10 Maneras fáciles de calmarse después de una discusión con su pareja

10 maneras fáciles de calmarse después de una discusión con su pareja

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Discusiones con su pareja son sólo una parte de compartir su vida con otra persona y no hay dos personas se llevan bien perfectamente todo el tiempo. Lo que ocurre después de una pelea y cómo ambos se ocupan de la secuela, es probablemente más importante que el propio argumento. No se puede estar enojado el uno al otro para siempre, pero cuando usted todavía está hirviendo de rabia en algunas de las cosas que se han dicho, calmarse puede ser difícil de hacer, pero eso es exactamente lo que debe hacer. La única manera obtendrá cosas resueltas y devolver la relación a un nivel estable, es conseguir que su ira bajo control, por lo que aquí hay diez consejos que le ayudarán a calmar abajo de nuevo después de una discusión con su pareja.

1. Ir a dar un paseo

En lugar de sentarse dando mutuamente el mal de ojo, la mejor manera de evitar la situación es que estar separados por un corto tiempo. Un paseo por el aire fresco le dará la oportunidad de obtener sus propios pensamientos juntos y dejar que tanto calmarse un poco. El aire fresco y un poco de ejercicio pronto despejar la cabeza y ayudar a que se enfríe.

2. Respire profundamente y cuente hasta diez

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Tomando respiraciones profundas obtendrá más oxígeno que fluye al cerebro y que le ayudará a enfocar con mayor claridad, y contar hasta diez lentamente se ralentizará los pensamientos rápidos que pueden estar corriendo alrededor de su mente. Esta es una buena manera para que tenga la oportunidad de dejar que se desplomen ira lo suficiente como para ser capaz de pensar con más claridad.

3. Escuchar algo de música suave

Aplica un poco de música suave y que pronto comenzará a sentir el latido del corazón y ralentización su pulso volviendo a la normalidad. La música tiene increíble, el estado de ánimo efectos de cambio, y le resultará difícil permanecer enojado cuando se está escuchando un poco de música hermosa, suave. Si se trata de una pieza de música que usted sabe que usted tiene gusto, usted también encontrará que toma su mente de lo que fuera que peleaban.

4. Dé a sus hombros un batido

Cuando la gente se enoja, sus músculos se tensan, especialmente alrededor del cuello y la shoulders.To aliviar esa tensión, deje que sus manos caen a los lados y agitar los brazos y los hombros. Esto ayudará a aflojar los músculos, ayudan a respirar mejor, y que le ayudará a calmarse.

5. abrace a su mascota

Animales domésticos han sido conocidos por su capacidad para calmar a la gente y reducir el estrés, y es un hecho que las personas que son dueños de mascotas no sufran menos con enfermedades relacionadas con el estrés. Si usted está teniendo problemas para calmarse después de una pelea con su pareja, trate de darle a su perro o gato un abrazo. El amor incondicional que una mascota le da pronto dejar de pensar en el argumento y lo calme.

6. Pruebe algunos aromaterapia

Justo después de una discusión sería el momento perfecto para obtener su difusor a cabo. Los aceites esenciales como lavanda y vainilla son ideales para calmarte y eliminar el estrés después de una discusión. Los beneficios de la aromaterapia no sólo son sólo leyenda se ha demostrado científicamente que ciertos olores tienen un efecto calmante sobre la mente.

7. Calcular

Si está realmente enojado con su pareja, una forma que puede trabajar fuera de su agresión, sin sacarlo de su pareja, es para ir al gimnasio, y lo golpeó duro! Un buen trabajo le da la oportunidad de tomar su enojo en algunos equipos y dejar un poco de vapor. Una vez que haya terminado de trabajar fuera, que incluso podría estar listo para hablar con su pareja de nuevo!

8. Tener un baño caliente

Un baño o una ducha de agua caliente es otra gran manera de relajarse y calmarse. Se relaja los músculos, alivia la tensión, y también le da la oportunidad de estar solo y recoger sus pensamientos. A veces, todo lo que necesita hacer para calmarse después de una pelea es para alejarse de su pareja y relajarse en su propia, y un baño es la manera perfecta de hacer ambas cosas.

9. Hable con un amigo

Hablando con un amigo puede ser una manera de calmarse, pero usted tiene que tener cuidado de que no toma su enojo en su amigo. También debe evitar dar demasiado lejos de su pelea con su pareja, sobre todo si ha sido una decisión muy personal. Una vez dicho esto, una charla con un amigo comprensivo puede ser muy útil y es una buena manera de poner las cosas en perspectiva.

10. Aliviar el estrés con la acupresión

Si la tensión de un argumento es llegar a usted, trate de presionar el dedo índice contra el punto entre los ojos, justo por encima de la nariz. Esta técnica de acupresión aliviará la sensación de estrés, calmar un dolor de cabeza estrés, si tiene uno, y que le ayudará a relajarse y calmarse.

¡Manténte feliz!