¿Qué es el estrés por calor y cómo se puede evitar que este verano

¿Ha encontrado su orina sea mucho más oscuro de lo habitual?

¿Usted se encuentra siendo un poco mareado y débil, que ha comenzado a experimentar a partir de este verano?

Pues bien, estos pueden ser los signos de aumento de los niveles de estrés por calor en su cuerpo.

Pues bien, estos pueden ser los signos de aumento de los niveles de estrés por calor en su cuerpo. UN estrés por calor desarrolla posteriormente en una golpe de calor cuando su cuerpo se calienta demasiado.

Video: 10 PASOS PARA EVITAR UNA INSOLACIÓN Y QUEMADURAS EN LA PIEL EN LAS VACACIONES DE VERANO

Nuestro cuerpo se enfría por el sudor, pero cuando usted está expuesto a altas temperaturas durante mucho tiempo (trabajar al aire libre) y no sustituyen a los líquidos que pierde, los sistemas del cuerpo que regulan su temperatura se convierten dominado.

Como resultado, su cuerpo produce más calor del que puede liberar. A temperatura normal del cuerpo es de alrededor de 98,6 grados Fahrenheit, pero en un golpe de calor, el cuerpo puede calentar a 106 grados Fahrenheit o más en tan sólo 10 a 15 minutos.

Los más susceptibles son los bebés, niños, mujeres embarazadas y lactantes, y las personas de edad avanzada (que a menudo se asocian con enfermedades cardíacas y pulmonares).

Video: ¿Cómo reacciona tu cuerpo a un golpe de calor?

Recuerda siempre, que podría ser una de esas muchas personas que se ven afectados por el aumento de los niveles de estrés por calor, pero no darle una oportunidad, ya que puede convertirse en una verdadera emergencia médica y, a menudo puede ser fatal si no se trata correctamente y con facilidad .

Siga las que figuran a continuación Guía de prevención y cura de estrés térmico:

Signos y síntomas:

• sudoración abundante
• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Mareos / desmayos
• vómitos
• Sed
• Calambres musculares
• Dificultad para respirar
• Confusión
• Náusea

Como golpe de calor Estrés / Calor ¿Se puede prevenir?

1. Evitar el consumo de alimentos fritos y picantes, ya que pueden aumentar su temperatura corporal normal. En su lugar, una dieta rica en alimentos como el pepino y al vapor las verduras verdes pueden reducir significativamente el calor del cuerpo.
2. Sabja (albahaca) semillas que se sumergen en agua durante algún tiempo y después se añadió a la leche con agua de rosas son eficaces en la reducción de calor del cuerpo.
3. ejercicios de Yoga, como Pranayama, Trikonasana y Suryanamaskar combinan con la meditación puede hacer maravillas en el enfriamiento del cuerpo.
4. Los tés de hierbas producidos a partir de cilantro, semillas de comino, semillas de hinojo y agua de rosas mejora el metabolismo y ayuda en la reducción de la temperatura del cuerpo.
5. Hágase un masaje con aceites a base de hierbas para mejorar la circulación sanguínea y enfriar el cuerpo. El aceite de coco es el es el más conocido para mantener la temperatura corporal.
6. Ir de melaza y miel en lugar de azúcar ya que regulan eficazmente el calor del cuerpo.
7. Tener medio una taza de yogur batido con agua después de cada comida es muy efectivo en la reducción de calor del cuerpo como el yogur es un agente de enfriamiento natural activo.
8. Puede usar ropa de colores claros para un efecto de enfriamiento. Trate de usar ropa hecha de lino y algodón, ya que mantener el cuerpo fresco.
9. Usted puede tener una cucharadita de polvo de almendra y una pizca de cúrcuma en polvo con leche para reducir el calor corporal.
10. Evitar cualquier alimento que contenga el exceso de sal como sodio dificulta la producción de sudor en el cuerpo.
11. Beber una cantidad adicional de líquido, como el jugo fresco o una bebida energética, ya que podría reponer los niveles de agua en su cuerpo.
12. Añadir fuentes de proteínas de alta a su dieta, que incluyen principalmente los frutos secos, legumbres y aceite de oliva, ya que calmar sus niveles de azúcar en la sangre lo que disminuye el nivel de estrés por calor.
13. Dejar a los niños o cualquier otra persona en un coche aparcado durante mucho tiempo puede llegar a ser fatal.

Remedio casero-01:

1. Tome 6 mangos primas. Hervir en 1 litro de agua durante 15 minutos.
2. Pelar y de la semilla de ellos. Separar la pulpa de mango.
3. Ponga la pulpa de mango en 250 ml de agua.
4. Añadir 1 cucharadita de polvo de semilla de comino (también conocido como Jerra). Añadir 1 cucharadita de sal
5. Añadir 2 cucharadas de pasta de hoja de menta machacada. Añadir 2 cucharadas de azúcar.
6. Mezclar bien.
7. Almacenar esta en el refrigerador
8. Tomar esta bebida fría 2 veces al día

Remedio casero-02:

1. Tomar una taza de leche fría.
2. Añadir 2 cucharadas de almendras trituradas
3. Añadir 2 cucharaditas de pétalos secos y triturados de rosa
4. Mezclar bien
5. Animarse a tomar esto en 3 dosis iguales durante todo el día

Primeros auxilios para la Insolación Estrés / calor:

1. Llevar a la víctima bajo una sombra, que es fresco.
2. Quite la ropa.
3. Si la persona puede beber líquidos, a continuación, dar lo / su agua fresca o bebidas que no contengan alcohol o cafeína.
4. Aplicar agua fría en la piel de la víctima.
5. aire del ventilador sobre el paciente mientras se le mojar / ella con agua.
6. Si la víctima comienza a temblar, ralentizar el tratamiento de enfriamiento como escalofríos eleva la temperatura del núcleo del cuerpo.
7. Póngase en contacto con los servicios de emergencia de inmediato para evitar víctimas.