Krystle Wyatt: November ganador el año 2015 BodyBlitz

Krystle Wyatt sabe que la familia es lo que `` s de primero qué decidió hacer su salud una prioridad.

A principios de 2013, mi madre falleció de repente. Siete meses más tarde, descubrí que estaba embarazada de mi primer hijo. Durante mi embarazo, todavía estaba tratando con la pérdida de mi madre y no `t enfoque en la alimentación saludable en absoluto y ha ganado 35 kg. Mi hijo nació más de 13 semanas antes de tiempo y con una condición de salud que nos vio en el hospital durante 166 días, dos operaciones principales, un sinnúmero de procedimientos y lo perdurable cosas que ningún niño debería tener que hacerlo.

Empecé a trabajar a cabo como un medio de aliviar el estrés durante mi tiempo hijo `s en el hospital. La capacitación ha sido un regalo del cielo en términos de mi salud emocional, mental y física, mientras que ir a través de un inmenso período de estrés. Soy un apasionado de los beneficios mentales y emocionales de entrenamiento proporciona. A medida que continúa en el tiempo, mi atención se centró en mantener a mí mismo como en forma y saludable que pude para mi hijo-a ser una mejor madre y asegurarse de que estaría en torno a los años venideros. El reto era un objetivo que hay que perseguir, ayudando en mi mantener el rumbo y mantener fuerte cuando surgió la tentación.

Había perdido 32 kg antes de que comenzara el desafío BodyBlitz. Mi atención se centró principalmente a partir de cardio al entrenamiento con pesas para desarrollar tono. Yo quería ser inspirados por encima y más allá de los logros de pérdida de peso, salud y estado físico que había logrado previamente. Como resultado, me siento con más energía y más fuerte, estoy mejor equipado para manejar el estrés emocional y más confianza en mí mismo. Me siento más feliz con mí mismo me siento como si yo soy capaz de conquistar cualquier meta que me puse.
La única cosa que se pega en mi mente es lo difícil que es a tener sobrepeso. Físicamente ya no está agradable para correr o caminar largas distancias, ya que puede ser incómodo y difícil. Me quedé con él, sin embargo, y ahora `s uno de los mejores momentos de mi día.

En la superación de retos:
Ser una madre soltera, tengo a mi hijo la mayoría de las veces, por lo que mi formación tendría que trabajar alrededor de su horario, no tanto la mía. Yo era incapaz de ir al gimnasio porque su estado de salud significaba que él no podía `puesto en la guardería o la guardería, así que tuve un poco de gimnasia establecido en el país con los elementos básicos para el equipo. Me contó con la ayuda de un entrenador personal para escribir programas semanales para mí hacerlo en casa. Fue todo un reto, pero que produjo los resultados que quería - mi confianza con lo que estaba haciendo creció con cada imagen de progreso semanal!

En la motivación del entrenamiento:
I don `t creo tocador o verse bien en sí mismo es un objetivo lo suficientemente fuerte como para sostener la formación continua y comer bien. Cada vez que me sentí como renunciar o detener, pensé en mi madre. Cada vez que quería cortar una breve sesión de entrenamiento porque estaba ‘demasiado tired`, pensé en miembros de la familia que estaban luchando por enfermedad. Cada vez que quería comer algo poco saludable, pensé en los pequeños ojos que me miraban, y qué tipo de ejemplo que quería ofrecer. Todavía no he decidido que mi hijo experimentan la pérdida de un padre a una edad temprana, por lo que voy a hacer todo lo posible para evitar esto.

En permutas de alimentos:
Antes de este año, me acaba de comer lo que sentía en ese momento. Después de investigar y cada vez más conscientes de la importancia de la nutrición es a la vez la salud y pérdida de peso, empecé a hacer cambios a lo que comía a diario. El impulso de comer emocionalmente era bastante fuerte en algunas etapas ... pero volver a visitar las razones por las que decidió tomar el reto ha ayudado mucho. Al principio fue duro, pero mi deseo de cambiar y ser una mejor persona con creces cualquier comida que posiblemente podría comer.

En golosinas:
Me di el gustazo mediante la compra de algunos de los nuevos entrenadores o ropa de gimnasia. Hay tantas golosinas no alimentarios se puede disfrutar mientras se hace algo como esto - yo estoy simplemente obsesionado con equipo de gimnasio ... y sí, yo estoy una de esas personas que viven en ella!

En mediciones:
Estoy en éxtasis con mis mediciones. Incluso dejase`t cuenta de cuánto de una diferencia que era hasta que sostenía la cinta de medir hasta donde estaba y ahora donde está. En mi opinión, las medidas son lo más importante!

En las metas:
Mi padrastro fue diagnosticado con cáncer y lamentablemente falleció una semana después del desafío terminó. La pérdida de mi madre a los 59 años y mi padrastro a los 58 años me ha dado una mayor conciencia de lo importante que es realmente la salud. Mi próximo objetivo es completar mi entrenador principal a través del Instituto Australiano de fitness, y para seguir entrenando y poner en práctica lo que he aprendido sobre mí mismo y para finalmente empezar a ayudar a otras personas que pueden haber tenido un momento difícil de la misma o simplemente necesitan un poco de orientación en la dirección correcta. Si puedo hacerlo con todo lo que ha sucedido, absolutamente cualquiera puede hacerlo.

LO QUE HICE:
Lunes: Piernas
Martes: espalda y bíceps
Miércoles: Piernas
Jueves: En el pecho y los brazos
Viernes: Circuito
Sábado: Ejecutar
Domingo: Día de descanso / paseo cochecito de niño

Lo que comía:
Comida 1: batido de proteínas Maxine`s con avena y maca
Comida 2: Barra de Proteína
Comida 3: 100 g de pechuga de pollo / carne, 100 g de patatas dulces, ensalada de legumbres /
Comida de 4: Apple y almendras
Meal 5: 150 g de pechuga de pollo / carne, 100 g de patatas dulces, ensalada / legumbres o sofreír
Comida 6: Maxine`s noche batido de proteínas

Felicidades Krystle! ¿Estás preparado para el reto?

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