Cómo hacer ejercicio te hace feliz

Como solía sentirme al final del día.

La mayoría de nosotros empezar a trabajar con el fin de ser más delgado, más fuerte y más en forma, pero el ejercicio regular de tiene increíbles beneficios para la salud mental.

I`m un buen ejemplo. Hace tres años, cuando yo estaba en mi último 20s lo único que estaba centrado en mi trabajo para ganar más dinero para darle a mi familia todo lo que necesitan. No me importaba lo que comía, y nunca lo hice cualquier actividad física. Máximo, entré a la tienda más cercana para comprar algunos pañales para mis hijos.

Yo era más de 270 libras que tienen una gran barriga y casi sin resistencia. Además de eso, mentalmente no estaba bien en absoluto. No tengo ninguna confianza, y por lo general me siento deprimido y estresado. Aunque, trabajé mucho no he tenido resultados que quería.

Yo sabía que si continuaba mi vida como que no iba a ver a mis nietos.

Me sentí que tengo que cambiar, pero por desgracia yo no hacer nada en contra de mis malos hábitos. Siempre aplazan el inicio del ejercicio y girando a una alimentación saludable. Eso era más fácil. Y ni siquiera me importa lo que otros dijeron.

El punto de inflexión

Un día, tuvimos una fiesta con mis amigos, y yo bebimos un poco más que suficiente. Ya sabes, quería deshacerse de todos mis problemas (a la vez).

Tenía que caminar hasta su casa que estaba cerca de 4 millas. Después de una milla, me sentí tan cansado que tenía que sentarse. Estaba pensando en llamar a un taxi cuando decidí hacer este paseo una prueba para ver cómo es el ajuste que estaba. Bueno, tengo que decir que la distancia corta casi me mata.

Al día siguiente me desperté, y Yo estaba avergonzado. "Aquí estoy siendo sólo el 29 y suave y débil como un gatito" Y ese fue el momento en que decidí cambiar mi estilo de vida drásticamente.

Empecé a hacer ejercicio tres veces a la semana después cinco veces. Me deshice de alimentos poco saludables. I fijó varias metas que alcancé paso a paso. Y como resultado yo estoy más en forma, más delgado y más fuerte que nunca antes en mi vida.

Y así es como me siento ahora!

Lo mejor es que el ejercicio regular no sólo ha ayudado a ser en buena forma física, sino también mentalmente.

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Yo estoy más confiado, tengo sentimientos positivos, `m no estresado y deprimido, sólo por mencionar algunos de los positividad. I`m incluso mucho más eficiente en mi trabajo. I `m capaz de ganar más dinero con menos trabajo. Por no hablar de que mi relación con mis hijos y mi mujer es mucho mejor así.

Usted puede decir ahora estas cosas no son positivos por ejercer, pero debido a mi personalidad ha cambiado. Tal vez. Pero yo estoy seguro de que el ejercicio tiene algo que ver con los objetos valiosos que me han ocurrido.

¿Tiene los mismos malos sentimientos? ¿Se siente mal en su piel?

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LISTO Y CAMBIAR SU VIDA AHORA!

En la siguiente infografía presentado por Happify, puede aprender cómo y por qué el ejercicio te hace más feliz. Todas las cosas que se mencionan a continuación son hechos con base científica.

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