Suzie Solbrandt: September ganador el año 2015 BodyBlitz

Suzie Solbrandt nunca pensó she`d consiguen su cuerpo pre-bebé de vuelta. Pero al trabajar en un estilo de vida saludable alrededor de su Bub y de negocios, que tiene!

En marzo del año pasado tuve mi primer bebé, a continuación, en julio mi marido y yo decidimos comprar un negocio. Ser una madre de enfermería y la ejecución de un nuevo negocio no fue una tarea fácil, yo estaba comiendo en el camino, los atracones y no hacer absolutamente nada de ejercicio.

Me di cuenta que había estado descuidando mis propias necesidades para todo el año. Yo había ganado peso, mi ropa de antes del embarazo dejase`t en forma, me encantaba hacer ejercicio con regularidad, pero durante este tiempo fue la última cosa en mi mente. Yo estaba orgulloso de mis logros pero había`t orgulloso de mí mismo.

En diciembre decidí cambiar las cosas y asumir el reto BodyBlitz. Empecé a tomar largos paseos con el cochecito de niño en las mañanas y conmutar hasta mis comidas para las opciones más saludables. Después de haber terminado la lactancia materna, tomé la oportunidad de intensificar el entrenamiento y la dieta. Empecé a ir al gimnasio tres veces a la semana y comer comidas preparadas saludables.

Hubo altibajos a lo largo del desafío. `Ve siempre ponen primero a mi hijo no importa qué. Cuando estaban saliendo los dientes y en ningún estado para ser llevado a la guardería, me saltaría el gimnasio sin lugar a dudas. Ser una nueva mamá sin duda hizo que el proceso sea mucho más difícil, pero los resultados que logra tomando el tiempo para cuidar de mí mismo, mi salud y mi cuerpo estaban fenomenal. He vuelto a encender mi relación con el ejercicio y descubierto una nueva pasión por la comida sana y deliciosa. En el pasado he tenido la creencia de que tenía que matarme en el gimnasio y morirme de hambre para ver resultados. `Ve ahora se daba cuenta de que puedo incorporar el ejercicio constante y comidas nutritivas en mi rutina.

Puedo decir sinceramente que este es el mejor `ve veía y se sentía en toda mi vida. Pensé embarazo y el parto hubiera arruinado mi oportunidad de siquiera soñar con poner en un bikini de nuevo- me siento orgulloso de decir `he demostrado a mí mismo mal. Estoy muy orgulloso de haber tomado este camino y animar a todas las mujeres a hacer lo mismo.

En la superación de desafíos
Las primeras semanas del reto todavía estaba amamantando, así que tenían para aliviar a mí mismo en comer menos sin afectar mi producción de leche. Y empecé este viaje menos de dos semanas antes de Navidad! Mi forma de superar este potencial desastre de la dieta era planificar y programar en el día en que me relajaría en la pensión alimenticia. Mientras estaba de vuelta en el carro al día siguiente, yo estaba feliz de disfrutar y disfrutar de mi Navidad sin culpa. Lo mismo sucedió con mi 30 cumpleaños en febrero y cualquier otra ocasión especial que se acercó. Me permití que ser flexible para un día o dos, entonces después de que se trataba de volver al trabajo.

En la motivación del entrenamiento
Ver los resultados me mantuvieron going.Once empecé a notar cambios en mi cuerpo me sentía más y más decidido a alcanzar mis metas. Mi marido también fue un gran apoyo.

En permutas de alimentos
En lo personal, soy un cocinero terrible. Esto se hizo particularmente evidente en el principio, cuando yo estaba tratando de preparar mis propias comidas durante una semana entera. Mi solución fue externalizar, tengo un amigo que es un fantástico cocinero y hace su propia comida de preparación todos los lunes. I suministrada la comida y ella estuvo de acuerdo para cocinar mis comidas semanales para mí. De estar muy ocupado, esto era un salvavidas. Al no tener que pensar en la preparación de la comida hizo que el reto sea mucho más fácil. La preparación es la clave para una buena dieta.

en golosinas
Me encanta el chocolate y todo lo dulce- encontré con sabor a chocolate batidos de proteínas se deshizo de mis antojos. Me permití tienen golosinas en las fiestas, etc. pero siempre se aseguró de que no `t ir por la borda y se acordó de mi objetivo. También me permitió a mí mismo para tener una copa de vino tinto de vez en cuando.

en mediciones
Yo estoy en éxtasis! Yo estoy muy orgulloso de que en realidad hice una transformación tan dramática en sólo 12 semanas. Cuando empecé, nunca pensé que los resultados serían tan increíble. De hecho, me veo y me siento mejor ahora que antes estaba embarazada, lo que nunca pensé que pasaría!

en los objetivos
I`m que ahora trabaja en la tonificación y pensando en conseguir un entrenador personal para ayudarme a continuar en mi viaje. Mi un día ideal sería dar un paso en el escenario como un concursante de fitness.

LO QUE HICE
• 3 x 1 hora caminar a paso ligero con el cochecito de niño semanal
• 3 sesiones semanales de entrenamiento con pesas x
• 1 sesión semanal de CrossFit (cuando es posible)

Lo que comía:
Desayuno: Avena con polvo de proteína y un café negro
Merienda: Un puñado de almendras o una pieza de fruta
Almuerzo: pescado al vapor con ensalada o pechuga de pollo con arroz
Merienda: batido de proteínas
Pechuga de pollo con puré de patata dulce y brócoli al vapor: Cena

Necesidad de motivación? Visita nuestra página de Pinterest increíble!

Compartir en redes sociales: