Consejos dietéticos especiales y estilo de vida para la hernia de hiato

En hernia hiatal, parte del estómago sobresale en la cavidad torácica a través de una abertura. hernia hiatal hace que los ácidos del estómago para entrar en el esófago, el tubo que transporta los alimentos, líquidos y saliva desde la boca hasta el estómago. También puede sufrir de ardores de estómago frecuentes y otros síntomas graves. Algunos alimentos son conocidos por empeorar los síntomas. Pero se puede mitigar los síntomas mediante el mantenimiento de una dieta saludable y hacer algunos cambios de estilo de vida.

Los alimentos para comer con hernia hiatal

La transición a una dieta hernia hiatal puede ser un poco un desafío, pero con una mezcla de creatividad, es probable que disfrutar el proceso y muy pronto se encontrará mirando hacia adelante a los tiempos de comida! Hemos compilado una lista de los alimentos que no sólo le ayudará a administrar una hernia hiatal pero también consigue su paladar marcando. Echar un vistazo.

1. judías verdes y guisantes

judías verdes y los guisantes son excelentes fuentes de fibra, vitaminas y minerales. No sólo ayudan a mantener un estilo de vida saludable vista nutricional, sino también no causan la acidez del estómago, lo que le ahorra a la acidez incómodo. Probar un sabroso guiso de judías verdes o guisantes agitar frito y camarones que seguramente va a deslumbrar a sus papilas gustativas.

2. agua

Suena cliché? El agua es poderosa y vital para la función apropiada del cuerpo. El agua potable es probablemente la alternativa más saludable a las bebidas carbonatadas. Regularmente beber agua para mantener su cuerpo hidratado y libre de acidez.

3. La carne blanca

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A pesar de que cualquier tipo de carne magra no tendrán ningún problema, pescado y pollo llegar a la parte superior de la lista, no sólo porque son deliciosos, bajos en grasa y versátil, sino también porque proporcionan a su cuerpo con los requerimientos nutricionales esenciales que se reducir significativamente el nivel de ácido en el estómago.

4. Manzanas

El efecto de las manzanas en la acidez del estómago es un poco una paradoja. Mientras que las manzanas contienen ácido málico que realmente hace que el estómago sea más ácida, el derecho procedimiento digestor desde la boca hasta el estómago de alguna manera neutraliza el efecto ácido de manzanas y neutraliza el vientre. Las manzanas también están llenos de fibra, que mejora los movimientos intestinales.

5. Las zanahorias

Las zanahorias contienen alcalina natural que ayuda a neutralizar la acidez del estómago. Si canrsquo-t stand de comer zanahorias, entonces probablemente debería tratar de tomar jugo de zanahoria mezclado con otros jugos naturales que relajar el estómago. Si prefiere cocinarlos, a continuación, cocer al vapor con un poco de agua debe hacer el truco.

6. canela

La canela es una forma sabrosa de aliviar y calmar el estómago y también ayuda a reducir los ácidos del estómago. Actúa como una ayuda digestiva natural y es una especia que se puede pedir en su dieta si usted tiene una hernia de hiato.

7. Granos

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El arroz integral, avena y salvado son los tipos más recomendados de salvado para las personas que están en una dieta hernia. Promueven la digestión saludable, ya que son ricos en fibra y son ricas en nutrientes esenciales.

8. Snacks particulares

Por lo general, una amplia categoría de aperitivos no se recomienda en su dieta si usted tiene una hernia de hiato. La mayoría de los bocadillos son altos en grasas y contienen un montón de especias que sería un desastre para usted. Pero no todo es oscuridad y la penumbra si está administrando hernia de hiato. pasteles de arroz, yogur bajo en grasa, sal y pretzels harán muy bien en su dieta.

Antes de comenzar con una dieta hernia de hiato, asegúrese de obtener el asesoramiento de su médico, especialmente si está embarazada o tiene una condición preexistente.

Alimentos a evitar con hernia hiatal

Los alimentos que podrían debilitar su esófago y con alto contenido de acidez deben evitarse por completo para que no empeoren su situación. Estos alimentos incluyen:

• alimentos fritos y los alimentos que contienen una gran cantidad de grasas
• Las frutas cítricas como limones, naranjas, pomelo, zumo de arándano, y piñas
• Chocolate
• Cebolla y el ajo
• Demasiados tomates y alimentos a base de tomate, como la pizza, jugo de tomate y salsa, salsa de espagueti, y la pasta de tomate
• Bebidas carbonatadas
• Una amplia variedad de productos lácteos como la leche entera, helados y alimentos a la crema
• Las porciones de mantequilla y aceite
• Café y bebidas a base de nicotina. Incluso el café descafeinado se debe evitar también.
• Menta

Más consejos para la hernia hiatal

Consejos para cocinar

A continuación se presentan más consejos que usted puede incorporar en su dieta hernia de hiato:

• En lugar de freír toda su comida, hacer un cambio a los alimentos cocidos, horneados o asados.
• Optar al vapor las verduras en lugar de utilizar el aceite para freír. Preferiblemente utilizar el agua en vapor.
• Que desea mantenerse alejado de condimento picante y sólo se adhieren a los conceptos básicos. Además, optar por el condimento más saludable, como la sal del mar en lugar de sal normal.

Consejos de estilo de vida

Se trata de una hernia de hiato exige un cambio en el estilo de vida. Las siguientes son algunas de la vida útil cambios que puede hacer:

• Comer sus comidas dos o tres horas antes de acostarse. También, evitar acostarse inmediatamente después de comer para evitar el reflujo.
• Evitar fumar.
• Evitar que se doblen o cualquier actividad física que le obligará a doblar inmediatamente después de comer.
• Ejercicio regularmente para mantener su peso bajo control.
• Coma porciones pequeñas con frecuencia durante todo el día para que su estómago no está vacío en un momento dado, ni demasiado lleno, los cuales causan acidez. Además, asegúrese de que mastique bien los alimentos para evitar la producción excesiva de ácidos gástricos.
• Use ropa suelta alrededor de su vientre para evitar poner demasiada presión en esa región.

Sobre todo la dieta de la hernia de hiato y estilo de vida provocan cambios significativos en lo que es mejor. Over-the-antiácidos de venta libre pueden ser muy útiles cuando la situación empeora. En ocasiones, la cirugía puede ser necesaria para los casos graves de hernia de hiato.