Alimentos y ejercicios para mejorar su visión de forma natural

En este artículo, vamos a discutir las diferentes maneras de mejorar su visión de forma natural. La mala visión o debilidad de la vista es uno de los problemas oculares más comunes que la mayoría de las personas sufren hoy en día. A menudo se asocia con cualquiera de hipermetropía (hiperopía) o miopía (miopía).

Las causas de mala visión o debilidad de la vista:

• Nutrición pobre
• Genética
• la tensión excesiva en los ojos.
• Envejecimiento
• Degeneración macular
• La neuropatía óptica
• Glaucoma
• Las cataratas

Video: Mejora Rápidamente tu Visión -"Ver Claramente"

Los síntomas de mala visión o debilidad de la vista:

Los síntomas más comunes de la debilidad de la vista son:

• Dolores de cabeza frecuentes
• Visión borrosa
• Dolor en los ojos
• Ojos que pican
• Ojos llorosos

Puede consultar a su médico para el diagnóstico y tratamiento adecuados. La mala visión a menudo se corrige con gafas graduadas, lentes o incluso la cirugía en algunos casos. Aparte del tratamiento médico, también puede probar algunos remedios caseros naturales para mejorar su visión de forma natural y efectiva. A continuación se presentan algunas de las formas de tratar la debilidad de la vista.

A.) Los alimentos para mejorar su visión Naturalmente

1.) Las almendras para mejorar su visión Naturalmente

Las almendras son un excelente ingrediente para mejorar su visión debido a su riqueza en ácidos grasos omega-3, vitamina E y contenido de antioxidantes. Las almendras también son útiles para mejorar la memoria y la concentración.

Direcciones:

• Mantener 5 a 10 almendras en agua durante la noche.
• A la mañana siguiente, pelar la piel de las almendras remojadas y se muelen.
• Comer esta pasta con una taza o un vaso de leche caliente.
• Beba este día durante unos meses para ver resultados positivos.

2.) Ginkgo Biloba para mejorar su vista naturalmente

Ginkgo biloba es muy útil ya que ayuda a mejorar la circulación y el flujo sanguíneo ocular. Junto con la mejora de su visión, sino que también le protege frente a problemas tales como la degeneración macular y el glaucoma. También puede beneficiar a las personas con retinopatía.

El Ginkgo biloba es también muy eficaz en el tratamiento de la ansiedad y mejorar la memoria y el pensamiento, especialmente en aquellos que sufren de Alzheimer y la demencia.

Video: 10 Ejercicios geniales para mejorar tu vista

sugerencias:

• Sólo tomar 120 mg cápsulas de ginkgo biloba estandarizado cada día en 2 o 3 dosis divididas.
• Recuerde que esta hierba no debe administrarse a niños.
• Además, las personas que sufren de diabetes deben consultar a su médico antes de tomar esta hierba.

3.) El espárrago salvaje para mejorar su visión Naturalmente

espárragos silvestres es otro excelente remedio casero para mejorar su vista naturalmente. Es ampliamente utilizado en Ayurveda. Esta hierba medicinal es conocido por promover una vida larga y saludable de los ojos.

Direcciones:

• Tome 1 cucharadita de espárragos silvestres y mezclar con una ½ cucharadita de miel.
• Coma esta mezcla 2 veces al día después de una taza de leche de vaca caliente.
• Consumir este día durante unos pocos meses.

4.) grosella espinosa india para mejorar su visión Naturalmente

grosella espinosa india es otro de los más excelentes remedios caseros para la vista débil. Se carga con muchos nutrientes esenciales, especialmente la vitamina C y otros antioxidantes. La vitamina C ayuda a promover capilares sanos. También ayuda a mantener el buen funcionamiento de las células de la retina.

Direcciones:

• Tomar de 2 a 4 cucharaditas de jugo de grosella espinosa india en ½ taza de agua.
• Beber esta mezcla 2 veces al día, una por la mañana y otra por la noche.
• También puede consumir el jugo con miel.

5.) El arándano para mejorar su visión Naturalmente

El arándano es otra hierba muy popular para la salud ocular y la visión. El arándano también puede ayudar a mejorar la visión nocturna, ya que ayuda a estimular la regeneración del componente de color púrpura visual de la retina. Además, ayuda a protegerse contra el glaucoma, las cataratas y la degeneración macular. También es excelente para problemas de retina relacionados con la presión arterial alta o diabetes. Esto se debe a que es rica en una sustancia química conocida como anthocyanoside. Este producto químico tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes potentes.

Direcciones:

• Consumir alrededor de ½ taza de frutas maduras de arándano regularmente.
• También puede hacer que los suplementos de arándano, pero consulte a su médico primero. Normalmente, se recomienda tener 160 mg de extracto de arándano (con 25% de antocianidina) 2 veces al día, unas pocas veces a la semana.
• Recuerde que esta hierba puede interactuar con otros medicamentos y hierbas, pero consulte a su médico antes de tomarlo.

B.) Ejercicios para mejorar su visión Naturalmente

Haciendo un poco de ejercicios de los ojos hará que sus músculos oculares más flexible / Le ayudará a dinamizar y promover el flujo de sangre a los ojos para mantener una visión óptima. ejercicios regulares de los ojos ayudan a prevenir la fatiga visual y también mejorar su enfoque, así como la concentración. A continuación se presentan algunos ejercicios para mejorar su visión de forma natural. Siga uno o más de los ejercicios mencionados a continuación sobre una base regular, o por lo menos durante unos meses, para obtener resultados positivos.

1.) Pluma Enfoque Ejercicio ojo para corregir la visión

• Sostener un bolígrafo a la distancia de un brazo y se centran en la punta de la misma.
• Poco a poco acercarlo hacia su nariz y luego moverlo lejos de su visión hasta el punto en el que ya no se puede mantener en foco.
• Hacerlo unas 10 veces al día.

2.) Rodando ejercicio de los ojos para corregir la visión

• Para este ejercicio, simplemente rodar sus ojos en la dirección de las agujas del reloj durante varios segundos.
• Entonces ellos rodar hacia la izquierda durante unos cuantos segundos.
• Haga esto 4 o 5 veces.
• Abrir y cerrar los ojos entre cada serie.

3.) Parpadeo Ejercicio para la vista borrosa Tratamiento

• Para este ejercicio, el aleteo de sus ojos mediante el parpadeo de 20 a 30 veces rápidamente, ligera y repetidamente,
• No apriete los ojos cerrados.
• Por último, cierra los ojos y darles descanso.
• Haga esto 2 veces al día.

4.) Alejar Enfoque Ejercicio para la vista borrosa Tratamiento

• Concentrar y enfocar su visión sobre un objeto lejano durante un tiempo.
• La forma ideal es mirar a la luna y se centran en ella durante 3 a 5 minutos diarios. Centrándose en este tipo de cosas le ayudará a prevenir sus ojos de esfuerzo.

5.), el sol y Palming Técnica para el tratamiento pobre Oftalmología

Tomar el sol y palmas de las manos son también un ejercicio beneficioso para los ojos ya que estos métodos ayudan a la flexión y reactivar la lente del ojo y los músculos ciliares. Sunning ayuda a proporcionar el beneficio de las propiedades curativas del sol y palmas de las manos va a fomentar la relajación y una sensación de bienestar.

Direcciones:

Video: Bebe esto y tu memoria lo agradecerá: Batidos caseros para mejorar la memoria y el cerebro

Para tomar el sol:

• Deja que el sol incida directamente sobre los párpados cerrados.
• Respirar profundamente mientras hace esto.
• Hacer esto una vez al día durante unos minutos, seguido por palmas de las manos.
• Recuerde hacer los ojos abiertos no ratos viendo directamente hacia el sol.

Para Palming:

• Simplemente frota las manos para producir calor.
• A continuación, mantener suavemente las palmas de las manos sobre los ojos cerrados.
• No aplique presión sobre los ojos.
• Y, recuerde que debe cubrir los ojos por completo de manera que no hay rastros de luz.
• Haga esto un par de veces al día.

Consejos adicionales para mejorar su visión Naturalmente:

• Evitar el gasto innecesario de tiempo en la pantalla de la televisión o el ordenador, ya que contribuye a la fatiga visual.
• Cuando se trabaja en un ordenador, mantenga una distancia considerable de la pantalla, cerca de 18 a 24 pulgadas de distancia. Además, asegúrese de que la altura del monitor está en o justo por debajo del nivel del ojo.
• Utilice una pantalla anti-reflejos para evitar el deslumbramiento en su ordenador.
• Descansar la vista cada 20 minutos cuando se trabaja desde hace mucho en el equipo.
• Evitar leer con poca luz, ya que puede tensar los músculos del ojo.
• Ir para chequeos regulares de los ojos, especialmente si tiene vista débil debido a la herencia.
• Usar gafas de sol cuando se está expuesto al sol para proteger sus ojos.
• Siempre es preferible buenos cosméticos para los ojos calidad y siempre deseche el maquillaje de ojos de edad.
• Tome el sueño adecuado como la privación del sueño también puede causar molestias en los ojos y visión borrosa.