Precauciones durante el embarazo

Generalmente hablando, el embarazo promedio dura un máximo de 40 semanas, que están demarcadas en trimestres. Se conocen las primeras 12 semanas de embarazo como el primer trimestre y es durante este tiempo que su cuerpo comienza a hacer varios ajustes con el fin de acomodar al bebé en su interior. Es por esto que se hace extremadamente importante tomar varias precauciones durante el embarazo para que pueda ofrecer a su bebé y usted mismo un futuro más seguro y más sano.

Precauciones durante el embarazo

Las visitas prenatales

Video: Lo que NO debo hacer durante el embarazo | Cuidados que debo tener durante el embarazo | Todobebé

Si yoursquo-re embarazada por primera vez, itrsquo-s de vital importancia para que usted pueda saber cuándo hay que visitar a su profesional de la salud para las visitas prenatales. El programa de visitas de un embarazo típico es el siguiente:

• 4^º-28^º semana: 1 visita por cada mes
• 28^º -36^º semana: 1 visita dos veces al mes
• 36^º-40^º semana: 1 visita de cuatro veces al mes

Sin embargo, este es un programa generalizado y el mejor horario para seguir es la dada a usted por su médico. Las estadísticas revelan que las madres que donrsquo-t obtener atención prenatal son 3 veces más probabilidades de dar a luz a bebés con bajo peso. Las visitas prenatales asegurar que si algo está mal con usted o su bebé, el médico puede detectar inmediatamente y compartir el curso apropiado de tratamiento con usted. Así que siempre se adhieren a su horario, no importa cómo agitado se hace para usted.

inmunizaciones

virus vivos presentes en las vacunas deben ser evitados a toda costa, y la lista incluye la fiebre amarilla, las paperas y la rubéola. Itrsquo-s imperativo que consulte a su médico en detalle acerca de lo que las vacunas sean aceptables para usted.

Dos y no hacer dieta

1. mantener hidratado

Usted debe haber oído todos alrededor de usted dice esto y cansado de ella, pero la ciencia respalda esta afirmación arriba. Asegúrese de hidratar su cuerpo por el consumo de al menos 8 onzas de agua cada día. Que aumenta el volumen bloodrsquo-s durante el embarazo para apoyar a su hijo, y la ingesta de agua asegura que el proceso avance sin problemas. El agua también mantiene síntomas de parto prematuro, estreñimiento y fatiga en la bahía.

1. Incluir alimentos ricos en fibra

Una cosa que siempre incluyan en su dieta es rica en fibra alimentaria. Las frutas como las fresas tienen una gran cantidad de ácido fólico en ellos, ayudándole a regularizar sus funciones digestivas y facilidad cualquier problema de estreñimiento. Otros alimentos ricos en fibra incluyen cereales, legumbres, coles y espinacas. La mejor manera de dejar su cuerpo a absorber todos los nutrientes posibles es dividiendo su comida en varias porciones más pequeñas cada día.

1. Tenga cuidado con el pescado y marisco

El marisco es bueno si usted está buscando los nutrientes sin embalar en la grasa en ellos. Pero hay que tener en cuenta que no todos los tipos de pescado o marisco es aconsejable comer durante el embarazo debido a los altos niveles de mercurio contenidas en algunos. Tenga en cuenta las siguientes precauciones durante el embarazo:

• Evitar el blanquillo, caballa, pez espada y tiburones.
• Establecer un límite máximo de 12 onzas de pescado cocido por cada 7 días.
• No coma más de una placa de tono y limitar el atún blanco a una vez por semana.

Video: Que debo evitar durante el Embarazo

el consumo de cafeína 4. Limite

El uso excesivo de cafeína durante el embarazo puede causar ansiedad, irritabilidad, dificultad para dormir y latidos irregulares del corazón. Algunos científicos son de la opinión de que la cafeína puede causar que los bebés prematuros o incluso los bebés que nacen con defectos de nacimiento. Sea consciente de estas precauciones durante el embarazo:

• Deshacerse de bebidas y productos alimenticios que contienen cafeína, incluido el chocolate y el cacao.
• Si yoursquo re-utilizado para el consumo de una gran cantidad de cafeína, reducir su consumo de forma gradual. El pavo frío puede resultar en fatiga, dolores de cabeza y náuseas. Donrsquo-t olvide de discutir esto en detalle con su médico.

Estilo de vida saludable

1. Evitar la ropa ajustada y tacones altos

Con el fin de permanecer en buen estado de salud, usted tiene que dejar espacio para respirar para su cuerpo, y que se puede hacer sólo con el uso de prendas holgadas. Lo mismo ocurre con los pies - el equilibrio de un cuerpo embarazada en los talones es restrictiva a sus pies y peligroso, ya que puede tropezar y caer. Itrsquo-s mejor para pegarse a pisos.

1. Aumentar las horas de sueño

Su cuerpo experimenta muchos cambios durante el embarazo, lo que significa que comienza a experimentar malestares que yoursquo-nunca ha tenido antes. Esta es la razón por itrsquo-s imperativo que usted dormir por lo menos 8 horas cada noche para asegurar yoursquo-re no agota durante el día siguiente. Recuerde - que necesita para dormir durante 2 ahora!

1. No hacer smoke

Fumar durante el embarazo puede causar que los bebés que nacen bajo peso, haciéndolos más susceptibles a complicaciones médicas. De hecho, los estudios revelan que, incluso de segunda mano fumar puede dar lugar a complicaciones graves de salud para su bebé y puede incluso ir tan lejos como dando a su síndrome de muerte súbita del lactante niño.

1. Evitar el consumo de alcohol

Video: Los alimentos prohibidos durante el embarazo

¿Sabe usted que el consumo de alcohol durante el embarazo puede resultar en el síndrome de alcoholismo fetal de su bebé? Los niños con esta condición podría:

• Los problemas de visualización en el aprendizaje
• Mostrar un crecimiento más lento
• Tener rasgos faciales anormales

Dado que no se sabe mucho sobre el límite máximo seguro de alcohol que una mujer embarazada puede consumir, para estar en el lado seguro, las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de bebidas alcohólicas.

5. El ejercicio regular

Tienes que ser activo mientras yoursquo-re embarazada, de lo contrario el sistema no puede funcionar normalmente. Optar por ejercicios que wonrsquo-t neumáticos que, como caminar o yoga para mujeres embarazadas. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:

• Posiciones que hacen que usted hace una curva hacia atrás o usar sus músculos abdominales deben ser evitados.
• Si siente dolor, dejar de ejercer inmediatamente.
• Evitar sacudidas bruscas al cambiar de posición lentamente.
• Si yoursquo-re mal, donrsquo-t ejercicio.
• Evitar el uso de zapatos resbaladizos en el ejercicio.

Los medicamentos y hierbas

Precauciones durante el embarazo sin duda se refiere a los medicamentos. Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento o hierbas durante el embarazo, ya que pueden llegar a dañar a su bebé. Si yoursquo-re que sufren de enfermedad común, a continuación, tratar de resolver el problema con los tratamientos caseros. Éstos son algunos medicamentos comunes que debe tener en avoire:

• El bicarbonato de sodio para la acidez estomacal es un gran no. En cambio, en remojo unas almendras en agua y se los comen.
• El ibuprofeno, el paracetamol y la aspirina.
• Los diuréticos y laxantes.

Sexo

Therersquo-s no hay problema en tener relaciones sexuales durante el embarazo, sólo asegúrese de realizar sexo en posiciones más cómodo para usted. Sin embargo, si usted tiene un ligero sangrado durante las primeras semanas de embarazo o ha sufrido anteriormente un aborto involuntario, evitar tener relaciones sexuales.

De viaje

Generalmente hablando, viajar no es una causa de preocupación para las mujeres embarazadas, pero que tenga en cuenta las siguientes precauciones durante el embarazo:

• Viajar te hará sentir mareo fácilmente.
• Evitar volar después de su 7^º mes.
• Llevar el agua al viajar largas distancias y evitar calambres a sí mismo en una posición durante demasiado tiempo.
• Manténgase al día sobre las vacunas y su impacto en su hijo si yoursquo-re viaje internacional.