¿Cómo controlar el ácido úrico

Las purinas son un compuesto que existe en las células del cuerpo y los alimentos. Cuando descomponer, uno de sus subproductos es el ácido úrico. Para la mayoría de la gente, el ácido úrico es beneficioso, ya que funciona como un antioxidante y mantiene la salud de los vasos sanguíneos. Los niveles saludables de ácido úrico son mantenidos por los riñones durante el proceso digestivo. Desafortunadamente, cuando los riñones se esfuerzan por hacer esto, el exceso de ácido úrico puede existir en el cuerpo y circular a través de la sangre, que puede conducir a condiciones médicas dolorosas tales como la gota.

Cómo controlar el ácido úrico

aumento de los niveles de ácido úrico pueden ser un indicio de otros problemas relacionados con la salud, tales como resistencia a la insulina, hipertensión y obesidad. Cambios en la dieta son esenciales para el tratamiento y la prevención de trastornos asociados con exceso de ácido úrico. Aquí vamos a hablar acerca de cómo controlar la acumulación excesiva de ácido úrico.

1. saber qué comer

Video: Bajar el Acido Urico en un dia y en tres pasos.

Una dieta adecuada puede ser un cambiador de vida cuando se trata de tratar cualquier número de condiciones médicas que son causadas por desequilibrios en el cuerpo. Para controlar el ácido úrico, aquí hay una lista de cambios en la dieta que deben hacerse.

• Aumentar el potasio en la dieta. Potasio contiene citrato que tiene la capacidad para neutralizar el ácido úrico y obstaculizar la formación de cristales. Estos cristales recogidos alrededor de las articulaciones pueden causar sustancial, a veces debilitante, dolor para los pacientes. Los plátanos son conocidos por ser una de las mejores fuentes de potasio sin embargo, su nivel de azúcar natural significa que éstas deben ser disfrutados con moderación. Aguacate, dátiles, naranjas y melón todos contienen cantidades saludables de potasio y otros nutrientes beneficiosos que su cuerpo necesita. También se recomienda añadir más verduras en su dieta, como los frijoles, calabazas, zanahorias, patatas y alcachofas.
• Aumentar el consumo de agua. ¿Cómo controlar el ácido úrico? Beber más agua! El agua es esencial para mantener los riñones funcionando correctamente. Se ayuda a eliminar el sistema digestivo más rápido que disminuye la cantidad de ácido úrico producido. El agua también ayuda a desintoxicar el cuerpo. Los individuos que luchan con exceso de ácido úrico deben tratar de beber 10 a 12 vasos de 8 onzas de agua filtrada por día. Si usted es el tipo de persona que no disfruta de agua simple, considere dar sabor con frutas que son ideales para disminuir el ácido úrico. Algunas mezclas a tratar incluyen la menta, pepino, limón, melón, naranja, fresa, mango, kiwi, etc.
• Añadir alimentos ricos en quercetina-. La quercetina antioxidante es conocida para reducir la inflamación de los niveles altos de ácido úrico. Las personas que sufren de dolor de la gota u otros conplications debido a los altos niveles de los niveles de ácido pueden querer considerar el aumento de los alimentos withquercetin. La quercetina se absorbe fácilmente en el cuerpo y se puede encontrar en varios alimentos cada día incluyendo manzanas, té verde y negro, cebolla, ajo, repollo, brócoli, y, verduras de hojas verdes. Alternativamente, se puede optar por tomar un suplemento de quercetina natural. El experto recomienda la dosis es de 250 mg, hasta cuatro veces por día.
• Incorporar la crema de tártaro. Cremor tártaro ayuda a estimular el páncreas para liberar ciertos jugos digestivos para alcalinizar la sangre y la orina, y ayuda en la descomposición de ácido úrico. La forma más fácil de incorporar esta es simplemente agregar frac14- a cucharadita frac12- de esta crema a 8 onzas de agua. Mezclar bien y beber dos veces al día.

2. Saber qué evitar

Con el fin de saber cómo controlar el ácido úrico, que no sólo tienen que saber qué comer, sino que también tienen que saber lo que debe evitar en su dieta diaria.

• alimentos ricos en purina. Purina en el cuerpo hace que la producción de ácido úrico. Si se elevan los niveles de ácido úrico, entonces usted necesita para evitar los alimentos ricos en purinas. Principalmente esto incluye carnes rojas tales como venado, carne de vacuno, y vísceras como lengua y el hígado. Algunos vegetales también son ricos en purinas como las setas, guisantes, espárragos, coliflor y espinaca. Por último, evitar los alimentos del mar como el bacalao, eglefino, vieiras, sardinas, trucha, huevos de pescado, la caballa y anchoas.
• Alcohol. El consumo de alcohol contribuyen a la deshidratación que hace que sea difícil para su cuerpo para excretar el ácido úrico correctamente. Las bebidas alcohólicas son también una fuente de purina que hace que el cuerpo produzca más ácido úrico. En particular, la American Dietetic Association ha advertido contra la cerveza y otras bebidas levadura, ya que causa un aumento en el ácido úrico y contribuye a la gota brote.
• La fructosa artificial. jugos enlatados, refrescos, y muchas otras bebidas con sabor a frutas utilizan edulcorantes artificiales fructosa. El cuerpo lucha para romper abajo que puede conducir a la sobreproducción de ácido úrico.
• El exceso de sodio nunca es bueno para el cuerpo, aumento de la presión sanguínea y los niveles de ácido úrico. La dieta americana estándar ya es rico o excesivo de sodio. Stick con alimentos bajos en sodio y evitar la adición extra de sodio en forma de la sal de mesa a sus comidas.
• Comida frita es otra categoría de alimentos que debe ser evitado. Los aceites hidrogenados son malos para su sistema digestivo y tienden a estar saturada en los alimentos fritos. Como alternativa, siempre se puede hornear los objetos valiosos empanados. Sin embargo, tratar de hacerlos fresca en casa en lugar de la compra de artículos pre-hechos que son por lo general ya se fríen.
• Carbohidratos refinados. ¿Cómo controlar el ácido úrico? Reducir los alimentos refinados. El cuerpo procesa los carbohidratos en azúcar para obtener energía. Una afluencia en carbohidratos refinados puede contribuir a niveles altos de ácido úrico y posiblemente conducir a la resistencia a la insulina.

3. Tome los medicamentos

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Si exceso de ácido úrico parece ser un problema para usted gusta tener gota, póngase en contacto con su médico para las pruebas adecuadas. Algunos medicamentos pueden ser prescritos para bloquear la producción de ácido úrico. Estos medicamentos incluyen Ulocic, Zyloprim, Lopurin y Aloprim. Ellos trabajan con su cuerpo para limitar la cantidad de ácido úrico producido. Productos farmacéuticos También se pueden prescribir para mejorar la bodyrsquo-s capacidad para eliminar el ácido úrico. Los efectos secundarios de todos los medicamentos para tratar el ácido úrico puede incluir cálculos renales, dolor de estómago, erupción cutánea y náuseas.