Aquí es cómo ser feliz ahora ...

Aquí es cómo ser feliz ahora ...

No hay nada peor, cuando estás en un estado de ánimo abajo, de lo que alguien le diga a animarte. Después de todo, ellos no van a través de lo que eres, así que ¿qué es lo que saben? Bueno, en realidad, todos pasamos por períodos de ser infeliz, por lo que probablemente entender más de lo que cree, pero no se puede película de un interruptor y convertir su felicidad de nuevo, es necesario tomar algunas medidas para que esto ocurra. El primero de esos pasos es decidir que desea ser feliz. Una vez que haya tomado esa decisión importante, siga estos diez pasos y que le llevará de nuevo en el camino de la felicidad.

1. Poner el pasado donde pertenece

Hay que dejar atrás el pasado si quieres ser feliz. Lo que sucede en el pasado es una parte importante de cada una de nuestras propias historias, pero lo que está sucediendo en este momento es lo que es realmente importante. Aprender del pasado, por todos los medios, pero no pensar en ello y dejar que se consume cada pensamiento. Presentar a la basura donde corresponde, en la parte posterior de su mente, y seguir adelante con disfrutar hoy del momento presente.

2. Acepta quien eres

Usted es quien es, por lo acepta, y aprender a amar a esa persona. Todos tenemos nuestras propias fortalezas y debilidades, pero eso es lo que nos hace ser lo que somos. Si deja de tratar de ser otra persona, tendrá mucho más tiempo para disfrutar de ser tú.

Video: Cómo Ser Feliz Y Positivo, Y Cambiar Tu Calidad De Vida - Psicología Del Autoestima Y La Felicidad

3. Hacer las cosas que amas ahora

Video: Como ser Feliz en la vida - Los 3 secretos que cambiarán tu vida #SEOArticulo

Mucha gente poner de hacer las cosas que realmente quieren hacer, porque está demasiado ocupado, o tienen demasiados compromisos, pero eso significa que a menudo terminan no haciendo ninguna de ellas. Si usted tiene la ambición de hacer algo, ¿por qué no hacerlo hoy? Ya sea que su sueño es hacer un salto bungee, o iniciar su propio negocio-no perder más tiempo pensando en ello, hazlo ahora!

4. Celebrar todo

Independientemente de lo que está pasando en su vida, y por malo que sea, siempre hay cosas que suceden a su alrededor que vale la pena celebrar. Tome un paseo por el campo y respirar el aire fresco, escuchar a los niños riendo y jugando en el parque, y saborear y disfrutar de esa barra de chocolate de lujo que sabe que no debe haber comprado. Siempre hay algo maravilloso sucede en algún lugar, si abre los ojos y mira por él.

agradecimiento 5. Práctica

Contar sus bendiciones, literalmente, todos los días. Haga una lista de las cosas que usted está agradecido y que le ayudará a hacer que te das cuenta de que tiene mucho más de lo que pensaba que tenía. Si tiene que comer, beber agua limpia, y un techo sobre su cabeza, que ya le pone entre algunas de las personas más afortunadas del planeta. Todo después de eso es la guinda del pastel!

6. Haga algo de ejercicio

Si se ha sentido bajo los más probable es que no has sentido como hacer ejercicio o tomar cualquier otra forma de ejercicio, pero no hacer ejercicio sólo hará que se sienta peor. La investigación ha demostrado que el ejercicio es tan bueno para mejorar el estado de ánimo de una persona que está siendo utilizado como un tratamiento para la depresión. Incluso sólo diez minutos a pie va a levantar su estado de ánimo. ¡Intentalo!

7. Escuchar la música alegre y ver la comedia en la TV

Lo que ve en la televisión y la música que escucha puede tener un efecto importante en su estado de ánimo. Elegir las canciones felices y ver programas de humor en la televisión y que le hará sentir más feliz de inmediato. Lo que es más, que la felicidad va a durar demasiado. Usted aún podría ser ríes a sí mismo acerca de una buena broma que has oído, varias horas más tarde.

8. Pasar más tiempo con la familia y amigos

Si algo terrible ha sucedido que ha traído abajo, necesitará un tiempo a solas para sanar, pero no deje de tomar que me de tiempo se convierten en demasiado de un hábito. La mejor manera de volver sobre sus pies es estar con las personas que se preocupan por ti y quién puede hacer reír. Rodearse de personas alegres y positivas, y algunas de su felicidad se borre en ti.

Video: Aprendiendo a ser feliz "Aquí y ahora" por Carlos Martínez Montes (parte 1 de 3)

9. Ayuda a otras personas

Cuando se siente abajo, ayudando a otras personas a las que puede traer una gran cantidad de placer y satisfacción. En un estudio, se encontró que las personas ganaron mucho más felicidad forma de comprar un regalo para otra persona que lo hicieron desde la compra de algo material por sí mismos. No es necesario gastar dinero, sin embargo, sólo podría ofrecerse un poco de su tiempo para ayudar a alguien.

10. Hacer planes para el futuro

Puede no ser capaz de hacer cambios instantáneos en su vida, pero planificar con antelación te hará sentir más feliz en el futuro. Márcate unos objetivos para el futuro y un plan para hacer más de las cosas que le gustan. Incluso si todo lo que tiene es un plan, al menos sabrá que usted tiene algo que esperar y un objetivo necesario.

¡Manténte feliz!