Cómo reducir el ácido úrico

El ácido úrico se excreta principalmente en los desechos humanos, y por lo tanto es algo que la mayoría de la gente nunca t-donrsquo consideran. Sin embargo, mediante la comprensión de cómo reducir el ácido úrico, es posible mantener los niveles dentro de rangos adecuados, que son típicamente 2,4 a 6,0 mg / dl para una mujer y 3,4 a 7,0 mg / dl para un hombre (aunque éstos variará dado un número de factores). Los niveles apropiados de ácido úrico pueden promover la salud óptima y reducir la probabilidad de condiciones como cálculos renales, diabetes y gota.

Cómo reducir el ácido úrico

Aunque el nombre puede ser intimidante, es sorprendentemente fácil para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. El diagnóstico médico de usted y actuales opciones de tratamiento para reducir el ácido úrico, pero la mayoría de los practicantes sugeriría inicialmente cambios de estilo de vida saludables en la dieta. La incorporación de verduras y alimentos ricos en fibra otra es un gran primer paso para reequilibrar los niveles de ácido úrico, y hay una serie de elementos que se encuentran en cada hogar que pueden ayudar. Trate de incorporar estos en su dieta:

1. Los alimentos ricos en fibra

Los alimentos que son altos en fibra ayudarán a disminuir los niveles de ácido úrico mediante la dispersión de cantidades en exceso de todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo. Esto ayuda a evitar bloqueos y construcción de ácido superfluo. Trate verdes como la espinaca y el brócoli, y una buena dosis de avena.

2. prensado en frío Olive Petróleo

Reemplazar mantequillas grasos y aceite vegetal con aceite de oliva para aumentar los niveles de vitamina E en el cuerpo, que es clave para controlar los niveles de ácido úrico. Además de ayudar a mantener la piel sana, la vitamina E ayuda a reducir la producción de ácido úrico hiperactiva.

3. Vitamina C

Video: Como Se Baja el Acido Urico - Que es Bueno Para Bajar el Acido Urico

Además de dar su sistema inmune un alza, la vitamina C es una gran respuesta de cómo reducir el ácido úrico. Trate de tomar 500 mg cada día para la salud a largo plazo. Los suplementos están disponibles, o tratan los alimentos como las frutas cítricas que son ricos en vitamina C.

4. Cerezas

Video: Jugo para el acido urico o la gota

Además de degustar delicioso, cerezas puede neutralizar el exceso de ácidos y son particularmente útiles para reducir los niveles de ácido úrico. Para aquellos especialmente propensos a problemas con los niveles desequilibrados, los estudios han encontrado que el consumo de 30 a 40 cerezas cada 4 horas proporcionará un alivio inmediato.

5. vinagre de manzana

El vinagre de manzana tiene excelentes propiedades de limpieza para ayudar con la eliminación de toxinas del cuerpo, y es especialmente útil para la reducción de exceso de ácido úrico. Lleno de ácido málico, que descompone el ácido úrico, el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a expulsar el ácido úrico en los residuos de forma rápida y eficiente. Añadir 1 cucharadita de vinagre a un vaso lleno de agua, y beber 2 o 3 veces al día para una forma fácil y rápida para reducir el ácido úrico.

6. Jugo de Limón

Al igual que en el vinagre de sidra de manzana, los ácidos que se encuentran en el jugo de limón puede neutralizar y expulsar el ácido úrico. Los limones también están llenos de vitamina C, por lo que mediante el aumento de su consumo diario, puede ayudar con la reducción a largo plazo de la producción de ácido úrico. La mejor manera de consumir el jugo de limón es exprimir un limón en agua tibia y beber a primera hora de la mañana.

7. Bicarbonato de Sodio

El bicarbonato de sodio puede ayudar a reducir el dolor y disolver el ácido úrico, por lo que es más fácil de pasar a través de los residuos. Mientras que el bicarbonato de sodio es un remedio útil, itrsquo-S no se recomienda para las personas con presión arterial alta y nunca debe tomarse de forma regular. Mezclar un vaso de agua con cucharadita de frac12- de bicarbonato de sodio, y beber cuatro veces al día, cada cuatro horas, para un máximo de dos semanas.

8. Productos lácteos

El aumento de la cantidad de la ingesta de lácteos es una solución sencilla para el problema de cómo reducir el ácido úrico. Sin embargo, itrsquo-s esencial que seleccione opciones de bajo y sin grasa, como un mayor contenido de grasa puede causar complicaciones adicionales. Trate de beber leche descremada hasta cinco veces al día, y comer no y yogures bajos en grasa cuando esté disponible. Tenga en cuenta que la leche de soja se ha demostrado que aumenta los niveles de ácido úrico, así que se mantenga alejado.

9. El pasto de trigo

Wheatgrass tiene una serie de beneficios sorprendentes para el cuerpo, puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico debido a su alto contenido de vitamina C, la desintoxicación de propiedades, y la capacidad para reequilibrar un bodyrsquo-s niveles de pH. Mezclando una onza de jugo de pasto con un poco de jugo de limón ayudará a reducir los niveles de ácido, y es una solución rápida y sencilla que se puede hacer ya sea en casa o en la calle.

Extracto de semilla de apio 10.

El apio es una planta asombrosa para limpiar el cuerpo de toxinas no deseadas. Además de actuar como un diurético suave, apio puede ayudar a calmar el cuerpo y la mente. raíces de apio también pueden ayudar en la regulación de ácido úrico.