10 Súper alimentos para añadir a su batido

10 Súper alimentos para añadir a su batido

Batidos son deliciosos, nutritivos y, lo mejor de todo, puede experimentar e inventar sus propias recetas maravillosas de todos los ingredientes que le gustan. Cualquier cosa puede pasar en un batido de frutas, por lo que si usted está mirando para agregar un poco de toque nutritivo adicional a sus recetas favoritas, echa un vistazo a estos diez súper alimentos que pueden añadir un impulso a sus batidos.

1. Aloe Vera

El aloe vera se suele considerar como un ingrediente de los productos de cuidado de la piel, pero ¿sabía usted que se puede comer cruda gel de aloe vera también? El gel de aloe vera se ha demostrado que es un verdadero súper alimento que puede reducir el colesterol, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la digestión. Añadir el gel de aloe vera prima a los batidos y obtendrá una carga completa de increíbles beneficios para la salud y no va a cambiar el sabor de su batido en absoluto.

2. Las semillas de Chia

Las semillas de chía son grandes para agregar más fibra a sus batidos, y también contienen una buena fuente de ácidos grasos omega-3. Añadir dos o tres cucharadas de semillas de chía a cualquier batido y obtendrá todo lo que aporte extra de fibra, además de proteína extra que dará un impulso sostenido a sus niveles de energía durante horas después.

3. bayas de acai

bayas de acai, que provienen de la palmera de acai, son altos en la lista de súper alimentos, debido a su extremadamente alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a combatir el daño celular causado por los radicales libres y retrasar la aparición de los signos del envejecimiento. Acai también se dice que mejora el estado de alerta mental y proporcionar una patada de energía que es tan buena como la cafeína, pero sin todos los efectos secundarios.

polvo 4. Camu

polvo Camu se hace de la fruta seca de la baya de Camu-Camu, que es nativa de la selva tropical del Amazonas. Lo que hace que el polvo de camu tan especial es su extraordinariamente alto contenido de vitamina C, así como otras vitaminas y minerales. Llamado por algunas personas, propia vitamina píldora de la naturaleza, el polvo de camu le proporciona un impulso increíble para el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir la tos y los resfriados. Además de contener potasio, calcio, aminoácidos y beta-caroteno, polvo de camu también le proporcionará con 60 veces la cantidad de vitamina C como una naranja.

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5. El aceite de coco

El aceite de coco es otro ingrediente que también funciona como un súper alimento, así como un ingrediente de belleza y se puede añadir fácilmente a los batidos. El aceite de coco es muy bueno para el corazón, ya que reduce los niveles de colesterol malo en la sangre, y también tiene propiedades anti-bacterianas que combatir cualquier infección en el sistema intestinal. Coco también añade una textura cremosa a los batidos verdes y los espese arriba también.

6. El polen de abeja

El polen de abeja es una rica fuente de vitaminas del complejo B, ácido fólico y aminoácidos, y también es muy bueno para ayudar a las personas que sufren de alergias. La adición de polen de abeja a los batidos es grande si usted está en un vegetariano o si sigue dieta vegetariana también, ya que contiene más aminoácidos que la carne hace.

7. Chlorella

Chlorella puede no parecer demasiado apetecible, después de todo es un alga que crece en estanques de agua dulce, pero Chlorella es un súper alimento que ha tomado el mundo de la medicina por la tormenta. La investigación en Japón ha sugerido que podría ser utilizado para combatir muchas de las enfermedades de estilo de vida de hoy en día. Se ha demostrado a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, reducir la grasa del cuerpo y dar un impulso a los niveles de energía.

8. Spirulina

La espirulina es otra alga que se ha ganado una reputación como un súper alimento que se puede añadir a los batidos. Spirulina está lleno de nutrientes, minerales y gran cantidad de proteínas que proporcionará un impulso a la energía y el poder del cerebro, y es bueno para el corazón también. Es también una buena fuente de ácidos grasos omega-3, calcio y hierro.

9. bayas de Goji

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Las bayas de Goji se han utilizado en la medicina china desde hace siglos y también se dice que es un súper alimento favorito de Madonna y Mischa Barton. Añadir un par de cucharaditas de inmediato a su batido y que va a obtener una tonelada de minerales y vitaminas que se cree que aumentar la actividad cerebral, fortalecer los ojos y estimular el sistema inmunológico. En China, las bayas de Goji también se dice que son la clave para una larga vida útil, por lo que tienen que valer la pena probar!

10. Maca Powder

harina de maca se deriva de una raíz de una planta que pertenece a la familia de rábano, que se cultiva en las montañas de Perú. Este suplemento para los batidos se dice que es particularmente bueno para proporcionar energía y resistencia y para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés. También se dice que es un afrodisíaco, por lo que añadir una cucharada de harina de maca a sus batidos en el momento adecuado del día!

¡Mantenerse sano!