Alimentos de ácido hialurónico

También llamado hialuronato de sodio o hialuronano, ácido hialurónico es un tipo de carbohidrato que se encuentra naturalmente en su cuerpo. Hidrata tus ojos y lubrica las articulaciones para evitar la fuerza de fricción que conduce al desgaste en las articulaciones. También se ha considerado como una gran opción de tratamiento para las personas que sufren de osteoartritis. Se puede encontrar una variedad de suplementos que contienen ácido hialurónico, pero algunos prefieren la adición de ácido hialurónico foodsin dieta diaria para los mismos efectos.

Video: Alimentos con ácido hialurónico

Aunque parece sencillo, tiene que ir lento al realizar cambios en su dieta y la adición de más alimentos ricos en ácido hialurónico poco a poco, y esto ayudará a aumentar los niveles de ácido hialurónico en su cuerpo bajo una dosis de salud. Sigue leyendo para aprender más acerca de los alimentos y las maneras de aumentar significativamente los niveles de ácido hialurónico.

Ácido hialurónico Alimentos

Se puede seleccionar un número de grupos de alimentos para elevar los niveles de ácido hialurónico. Aquí hay más información sobre los alimentos de ácido hialurónico.

1. partes de animales

peines rojos de las gallinas y gallos contienen cargas de ácido hialurónico molécula de azúcar, que los investigadores creen que va a ser la siguiente mejor cosa en el mundo de productos de belleza que se utilizan para eliminar las arrugas. Otras partes de animales tales como tendones y articulaciones son también ricos en ácido hialurónico. Usted puede hacer un guiso de huesos de animales, las articulaciones, la piel y los tendones para cargar su cuerpo con ácido hialurónico.

2. Los productos de soya

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La soja es una fuente rica en fitoestrógenos que actúan como estrógenos en el cuerpo. Comer soja elevarán los niveles de estrógeno en su cuerpo, que a su vez producirá más ácido hialurónico. Añadir más alimentos de soja a su dieta, tales como el tempeh, tofu, leche de soja, queso y para mejorar el ácido hialurónico (HA).

3. Vino Tinto

El vino tinto, cuando se consume con moderación, puede mejorar los niveles de HA en su cuerpo. Contiene piel de la uva, que es una fuente de fitoestrógenos. Esto significa beber vino tinto o el simple hecho de tener un vaso de jugo de uva roja aumentará estrógeno y ayudar a su cuerpo a elevar los niveles de HA también.

4. Almidón de raíz verduras

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Una investigación llevada a cabo en Japón mostró que las personas de Yuzurihara tenían buena vista, la piel libre de arrugas y una mejor salud en general, incluso hasta los 90 años. Se encontró que aquellas personas crecieron y comían tubérculos ricos en almidón, lo que alentó la producción de ácido hialurónico.

5. Las especias y pimienta

El otro nombre de la vitamina C es ácido ascórbico, que desempeña un papel importante en la estimulación de la producción de ácido hialurónico en su cuerpo. Usted puede agregar una variedad de pimientos en su dieta para obtener la dosis lo más importante de vitamina C. Vaya para los pimientos rojos, amarillos, naranjas y verdes, ya que son las mejores fuentes de vitamina C. Muchas hierbas como el perejil y el cilantro son también una fuente rica de vitamina C.

6. más frutas frescas

Naranjas, limones, pomelos, limas y otras frutas cítricas contienen vitamina C por lo que algunos de los mejores alimentos de ácido hialurónico. No sólo los jugos de estas frutas pueden elevar sus niveles de HA, sus cáscaras son igualmente eficaces. Usted puede mezclar sus cáscaras con bebidas e incluso usarlos mientras se cocina la comida. Tales alimentos ricos en vitamina C pueden incluir mangos, guayabas, kiwis, cerezas, arándanos, naranjas, frambuesas y uvas.

Algunas frutas que contienen magnesio también puede ayudar a aumentar sus niveles de HA - las mejores opciones son los plátanos, manzanas, aguacates, tomates, melones, piñas, peras y duraznos. Los plátanos contienen ácido hialurónico, así, por lo tanto comer plátanos es sólo una forma barata de mejorar los niveles de HA. Los puede encontrar fácilmente en el mercado y se los comen como aperitivos - contienen cargas de fibra para que no conducen a un aumento en su nivel de azúcar en la sangre.

Beneficios para la salud de ácido hialurónico Alimentos

¿Cómo los alimentos de ácido hialurónico ayudan a mejorar su salud en general? Aquí hay más información sobre algunos de los beneficios de estos alimentos ricos HA.

• Ayudar con su artrosis. Usted puede mejorar sus niveles de HA para hacer frente a la osteoartritis. El ácido hialurónico se llenará los espacios entre las articulaciones de las rodillas, que a su vez eliminar los síntomas específicos de la osteoartritis. Incluso puede tomar inyecciones de ácido hialurónico para mejorar el nivel de ácido en sus articulaciones.
• Mejorar sus condiciones de la piel. Puede mejorar la calidad de su piel mediante la adición de alimentos ricos en ácido hialurónico. Ácido hialurónico es un componente importante de los tejidos de la piel, por lo que comer más alimentos HA rich va a ayudar a reparar células de la piel. También es responsable de la curación más rápida de las heridas. El consumo de estos alimentos regularmente también ayudará a mantener las arrugas de distancia de usted, ya que mejora los niveles de collage, que a su vez se suma a la flexibilidad de la piel.
• Mantener una buena salud ocular. El ácido hialurónico es igualmente beneficiosa para los ojos y evita los ojos secos. El ácido es un componente integral de muchas cremas anti-envejecimiento. Cuando se inyecta en las arrugas cerca de los ojos, que puede ayudar a encontrar el alivio de "patas de gallo."