10 Consejos sobre cómo calmar y motivarse cuando la vida no es tan fácil

10 consejos sobre cómo calmar y motivar a sí mismo cuando la vida no es tan fácil

Ah, si la vida era tan despreocupada y sin efecto de las responsabilidades como lo era cuando éramos niños, eh?

Muchos de nosotros pino por nuestra infancia cuando estamos bajo presión. Cuando la vida comienza a ser demasiado duro y la nitidez de la realidad es tan amenazante como un cuchillo, sólo nos hubiera gustado haber diez años de nuevo, jugando a la pelota en un campo con nuestros mejores amigos.

Pero huyendo de problemas no le ayudará. Ha intentado explosión y enojarse, pero se dio cuenta de que no ayuda tampoco. De hecho, la única manera de conseguir a través de períodos tormentosos de su vida es mantener la calma y motivado.

Pero, ¿cómo se hace eso? Vamos a ver.

Mantente positivo

Cuando algo va mal en nuestra vida, es natural centrarse en lo incorrecto, ¿verdad?

Por supuesto. Si usted es una persona natural negativo, de todos modos.

Las personas positivas, sin embargo, le dio un giro positivo a las cosas, no importa cómo la vida se está convirtiendo en bruto. Y esto es lo que hay que hacer, también.

El año pasado, tuve un momento de verdad que realmente me puso a prueba. He sufrido un episodio malo que realmente me descarriló por un tiempo. Pero a medida que me di cuenta, no era tanto que el episodio era malo, era más que mi interpretación de la misma, mi percepción de que era malo.

Una vez que empecé a darle un giro positivo al episodio, de repente me sentí libre. Me sentí muy bien.

No sea una víctima

Yo sé lo fácil que es sentir lástima por ti mismo en este momento. He estado allí. Sin embargo, hacer una víctima no va a ayudarle. No te va a salir de esta situación, y ciertamente no se motivará.

Libérese de la etiqueta de víctima. Adoptar un “yo puede conseguir a través de esta actitud.” Leer citas inspiradoras, ver vídeos motivacionales. Ser enérgico.

Pedir ayuda

Oye. Todo el mundo pasa por períodos difíciles en la vida. Todos hemos estado allí. Pero las personas inteligentes saben que sus amigos y familiares están dispuestos a ayudarlos.

Todo lo que necesita hacer es pedir ayuda. No tenga miedo de hacer esto. No pedir ayuda y frente a la batalla solo es lo que exacerba los sentimientos de incertidumbre y ansiedad.

Hablar alto. Tomar ventaja de las personas que te quieren. No dirán No.

evitar la cafeína

Siempre que nos sentimos abrumados, que es muy fácil de convertir a nuestros malos hábitos para llevarnos a través de él. Los fumadores fuman más, los bebedores beberán más - y se dirige hacia abajo El café más cafeína.

Pero es el café realmente ayudar? O se trata de hacernos sentir aún más estresados?

La cafeína debe evitarse siempre que se siente abrumado, porque como un estimulante que estimula las áreas del cerebro que son responsables de la activación de la hormona del estrés en el primer lugar. No está bien.

Reemplazar cafeína con una alternativa más saludable para calmar sus nervios, tales como jugo de frutas.

Tomar el control

La falta de control puede hacer que una situación mucho peor de lo que ya es. Esto es cuando los ataques de ansiedad se haga cargo.

¿Qué hace un empresario cuando su empresa está perdiendo dinero en efectivo? Ellos toman el control, o se quedan con alguien a bordo para tomar el control y ajuste de la nave.

Cuando perdemos el control de nuestro coche, nos esforzamos para obtener de nuevo bajo control.

Entonces por qué no lo haría usted hace lo mismo con su vida?

Habrá aspectos que no se puede controlar. Olvidarse de ellos. Identificar lo que puede tomar el control de y tomar medidas.

Contar un chiste

Dicen que “si no te ríes, te grito.” Esto es tan cierto.

Si alguien se volvió su vida en una película, puedo garantizar que no sería el sombrío melodrama, desgarradora usted piensa que es. En su lugar, es probable que sea una comedia romántica que tiene las risas del público.

Esto es debido a la forma en que percibimos nuestras vidas. NO es usted sus experiencias - que son sólo sus percepciones de sus experiencias.

Dar un paso atrás desde el drama por un momento. Mire su vida como imparcial como un aficionado al cine. No llores porque se ha perdido una entrevista de trabajo una vez más - reírse de lo absurdo de todo. Contar un chiste. Liberar un par de hormonas de la felicidad.

La vida realmente es lo que hacemos de ella.

Di no a las personas

Si usted es demasiado culpable de siempre decir sí a la gente, ahora realmente es el momento de ser bueno en decir No.

Decir sí todo el tiempo puede hacer que se sienta bien, pero con cargas que con las cosas que en realidad no debería estar en su itinerario. Y cuando la vida no es tan fácil, cualquier cosa que no le beneficia en este momento debe ser evitado.

Educadamente negarse a hacer lo que sabe que no puede hacer. Centrarse sólo en lo que realmente importa en este momento.

Averiguar lo que está estresando

A veces, no siempre sabemos qué es lo que nos está estresando. Una carta en el correo de un cobrador de deudas podría ser la gota final que nos hace llorar, pero es el punto de inflexión. Ponga a un lado el punto de inflexión por ahora, y averiguar lo que está De Verdad haciendo que toda ansiedad en el momento.

Un niño que tiene miedo a la oscuridad no es necesariamente miedo de la falta de luz. En cambio, están temerosos de sus percepciones. Averiguar lo que está debajo de la fina capa de polvo ayudará a aprender más acerca de su situación, así como la forma se puede mejorar.

Dormir más

La falta de sueño puede realmente hacer una mala situación mucho, mucho peor. Sin una noche de sueño adecuada de, es difícil para cualquier persona a mantener la calma y motivado.

El sueño es un gran antídoto para sentirse abrumado. El sueño da a su cuerpo una mejor oportunidad para reparar y curar, permite que se despierte una sensación fresca y revitalizada.

También puede aclarar que la niebla del cerebro desagradable, que está nublando su mente y hacer que su situación aún peor en este momento.

Estar agradecidos

Por último, dar gracias por todas las cosas buenas que tiene en su vida, de lo grande a lo pequeño. Sé feliz con lo que tienes, y apreciar sus amigos y familiares. Las cosas siempre podrían ser peores.

¡Manténte feliz!