10 Consejos sencillos sobre cómo practicar la gratitud en su vida diaria

10 consejos sencillos sobre cómo practicar la gratitud en su vida diaria

La gratitud es una de las emociones posterior potentes y beneficiosos que se pueden cultivar. Puede cambiar la forma en que nos fijamos en la vida por lo que hace más optimista, positivo y hace que usted se centra más en lo que tienen, en lugar de las cosas que no lo hacen. Aparte de todo eso, se expresaba el agradecimiento que hace que una persona agradable estar alrededor, por lo que va a ganar más amigos también. Aquí están algunas ideas para que, sobre la manera de practicar la gratitud en su vida día a día.

1. Nunca olvidar los malos momentos

Nuestro primer consejo sobre cómo practicar la gratitud puede parecer controvertido, pero hay una razón. Por supuesto, nunca es bueno para vivir en el pasado, pero al recordar lo que se siente en los viejos tiempos le hará apreciar hoy más. Cuando hoy en día parece un poco áspero, recordar los días que eran francamente horrible, y que va a poner las cosas en perspectiva buena para usted.

2. Haz una promesa de ser más agradecido

Otro consejo sobre la manera de practicar la gratitud es hacer una promesa a sí mismo para ser más agradecido o prometer a quienquiera que apreciamos, y será más probable que suceda. La investigación ha demostrado que el acto de hacer una promesa a comportarse de una manera determinada aumenta drásticamente las posibilidades de que tener éxito en ese objetivo.

3. Crear recordatorios para usted

Video: 21 Consejos Notables Sobre Cómo ViVir Una Vida Plena, Feliz Y Mejor

recordatorios visuales a ti mismo también ayudará a entrar en el hábito de ser más agradecido. Deje notas a sí mismo en la puerta del refrigerador o en un tablón de anuncios, y que le ayudará a desencadenar la gratitud en su mente.

4. Iniciar un diario de gratitud

diario de la gratitud puede ser de gran ayuda sobre cómo practicar la gratitud diaria. Que sea un hábito diario para hacer un balance de lo que tiene que estar agradecido. Sentarse, al final del día, y escribir una lista de las cosas buenas que ocurrieron. Todos tenemos cosas que agradecer, a todos y cada día- que simplemente no se toman el tiempo para pensar en ello.

5. Mantener los ojos abiertos!

Ser más conscientes de lo que está sucediendo a su alrededor y se dará cuenta de que hay más cosas que agradecer, lo que nunca imaginó. Abre los ojos, echar un vistazo al mundo y verá las cosas a su alrededor que todos debemos estar agradecidos.

Video: 5 Frases de Buda para crear cambios en tu vida

6. Comience a escribir ‘gracias’ notas

Nuestro siguiente consejo sobre cómo practicar la gratitud es, cuando alguien hace algo bueno por ti, ellos escribir una nota para decir ‘gracias’. Ellos apreciarán el gesto y le ayudará a confirmar el agradecimiento en su propia mente también.

7. Sólo decir ‘gracias’ más a menudo!

Video: Arquitecto de Sueños - Bienestar - La Gratitud

¿Siempre gracias a la persona que se sirve en una tienda? ¿Usted las gracias a su novio, la última vez que realmente hizo los platos? A veces estamos tan ocupados que nos olvidamos de decir ‘gracias’ por las cosas puede eludir, por lo que volver a la costumbre de agradecimiento mediante el uso de esas palabras con más frecuencia.

8. Busca activamente cosas que agradecer

Ahora que ha decidido convertirse en una persona más agradecido, empezar a buscar las oportunidades para expresar su agradecimiento. Sea creativo donde se mire sin embargo, porque las cosas que usted puede estar agradecido se pueden encontrar en algunos lugares sorprendentes.

Video: YOKOI KENJI - 3 Reglas Para Tener Disciplina

9. Reconozca sus pensamientos desagradecidos

Nuestro siguiente consejo sobre la manera de practicar la gratitud es reconocer sus pensamientos desagradecidos. Cuando te encuentras pensando pensamientos negativos ingratos, a continuación, tratar de reemplazar a esos pensamientos con los positivos. Si el servicio ha sido lento en un restaurante, a continuación, recordar lo bien que estaba la comida.

10. Comience su día con un ‘gracias’

Y, por último, nuestro último consejo sobre la manera de practicar la gratitud es comenzar cada día con un ‘gracias you`- que le ayudará a estar agradecido por el resto del día. Echar un vistazo afuera, el sol brilla, los árboles se ven preciosos y es un nuevo día, lleno de nuevas posibilidades. ¡Levántate y brilla! Lo que no es para estar agradecido?

¿Practica la gratitud en su vida diaria?

¡Manténte feliz!