.

Ser libre de control conduce a la imprevisibilidad, pero esta es la parte emocionante. Pueden surgir nuevas oportunidades. Libertad espera. It `impresionante.

Focus Focus Focus

Una de las razones por las que se estresan en el primer lugar es porque dejamos que las cosas se salgan de control. A veces, esto sucede porque nos dimos a demasiados trabajos al mismo tiempo y perdido todo el foco. Hey, sucede.

El estrés puede recordarle que doesn `t multitarea realmente funcionan, y que lo que debe hacer en su lugar se centra en cada tarea de uno en uno.

Ahora es tu oportunidad de volver a hacer precisamente eso. Dar pequeños pasos. Don `t pasar de un proyecto a otro hasta que el primer proyecto es totalmente terminado.

Administre su energía

Finalmente, en lugar de tratar de administrar su tiempo, gestionar su energía en su lugar. El tiempo es lineal y no puede ser alterado. Hay 24 horas en un día, no más.

pero la energía poder ser alterado. Si tu eres la sensación como que no tiene energía para hacer nada en este momento y que IT`S estresando, realizar cambios en su estilo de vida que asegurarse de que tiene más energía.

¡Manténte feliz!