Despertar con un dolor de cabeza

Despertarse por la mañana se supone que es un momento muy enérgico y refrescante para comenzar un nuevo día. Lo último que alguien quiere o espera es despertar con un dolor de cabeza. Para algunas personas, esta molestia les hace cansado, y los deja fatigado. Sin embargo, para otros, el dolor es tan severo que están completamente debilitados por el dolor punzante. Para gestionar la situación, en primer lugar lo que necesita saber cuál es su causa.

¿Por qué usted se despierta con un dolor de cabeza?

Tratar de identificar al culpable de su dolor de cabeza de las siguientes causas. Si el dolor de cabeza interrumpe su vida diaria, asegúrese de buscar ayuda médica.

1. La deshidratación

Cuando su cuerpo se deshidrata, el tejido cerebral pierde líquido y activa los receptores del dolor, causando un dolor de cabeza deshidratación. A medida que su cuerpo lucha para mantener suficientes líquidos y funciones necesarias en la noche, yoursquo-ll se encuentra el despertar con un dolor de cabeza.

2. mandíbula apretar o rechinar los dientes

apretar la mandíbula y rechinar los dientes durante el sueño también se conoce como bruxismo. La tensión constante durante la noche puede actuar como mecanismo desencadenante de la migraña y dolores de cabeza. También puede conducir a un trastorno de la articulación temporomandibular (ATM), que también podría crear dolores de cabeza de tipo golpeando.

3. Embarazo

Durante el embarazo, sobre todo el primer trimestre, su cuerpo experimenta un aumento del volumen de sangre y un aumento de las hormonas. Estos dos cambios pueden causar dolores de cabeza hormonales. Durante el tercer trimestre, la tensión de llevar más peso y mala postura también puede contribuir a dolores de cabeza.

4. La falta de sueño

La falta de sueño puede provocar dolores de cabeza de migraña en la mañana. Esto es especialmente importante para aquellas personas que ya tienen predisposición a la migraña. Cualquier interrupción del ciclo de sueño o la falta de sueño profundo puede causar dolores de cabeza por la mañana cuando se despierta.

5. La cafeína retirada

Aunque la cafeína doesnrsquo-t causa directa de un dolor de cabeza, el exceso de cafeína puede desencadenar whatrsquo-s conoce como cefalea de rebote. El dolor de cabeza resulta de la retirada de la cafeína durante la noche, después de que una persona consume continuamente demasiado de las cosas durante el día. Las personas consumen cinco o más tazas de café al día se encontrarán despertar con un dolor de cabeza.

6. resaca

El alcohol afecta negativamente el cerebro y los vasos sanguíneos, y suele provocar dolores de cabeza después de despertarse. Desafortunadamente, las personas propensas a las migrañas tienden a tener más problemas con los dolores de cabeza de la resaca que otros. El alcohol es también un diurético que puede conducir a la deshidratación, causando más dolores de cabeza por la mañana.

7. Medicamento

Los medicamentos pueden causar un dolor de cabeza de rebote. Lo que pasa es que su cuerpo se pone demasiado acostumbrados a estar en un estado medicado, y cuando el medicamento haya pasado, se produce una migraña o dolor de cabeza. Si su programa de medicamentos desaparece cada noche, usted puede encontrarse despertarse con dolor de cabeza todas las mañanas.

8. Los senos paranasales

Video: Despertarse por la mañana con dolor de cabeza

Los senos paranasales son cavidades llenas de aire alrededor de la nariz, los ojos y las mejillas, y dolores de cabeza sinusal son causados ​​por una inflamación dentro de esas cavidades. Una de las características más llamativas de un dolor de cabeza sinusal es que casi siempre desaparece durante la noche y regresa a la mañana siguiente.

9. azúcar en la sangre

Un dolor de cabeza hipoglucémico de la mañana es causada por niveles bajos de azúcar en la sangre. Si sus hábitos dietéticos y alimenticios veces arenrsquo-t siempre es coherente, debe comprobar sus niveles de azúcar en la sangre antes de acostarse, y de nuevo en la mañana cuando se despierta, realizar los ajustes necesarios.

10. La apnea del sueño

Despertar con un dolor de cabeza podría ser el resultado de la apnea del sueño. La apnea del sueño es una condición en la que en realidad se detiene la respiración durante breves períodos durante toda la noche. Esto no sólo hace que se no obtiene suficiente aire, sino que también altera el sueño, dejándole cansado durante las horas de vigilia.

11. cefaleas tensionales

La experiencia de las personas dolor de cabeza más común es un dolor de cabeza tensional. Este tipo de dolor de cabeza puede ser provocada por la depresión, el estrés, el trauma y la ansiedad. El dolor puede variar de moderado a severo. El dolor suele comenzar en la parte posterior de la cabeza y se mueve hacia delante, de modo que, finalmente, incluye su cuello y cuero cabelludo.

12. Los dolores de cabeza en racimo

Las cefaleas en racimo son los dolores de cabeza más dolorosas que puede tener. Son notorios para despertar a la gente en medio de la noche con un dolor insoportable en un lado. Por lo general, se centran en el ojo, y puede irradiarse a otras áreas de la cara y el cuello.

13. Postura Los dolores de cabeza

La mala postura hace que la tensión en la espalda superior, cuello y hombros. Típicamente, el dolor punzante comienza en la base del cráneo y, a veces se irradia hacia la cara, especialmente la frente. dolores de cabeza por la mañana a veces son causados ​​por dormir con el cuello torcido de una almohada de gran tamaño, o dormir sobre su estómago.

Cuándo consultar a un médico

Por desgracia, fuertes dolores de cabeza pueden ser el resultado de otras condiciones subyacentes graves, tales como trauma reciente, tumor o un vaso roto. Busque atención médica inmediata si nota cualquiera de los siguientes:
• El dolor de cabeza sigue empeorando.
• Usted acaba de experimentar una lesión en la cabeza.
• El dolor de cabeza es intenso y brusco.
• Experimenta una fiebre, confusión mental, entumecimiento, náuseas, vómitos o dificultad para hablar.

Cómo administrar el despertar con un dolor de cabeza

1. Trate de parches para la piel terapéuticas

parches para la piel terapéuticos son capaces de penetrar la piel para aliviar dolores y molestias, lo que es ideal para el tratamiento de dolores de cabeza de postura.

2. Comer bocadillo en la noche

A veces, el dolor de cabeza puede ser evitado si baja de azúcar en la sangre es el culpable. Considerar comer una merienda antes de acostarse, o empujando la cena a una hora más para mantener su cuerpo sostenida hasta la mañana siguiente.

3. Mantener hidratado

Mantenerse hidratado es la clave para evitar cualquier dolor de cabeza deshidratación que causan durante la noche al día siguiente. También es posible que desee mantener un poco de agua en su cabecera en caso de que se despierta sed durante la noche.

4. Tome una ducha fría

Video: ¡Atención! Tu Dolor De Cabeza Te Indica Que Algo Malo Le Pasa A Tu Cuerpo… Nunca Me Imagine Eso

Algunos dolores de cabeza relacionados con el alcohol pueden ser aliviados tomando una ducha de agua fría. Puesto que el alcohol dilata los vasos sanguíneos, una ducha de agua fría tiene un efecto vasoconstrictor, causando que los vasos sanguíneos se estrechen.

5. ¿El ejercicio físico

El ejercicio físico mejora la calidad de su sueño, y puede ayudar a mantener un horario regular para dormir. Trate de tomar un paseo o correr al aire libre durante la tarde o algunos ejercicios aeróbicos en la tarde para ayudar a asegurar que su rutina antes de acostarse se mantiene constante.

6. Mejorar la postura del sueño

Trate de mantener su cuerpo alineado correctamente utilizando una almohada cómoda que ayuda a mantener la cabeza y el cuello en una posición neutral. Prepararse para temperaturas más frías que pueden aumentar la tensión en la cabeza y el cuello mediante el uso de una manta extra.

7. Masajear la cabeza y presión Puntos

El masaje puede reducir el dolor físico y le proporcionará una sensación relajada y agradable. Este método es muy eficaz para los dolores de cabeza causados ​​por el exceso de lectura.

8. Obtener la Calidad del sueño

Dormir lo suficiente da al cuerpo tiempo para rejuvenecer. Sin embargo, la calidad del resto es tan importante como la cantidad de descanso que se obtiene sobre una base diaria. Trate de establecer una rutina de irse a la cama y el aumento a las mismas horas todos los días.

9. Evitar el exceso de cafeína y dejar de fumar

La cafeína con moderación puede ayudar a enfocar en las mañanas. Sin embargo, el exceso de cafeína puede hacerte mal humor y causar dolores de cabeza también. Trate de limitar su consumo de cafeína a dos tazas al día. Si usted fuma, dejar de tener en cuenta, como el monóxido de carbono en el humo del cigarrillo será desencadenar dolores de cabeza.