Mejores alimentos para un pelo más sano - un enfoque natural

Los problemas del cabello se han vuelto comunes para todas las mujeres. La mayoría de ellos son demasiado ocupado para cuidar de su cabello, pero en la mayoría de los casos, es la contaminación que causa problemas. El cuidado del cabello es posible utilizando cientos de productos para el cuidado del cabello que han inundado el mercado, pero nada se compara con la curación interna. Las mujeres siempre se puede considerar la inclusión de determinados tipos de alimentos en su dieta que pueden ayudar a que puedan fomentar su cabello desde el interior. Aquí está una lista de los diferentes alimentos que pueden ser consumidos por trenzas hermosas y sedosas:

Puesto que el pelo en sí está hecho de proteínas, los alimentos que contienen proteínas de alta rango en esta lista. Pescado, pollo, pavo, huevos y productos lácteos son ricos en proteínas, y por tanto los compañeros alimento perfecto para las damas de pelo-trauma.
A continuación están los alimentos ricos en hierro. De la carne roja y pollo, a Espinacas y otros vegetales verdes, hay `s algo para todos.
La vitamina C es universalmente conocido como un mineral esencial que debe ser parte de la dieta diaria, por lo tanto la salud del cabello requiere mucha vitamina C. Su función básica es la de absorber hierro por lo que deben tomarse con alimentos ricos en hierro para maximizar su beneficio. Las mejores fuentes de vitamina C son principalmente las frutas como los arándanos, guayaba, grosella negro, naranjas, fresas y batata.

Los ácidos grasos omega-3 no pueden ser producidos por nuestro cuerpo-por lo tanto, los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 deben tomarse en abundancia. Su importancia es evidente por el hecho de que proporcionan aceite para mantener el pelo y el cuero cabelludo hidratado y mejorar su funcionalidad. Así que adelante e incluyen los pescados grasos como el salmón, arenque, trucha, sardinas y en su dieta diaria. Y si usted no es un amante de los peces, entonces tu eres de suerte porque las nueces y las semillas de aguacate ambos están llenos hasta el borde con ácidos grasos omega-3.
`Re conscientes de la gran importancia que tiene la vitamina E en la mejora de nuestra piel, pero muy pocos de nosotros sabemos que la vitamina E es igualmente importante para el pelo también. Los frutos secos son las principales fuentes de vitamina E, por lo que comen al menos un puñado todos los días.
Unos alimentos básicos actuarán de manera independiente un papel importante en hacer que nuestro cabello más sano. Uno de ellos es nueces. Las nueces tienen una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, así como el cobre que ayuda a su cabello para mantener su riqueza.
El zinc ayuda a su abundante pelo, y qué mejor consumir alimentos que sean ricos en zinc, que para las ostras. Ostras también ayudan en la prevención de la acumulación de la caspa en el cuero cabelludo que pica.
Las patatas dulces son los siguientes en la línea, contienen vitamina A. La vitamina A es responsable de la producción de aceites que impiden que su cuero cabelludo de conseguir molesto.
`He oído todo de yogur, yogur griego, pero es una especie rara de yogur que es extremadamente pelo de usar, ya que contiene altas cantidades de proteínas y vitamina D.
frutas exóticas no se debe perder, ya que son muy ventajosas. Los arándanos en particular, contienen montones de vitamina C, cuya importancia ya hemos cubierto.