Consejos para prevenir las espinillas

Una gran cantidad de adolescentes que pasan por la fase en la que en sus caras están marcadas por las espinillas. Esto puede ser deprimente y una fase muy difícil de atravesar. Las espinillas se producen cuando los poros de la piel son bloqueados por el exceso de aceite. La higiene adecuada y la dieta pueden ayudar en la lucha contra ellos si no restringir por completo. A continuación se presentan algunos consejos para prevenir las espinillas.

Consejos para prevenir las espinillas

cargas de la bebida de agua

El agua es un limpiador natural y ayuda en la eliminación de las toxinas del cuerpo. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua por día.

Lavarse el pelo todos los días

Es importante contar con un lavado diario del cabello con un limpiador suave. Aceite desde el cuero cabelludo hace que la cara aceitosa y más susceptible a las espinillas. Asegúrese de que su cabello no se caiga en la cara. Atarlos si es necesario.

lavado de cara regular

Use un lavado de cara suave para lavarse la cara y mantener las manos limpias. Hidratar la cara después de lavado de cara a medida que aumenta la producción de petróleo y la piel seca que a su vez da como resultado la sobreproducción de granos de petróleo causando. Evitar tocarse la cara con las manos sucias.

Cambiar su funda de almohada regular

funda de almohada tiende a ser graso y los gérmenes entran infestada que pueden causar acné.

No hay bebidas carbonatadas

Dejar de tener altos niveles de azúcar y las bebidas carbonatadas. los picos de azúcar tienen una relación directa con los brotes. Alto nivel de insulina puede causar desequilibrio hormonal y puede estimular las erupciones.

Exfoliación

Es importante eliminar las células secas de la cara. La acumulación de células secas es la principal razón por qué se produce el acné. Así que asegúrese de exfoliar la piel una vez por semana. Don `t se exceda.

Dejar de compartir sus necesidades diarias

Es muy recomendable no compartir anyone`s cepillo para el pelo, jabones, fundas de almohada kit de maquillaje. Muchas veces las bacterias están presentes en estos artículos y su piel puede contaminarse fácilmente.

Consejos para prevenir las espinillas - Evitar la exposición directa al sol

Video: Adiós ESPINILLAS! PIEL PERFECTA! | CÓMO ELIMINAR LOS GRANOS EN UNA NOCHE! 4 Tips!

Conseguir los rayos directos del sol puede ser perjudicial para la piel, ya que puede causar cáncer de piel. Se ha encontrado que conseguir la luz solar directa puede mejorar las posibilidades de conseguir espinillas. Por lo tanto, cada vez que va a salir en el sol, asegúrese de aplicar lociones de protección solar.

Come sano

Tener vegetales de hoja verde alto contenido de vitamina A puede combatir acnes ya que este nutriente tiene la capacidad para proteger el aceite producido a partir de la piel. Junto con las verduras frescas, aumentar su consumo de jugo, ya que están llenos de antioxidantes y vitaminas que necesita su cuerpo para eliminar las toxinas.

Di no a la comida basura

Hamburguesas, pizzas y papas fritas están cargados de colesterol malo y las grasas. Estas sustancias pueden surgir las posibilidades de granos. Se ha encontrado que los alimentos con alto índice glucémico son perjudiciales para la piel y debe ser evitado.

Consejos para prevenir las espinillas - entrenamiento diario

Video: Remedios caseros para eliminar las espinillas y los puntos negros

Entrenamiento tanto como sea posible, ya que ayuda en el buen funcionamiento del cuerpo y elimina las toxinas de las glándulas sudoríparas.

Comprobar en su ingesta de lactosa

Muchas personas obtienen erupciones por el consumo de alimentos con alto contenido de lactosa como la leche y el yogur. Si sucede lo mismo con usted, entonces es recomendable dejar de tomarlos.

El sueño adecuado

El sueño adecuado es igualmente importante. El estrés puede ser una de las razones para el acné. Asegúrese de que no está privado de sueño a fin de lograr una piel radiante.

Estos sencillos consejos para prevenir las espinillas recorrer un largo camino para mejorar no sólo la piel, sino también su salud en general.